KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 7
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.
(((


Tiết CT : 13+14
Thời gian dạy : 30/9/2014


I. NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Nâng cao kỹ năng đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi sai nhịp.
2. Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”
Ôn tư thế sẵn sàng-xuất phát; Chạy đạp sau.
Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi sai nhịp.
-Biết cách thực hiện Trò chơi “chạy tiếp sức”; tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
-Biết cách thực hiện chạy hình quy định.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi sai nhịp; Trò chơi “chạy tiếp sức”; tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau; xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
-Thực hiện được xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
Tranh xuất phát cao.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: tư thế sẵn sàng-xuất phát
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng:
- Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2)Chạy nhanh:
- Trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Ôn tư thế sẵn sàng-xuất phát.
- Chạy đạp sau.
- Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 40m.



3) Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m.



* Củng cố: Đi đều, vòng phải-trái; xuất phát cao chạy nhanh 40m.

(71p)
25’




25’
3 - 4 lần






15’





8’



III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- dò


(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách và cách thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng-xuất phát

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá



+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .


+Nắm rõ luật trò chơi, tích cực tham gia.
-Thực hiện đúng tư thế sẳn sàng-xp.
+Tích cực luyện tập chạy đạp sau.
-Xem gv thị phạm, thực hiện đúng kt xp.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.

+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
+Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.