KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 11
MÔN: CHẠY NHANH - TT TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
(((


Tiết CT : 21+22
Thời gian dạy : 03/11/2015


I. NHIỆM VỤ:
1.nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-50m.
2.Thể thao tự chọn: Trò chơi “không để bóng rơi”. Ôn di chuyển, ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Chuyền bóng cao tay.
3.bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
- Biết cách thực hiện trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
- Biết cách thực hiện chạy hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ: Bóng chuyền.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”
- Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.

2)TT TC: Bóng chuyền.
- Trò chơi “không để bóng rơi”
- Ôn di chuyển, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

- Chuyền bóng cao tay.

3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m


*Củng cố: Xuất phát cao, chuyền bóng cao tay.


(71p)
25’
2 – 3 lần


2 – 3 lần


25’





15’




8’



III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- dò


(7p)
4’
2’
1’




YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá




+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Tích cực hoàn chỉnh các động tác bổ trợ.
-Tích cực tham gia trò chơi.
+Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.
-Di chuyển nhanh tư thế chuẩn bị trung bình.
+Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức