KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 18


MÔN :KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT.
(((


Tiết CT : 35 & 36
Thời gian dạy : ……/………/……………



I . NHIỆM VỤ:

Kiểm tra Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
-Chạy 60m.
-Bật xa tại chỗ.
-Chạy 500m.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện XP cao – chạy nhanh 30 – 60m.
- Biết cách thực hiện Bật xa tại chỗ.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng XP cao – chạy nhanh 30- 60m. đạt TC RLTT.
- Thực hiện cơ bản đúng Bật xa tại chỗ. đạt TC RLTT.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền 500. đạt TC RLTT.
3.Thái độ: HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
- hồ, phát lệnh, thước đo.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Khởi động chuyên môn.

(10p)




II/ Phần cơ bản:
_Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT học kỳ I.
*Chạy 60m: Giỏi :
Khá :
Đạt :

*Bật xa : Giỏi :
Khá :
Đạt :

*Chạy 500m : Giỏi :
Khá :
Đạt :







* Củng cố kỹ thuật: RNK kiểm tra các môn.



(73p)










III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập chạy bền buổi sáng.
-Xuống lớp.


(7p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi KT.
-Tích cực thực hiện khởi động chung và
chuyên môn.






-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.



-Hs tích cực kiểm tra đạt T.chuẩnRLTT.
+Nam : 9,5” ; Nữ : 10,4”
+Nam : 10,2” ; Nữ : 11,2”
+Nam : 11,5” ; Nữ : 11,9”

+Nam : 1,95m ; Nữ : 1,75m
+Nam : 1,80m ; Nữ : 1,65m
+Nam : 1,70m ; Nữ : 1,55m

+Nam : 1,05’ ; Nữ : 1,44’
+Nam : 1,55’ ; Nữ : 1,22’
+Nam : 1,25’ ; Nữ : 1,36’





-Hs chú ý nghe gv nhắc nhơ,û phân tích, và rút kinh nghiệm.


(Gv chú ý so sánh thành tích 60m lần kt trước,và gv quyết định.)
*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nam nữ riêng.
-Mỗi đợt 3 hs, mỗi hs thực hiện 1 lần, kiểm tra từng môn và tất cả 3 môn.
-Gv điều khiển quản lý hs kiểm tra.
-Các trường hợp khác gv quyết định.




x
60m

xxxxxxxxxxxxxxxx




Gv nhắc nhở rút kinh nghiệm cho hs qua Ktra.



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập