Tuần: 28 Tiết PPCT: 53 Ngày dạy : 21,23,25/3/2017
Bật nhảy (1) – Trò chơi
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện đá lăng trước, lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Trò chơi: Biết cách thực hiện trò chơi “Nhảy cừu”
b. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng.
- Trò chơi: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Nhảy cừu”
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung :
- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
- Động tác thăng bằng, ép dẻo các cơ: đùi (trước sau).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy tốc độ cao.




8’-10’
1’-2’




5’-7’

2*8nhịp





2*5m






















B. CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
b. Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.













Ôn: đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy đá lăng.















* Củng cố: Chạy đà chình diện co chan qua xà.
b. Trò chơi “ Bật ô tiếp sức”:
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát. Cách vạch xuất phát 0.8 – 1.5m. Tập hợp Hs thành những đội theo hàng dọc (tương ứng với mỗi hàng ô đã chuẩn bị), sau vạch xuất phát.
+ Cách chơi: Lần lược từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng hai chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau đó bật nhảy tách hai chân vào ô số 2 và 3, tiếp tục như thế cho đến ô số 10 và bật nhảy 1800, rồi nhảy lần lượt qua các ô về vạch xuất phát, đưa tay chạm bạn số 2, từ bạn số hai đến em cuối cùng thực hiện như em số 1, hàng nào thực hiện xong trước, ít phạm quy thì chiến thắng.
+ Luật chơi:
. Xuất phát trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay bạn.
. Để chân vào ô không đúng quy định
. Chân giẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ.
. Đội thua lò cò quanh sân lớp học.
28’-30’
17’-20’
































1HS-2HS

7’-10’
2lần/1lớp











































































C. PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh:
+ Vừa đi vừa hít thở sâu.
+ Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
+ Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .

-