Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

Ngày soạn/ Date of preparation:10/3/2023
Ngày dạy/ Date of teaching:13-18/3/2023
Tuần/ Week:26

CHỦ ĐỀ 2 - NHẢY XA KIỂU NGỒI

BÀI 1/LESSON 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ (Tiết/ Period: 1)
I. MỤC ĐÍCH/ OBJECTIVES.

1. Năng lực/ Core competence
1.1. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Học sinh biết chọn vị trí, vệ sinh sân tập, đảm bảo
an toàn trong tập luyện.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh biết thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và
bước bộ, trò chơi vận động phát triển sức mạnh.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh tích cực tập luyện theo hướng dẫn của
giáo viên
1.2.Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh chủ động tích cực trong việc thực hiện
nhiệm vụ học tập.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ
học tập, bài tập theo yêu cầu của giáo viên.
2. Phẩm chất / Personal qualities
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn
thiện nhiệm vụ vận động.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập
- Trách nhiệm, nhân ái: Học sinnh có trách nhiệm với nhiệm vụ được giao và biết
giúp đỡ bạn tập luyện.
II. TÀI LIỆU (trang thiết bị)/ MATERIALS

1. Đối với giáo viên : Còi. Ván giậm, xẻng xới cát.

2. Đối với học sinh : SGK. vệ sinh hố cát, sân bãi.
III. TIẾN TRÌNH BÀI GIẢNG/ PROCEDURES

Nội dung/ Contents
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU:

* Nội dung:
1. Nhận lớp:

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
trường.

Hoạt động của thầy và trò/ Teacher's and Ss'
activities
Hoạt động GV
Hoạt động HS
- Cán sự tập trung lớp, điểm
số, báo cáo sĩ số, tình hình
lớp học cho GV.

- GV nhận lớp, phổ biến
nội dung, yêu cầu của giờ

- HS chạy khởi động nhẹ

Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, khuỷu, gối, ép dọc, ép
ngang.
- Tập các động tác bổ trợ: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá
cao gót.
- Tại chỗ đá lăng chân trước sau.
- Chạy tăng tốc 10-15 m.

học.

- GV di chuyển và quan
sát, chỉ dẫn nhắc nhở HS
khởi dộng kĩ các khớp.

- GV nêu yêu cầu và cho
- Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức học sinh chơi.
theo vạch ( Cách chơi SGK
trang 18)
GV đặt câu hỏi cho HS
? Luyện tập nhảy xa có vai trò
suy nghĩ trả lời
như thế nào đối với cuộc sống và
sức khoẻ của con người? Luyện

nhàng trên sân > xếp hàng
ngang theo đội hình dãn
cách.

- HS tích cực, chủ động
tham gia khởi động và
tham gia trò chơi.

HS cùng suy nghĩ trả lời
câu hỏi của GV.

tập nhảy xa có vai trò: Phát triển
và hoàn thiện kĩ năng vận động
cơ bản; rèn luyện sức khoẻ và
phát triển thể chất, đặc biệt là
sức nhanh và sức mạnh tốc độ
* Sản phẩm: Chuyển trạng thái
cơ thể từ tĩnh sang trạng thái
hoạt động vận động

- HS hoạt động cá nhân
nghiên cứu SGK trang 18
phần a. Thảo luận nhóm.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH
KIẾN THỨC MỚI.

* Nội dung: Giới thiệu, tìm
hiểu kĩ thuật giậm nhảy và
bước bộ ( tiết 1)
Chân giậm duỗi thẳng và tiếp
xúc với ván giậm nhảy bằng cả
bàn chân, sau đó khớp gối hơi
khuỵu (Hình b) và đạp nhanh,
mạnh để đưa cơ thể rời đất (Hình
c). Cùng thời điểm chân giậm
nhảy duỗi thẳng, đùi chân lăng
đưa nhanh ra trước, lên trên. Tay
cùng bên chân giậm đưa nhanh
ra trước, lên trên và dừng đột
ngột khi cánh tay song song với
mặt đất. Tay cùng bên chân lăng
gập ở khớp khuỷu, đánh sang

- HS lắng nghe hướng dẫn
của GV về kỹ thuật động
GV giao nhiệm vụ cho HS tác
học tập: Nghiên cứu SGK
- HS thực hiện động tác
trang 18 phần a.
theo hiệu lệnh của GV.
- Giáo viên phân tích kĩ
thuật, thị phạm động tác.
- GV chỉ dẫn HS đồng loạt
thực hiện các động tác bổ
trợ và kĩ thuật giậm nhảy,
bước bộ theo động tác mẫu
và hiệu lệnh của GV.

- Luyện tập đồng loạt.
- Luyên tập theo nhóm.
- Ghi nhớ tên và hình ảnh
biểu tượng đúng về động
tác

Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

bên, lên cao ngang vai. Kết thúc - GV Chỉ dẫn một số sai sót
giậm nhảy, cơ thể rời đất ờ tư thế thường gặp khi luyện tập:
bước bộ trên không (Hình d).
+ Nhầm lẫn chân giậm
nhảy.
+ Đặt chân giậm nhảy
không đúng hướng, chưa thể
hiện yêu cầu nhanh, mạnh
của động tác.
+ Phối hợp thiếu đồng bộ
giữa giậm nhảy và bước bộ.
+ Thời điểm và góc độ thực
hiện động tác bước bộ thiếu

- HS lắng nghe, thực hành

đồng bộ, thiếu nhịp điệu với

luyện tập theo sự hướng dẫn

giậm nhảy.

của GV.

+ Bật nhảy thiếu lực, động
tác tạo đà thiếu hiệu quả.
+ Sau khi giậm nhảy và

*Sản phẩm: HS hiểu và biết
cách thực hiện kĩ thuật giậm
nhảy và bước bộ

bước bộ, tiếp đất bằng cả
bàn chân, không khuya gối

Đại diện 2-3 HS thực hiện
lại kĩ thuật, nhận xét chia
Gv đánh giá kết quả, thực sẻ.
để hoãn xung.

hiện nhiệm vụ học tập.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP.

* Nội dung:
a. Tập luyện kĩ thuật giậm
nhảy và bước bộ.
+ Chạy 5-7 bước xác định chân
giậm nhảy.
+ Đặt chân giậm nhảy: Đứng
thẳng người trên chân trước
(chân lăng), chân sau (chân
giậm) kiễng gót. Đưa nhanh chân
sau ra trước một bước, tiếp đất
nhanh, mạnh bằng cả bàn chân.
Kết thúc ở tư thế bước bộ trên
chân giậm nhảy kiễng gót. Thực
hiện 3 - 5 lần.

GV chuyển giao nhiệm HS thực hiện nhiệm vụ
vụ học tập
học tập
- Tập luyện cá nhân
- Tập luyện theo nhóm:
Nhóm thay nhay chỉ huy
tập luyện. Quan sát đánh
- GV phổ biến nội dung giá kết quả tập luyện các
và yêu cầu luyện tập.
bạn trong nhóm.
- Quan sát, nhắc nhở học
sinh tập luyện.
- Sửa sai cho học sinh.

Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

+ Chạy 3-5 bước thực hiện giậm GV gọi 2-4 HS lên thực Đại diện nhóm báo cáo kết
nhảy và bước bộ liên tục trên hiện lại kĩ thuật, nhận xét quả, chia sẻ.
đường thẳng với cự li 10- 15m.
đánh giá chốt kiến thức
yêu cầu.
b.. Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Thi GV phổ biến trò chơi,
- HS thực hiện chơi trò
ai bật nhảy xa hơn. ( cách chơi cách chơi và cho HS chơi. chơi dưới sự điều khiển
SGK trang 20)
của GV.
*Sản phẩm: HS thực hiện được
kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ và
tích cực tham gia trò chơi.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:

*Nội dung: Củng cố lại kiến
thức đã học thông qua bài tập

- HS lĩnh hội kiến thức cần
thực hiện.

Trả lời câu hỏi: Tại sao trong
nhảy xa, giậm nhảy cần phải
thực hiện với ván giậm nhảy?
(Để phát huy lực giậm nhảy;
Giới hạn vị trí giậm nhảy theo
qui định của Luật Điền kinh).

- HS trả lời câu hỏi để liên

+ Là những động tác có liên
quan trực tiếp đến hoạt động của
chân, hưởng tới rèn luyện khả
năng phối hợp vận động và sức
mạnh của hai chân, đặc biệt là
sức mạnh tốc độ
+ Có tác động qua lại, giậm
nhảy là điều kiện để thực hiện
động tác bước bộ bước bộ có vai
trò phát huy hiệu quả của giậm
nhảy
+ Chân thuận của mỗi người
thường là chân có sức mạnh và
sự khéo léo cao hơn so với chân

- GV hướng dẫn học sinh
vận dụng bài tập đã học
vào thực tế.

hệ và vận dụng:
Rút kinh nghiệm bài học.
vận dụng vào thực tế.

không thuận.

Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

*Sản phẩm: HS chủ động tích
cực, vận dụng các bài tập phù
hợp với bản thân để rèn luyện
thân thể hàng ngày.
E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC.

1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động
tác thả lỏng.
2. Nhận xét về các hoạt động
học tập và giao nhiệm vụ học
tập về nhà ( tiếp tục nghiên cứu
kĩ bài 1 phần a, b trang 18)
3. Xuống lớp

- HS thả lỏng tích cực,
chú ý lắng nghe nhiệm vụ
được giao.

- Học sinh tự thả lỏng
- Nhận xét đánh giá, nhắc
nhở dặn dò.