KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC6- GV TRẦN QUỐC LOAN- NH 2026-2027
Tuần: 2 Tiết: 3
Lớp dạy: 6a10

Ngày soạn: 04 /9/2026
Ngày dạy: 14-19/09/2026
Chủ đề: CHẠY CỰ LY NGẮN (60M)

BÀI: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
- Nội dung 1: Giới thiệu chế độ dinh dưỡng hợp lý trong quá trình luyện tập TDTT
- Nội dung 2: Ôn các động tác chạy bước nhỏ nâng cao đùi chạy đạp sau

I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
- Ôn động tác: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi
- Học: động tác đạp sau.
- Biết cách thực hiện và tham gia được các trò chơi vận động phát triển sức nhanh.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem lại hình ảnh, video kĩ thuật trong SGK và các nguồn học liệu
số.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác bổ
trợ và trò chơi.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết chọn vị trí tập luyện an toàn, giữ vệ sinh cá nhân và sân tập.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện đúng yêu cầu cơ bản của kĩ thuật chạy; biết phối hợp nhịp
thở, tay, chân; rèn sức nhanh và ý thức an toàn.
3. Phẩm chất:
- Trung thực: Tự giác chấp hành luật chơi và quy định tập luyện.
- Chăm chỉ: Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện và trò chơi vận động.
- Trách nhiệm: Có ý thức giữ gìn an toàn cho bản thân và bạn học trong khi chạy.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm: Sân tập thể dục của trường, sạch sẽ, bằng phẳng

2. Phương tiện:
- Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ, các vạch dấu, tranh ảnh kĩ thuật bổ trợ chạy ngắn.
- Học sinh: Trang phục thể thao.
III. TIẾN TRÌNH BÀI HỌC
Tổ chức hoạt động
Các hoạt động

Hoạt động 1: Khởi động
Mở đầu
* Mục tiêu: Nhận lớp, tạo
tâm thế sẵn sàng, làm nóng
cơ thể và các nhóm cơ
chuyên môn.
* Sản phẩm: Học sinh thực
hiện đầy đủ các động tác
khởi động, nắm được nội
dung bài học.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh.
2. Giới thiệu bài học:
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
bài học.
3. Khởi động
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối; ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Bước nhỏ, nâng cao đùi tại
chỗ.

LVĐ

Thời
gian,
số lần
810p

Hoạt động của
Hoạt động cuả học sinh
giáo viên (chuyển
(thực hiện nhiệm vụ học
giao nhiệm vụ
tập)
học tập)
Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV nhận lớp,
điểm danh, kiểm
tra sức khỏe học
sinh.
- Phổ biến nội
dung, nhiệm vụ
yêu cầu tiết học.
* Yêu cầu: Khởi
động tích cực và
nghiêm túc.
- GV yêu cầu lớp
trưởng điều khiển
học sinh khởi
động.
Bước 4: Kết luận,
nhận định.
- GV nhận xét
chung nhấn mạnh
yêu cầu tiết học.
- Đánh giá thái độ
tập luyện của HS.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: tập trung.
xxxxxx
xxxxxx
(GV)
- Chú ý lắng nghe ghi nhớ
các nội dung.
- HS khởi động dưới sự
điều hành của chỉ huy.
- ĐỘI HÌNH KĐ:

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS thực hiện theo yêu
cầu của GV.
- Báo cáo hoàn thành các
động tác khởi động.

Phươ
ng án
đánh
giá
Kỹ
thuật
(60%)
: Thực
hiện
đúng
tư thế
Bài
tập bổ
trợ

2. Hoạt động 2: Hình thành 10 12p
kiến thức mới (8 phút)
Mục tiêu: Bước đầu học
sinh nhận biết được các yếu
tố ảnh hưởng đến sức khỏe
và sự phát triển thể chất và
chế độ dinh dưỡng hợp lí
trong quá trình luyện tập thể
dục thể thao

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV làm mẫu kết
hợp phân tích kĩ
thuật từng động
tác.
- Yêu cầu HS
quan sát và nhắc
lại các điểm
chính.

* Sản phẩm: Học sinh áp
dụng được các yếu tố ảnh
hưởng đến sức khỏe và sự
phát triển thể chất và chế độ
dinh dưỡng hợp lí trong quá
trình luyện tập thể dục thể
thao
* Nghiên cứu

Bước 4: Kết luận,
nhận định.
- GV tóm tắt các
sai sót thường
gặp: Người ngả
sau quá nhiều,
tiếp đất bằng cả
bàn chân.

A) Chế độ dinh dưỡng hợp lí
trong quá trình luyện tập thể
dục thể thao

- GV nêu một số
yếu tố ảnh hưởng
đến sức khỏe và sự
phát triển thể chất
con người.

- Các yếu tố ảnh hưởng đến
sức khỏe và sự phát triển thể
chất

B) Ôn các động tác bổ trợ về

- GV nêu vsi trò
của một số chất
dinh dưỡng thiết
yếu.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng
ngang, 2 hàng đầu ngồi, 2
hàng sau đứng để quan sát.

- HS quan sát GV làm mẫu
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS thảo luận nhóm đôi
về cách phối hợp tay chân.
- Trả lời câu hỏi: "Khi
chạy nâng cao đùi, thân
người cần ở tư thế nào?"

Thái
độ
(10%)
: Tích
cực,
nghiê
m túc,
đảm
bảo an
toàn.

chạy
1. Chạy bước nhỏ: Di
chuyển nhẹ nhàng, tiếp đất
bằng nửa trước bàn chân.

2. Chạy nâng cao đùi: Đùi
nâng cao vuông góc với thân
người.

3. Chạy đạp sau: Đạp mạnh
chân sau, chân trước lăng
mạnh lên trên, ra trước.

Hoạt động 3: Luyện tập
* Mục tiêu: Rèn luyện kỹ
năng thực hành, nâng cao sức
nhanh
* Sản phẩm: Thực hiện đúng
kỹ thuật phối hợp, nhịp thở
đều.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Luyện tập cá
nhân/nhóm:
- Tập tại chỗ và di chuyển

1416p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Chia lớp thành 4
tổ luyện tập.
- Giao nhiệm vụ
- Tổ chức trò chơi
vận động.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH LUYỆN
TẬP: Tập theo hàng dọc
di chuyển.
x | ------> (15m)
x | ------> (15m)
Bước 4: Kết luận, - ĐỘI HÌNH TRÒ
nhận định.
- GV tuyên dương CHƠI: 4 hàng dọc sau
vạch xuất phát.
tổ thắng cuộc.
- Nhận xét về kĩ
thuật của từng

Thể
lực
(20%)
: Tốc
độ đạt
mức
trung
bình
trở lên
theo
chuẩn
lứa
tuổi.

10-15m các động tác bổ trợ.
2. Trò chơi: "Tiếp sức
chuyển vật"
- Cách chơi: Chạy nâng cao
đùi 5m đầu, sau đó chạy tốc
độ cao lấy vật và quay về
trao cho bạn tiếp theo.

Hoạt động 4: Vận dụng
* Mục tiêu: Biết áp dụng bài
tập bổ trợ vào thực tiễn rèn
luyện hàng ngày.
* Sản phẩm: Kế hoạch tập
luyện nhỏ của HS.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
Vận dụng vào đời sống:
- Sử dụng các động tác bổ trợ
để rèn luyện sức khỏe mỗi
sáng.

Hoạt động 5: Kết thúc Hồi
tĩnh, giao, nhiệm vụ về nhà
* Mục tiêu: Đưa cơ thể về
trạng thái hồi tĩnh, nhận xét
tiết học.
* Sản phẩm: HS thả lỏng,
tinh thần thoải mái.* Nội
dung, tổ chức thực hiện:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng tay,

nhóm

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- Các nhóm báo cáo lỗi kĩ
thuật bạn mình thường
mắc phải qua video vừa
quay.
6 - 8p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Nêu câu hỏi:
Các em có thể sử
dụng các động tác
này vào lúc nào
trong ngày?

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- HS suy nghĩ và trả lời..

Biết
áp
dụng
bài tập
bổ trợ
Bước 3: Báo cáo, thảo
vào
luận.
thực
- HS chia sẻ về dự định tập
tiễn
Bước 4: Kết luận, luyện tại nhà.
rèn
nhận định.
luyện
- GV tổng kết bài
hàng
học, khuyến
ngày.
khích HS ứng
80%
dụng công nghệ
để nâng cao thành
tích thể thao.

4 - 5p Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV điều hành
lớp thực hiện thả
lỏng.
- Nhận xét chung
về ý thức, kĩ thuật
và việc tích hợp
năng lực số của
lớp.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng
ngang cự ly rộng.

- HS thực hiện các động
tác thả lỏng tích cực.

Hồi
phục
tích
cực tối
đa

chân, hít thở sâu.
2. Nhận xét - Xuống lớp:
- Nhận xét ưu/khuyết điểm.
- Hướng dẫn bài tập về nhà.
- Giải tán.

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Hướng dẫn các
động tác thả lỏng.
Bước 2: Thực
hiện nhiệm vụ:
- Thực hiện thả
lỏng theo hướng
dẫn.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- Thực hiện thả lỏng theo
hướng dẫn.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS lắng nghe nhận xét.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.
- GV công bố kết quả đánh
giá năng lực trong tiết học.
- Hô: "Giải tán!"

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
 Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng biên độ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và đạp sau.
 Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH

KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC6- GV TRẦN QUỐC LOAN- NH 2026-2027

Tuần: 2 Tiết: 3

Ngày soạn: 04 /9/2026

Lớp dạy: 6a10

Ngày dạy: 14-19/09/2026
Chủ đề: CHẠY CỰ LY NGẮN (60m)
Bài 2: CHẠY GIỮA QUÃNG

I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức: Sau bài học, học sinh nắm vững kĩ thuật chạy giữa quãng, biết cách duy trì tốc độ
cực đại, phối hợp nhịp nhàng giữa đánh tay, bước chân và nhịp thở.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem trước nội dung kĩ thuật chạy giữa quãng trong sách giáo khoa.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các bài tập và trò
chơi vận động.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, chuẩn bị trang phục phù hợp và đảm
bảo an toàn trong tập luyện.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng; duy trì được tốc độ cao trên
đoạn đường quy định; biết phối hợp nhịp thở khi chạy.
3. Phẩm chất: Đoàn kết, trung thực, có trách nhiệm và ý thức kỷ luật trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm: Sân tập thể dục của trường, đảm bảo sạch sẽ, an toàn.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giây, các cột mốc.
- Học sinh: Trang phục thể thao
III. TIẾN TRÌNH BÀI HỌC
Tổ chức hoạt động
Phươ
Hoạt động của
ng án
Các hoạt động
LVĐ giáo viên (chuyển Hoạt động cuả học sinh
đánh
(thực hiện nhiệm vụ học
giao nhiệm vụ
giá
tập)
học tập)
1. Hoạt Động 1: Mở đầu
* Mục tiêu: Tạo tâm thế sẵn

Thời
gian,

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:

Bước 2: Thực hiện nhiệm Kỹ
thuật
vụ:

sàng, làm nóng các nhóm cơ số lần
khớp, phòng tránh chấn
8thương.
10p
* Sản phẩm: Cơ thể học
sinh được làm nóng, nhịp tim
tăng dần, sẵn sàng vận động.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:

- Thổi còi tập
trung lớp.
- Phổ biến nội
dung ngắn gọn,
súc tích.
- Quan sát và sửa
sai kĩ thuật khởi
động cho HS..

1. Nhận lớp
- Tập trung lớp, điểm danh.
- Kiểm tra sức khỏe HS.
2. Giới thiệu bài học:
- Nội dung: Chạy giữa
quãng.
- Mục tiêu: Thực hiện đúng
kĩ thuật đánh tay và bước
chạy.
3. Khởi động
a. Khởi động chung:
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay,
cổ chân, vai, hông, gối.
- Ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
2. Hoạt Động 2: Hình
thành kiến thức
* Mục tiêu: Học sinh hiểu
và mô phỏng được kĩ thuật
chạy giữa quãng.
* Sản phẩm: Học sinh thực
hiện được tư thế thân người,
cách đánh tay và phối hợp
thở.
* Nội dung, tổ chức thực

- ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP:
xxxxx
xxxxx
xxxxx
Δ (GV)
- ĐỘI HÌNH KHỞI
ĐỘNG:
(Dàn hàng ngang, cách
nhau 1 sải tay).

(60%)
: Thực
hiện
đúng
tư thế
Bài
tập bổ
trợ

- Lớp trưởng điều khiển
khởi động.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận:
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- HS thảo luận nhanh về
động tác của VĐV trong
clip.
Bước 4: Kết luận, nhận
định:
- GV nhận xét tinh thần
khởi động.
10 12p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV làm mẫu kết
hợp phân tích kĩ
thuật.
- Cho HS xem
hình ảnh minh
họa trong SGK.

Bước 2: Bước 2: Thực
hiện nhiệm vụ:
- ĐỘI HÌNH QUAN SÁT:
x x x x x (Hàng 1 ngồi)
x x x x x (Hàng 2 đứng)
Δ (GV làm mẫu)
- HS thực hiện động tác
đánh tay tại chỗ theo nhịp
còi.
Bước 3: Báo cáo, thảo

Thái
độ
(10%)
: Tích
cực,
nghiê
m túc,
đảm
bảo an
toàn.

hiện:
1. Kĩ thuật chạy giữa
quãng:
- Thân người hơi ngả về
trước (khoảng 5 độ).
- Đánh tay so le với chân,
khuỷu tay gập vuông góc.
- Tiếp xúc đất bằng nửa trước
bàn chân.
- Phối hợp thở: 2 bước hít
vào, 2 bước thở ra (hoặc tùy
sức).

3. Hoạt động 3: Luyện tập 14* Mục tiêu: Rèn luyện tốc
16p
độ và kĩ thuật chạy ổn định.
* Sản phẩm: Hoàn thành các
cự ly chạy 30m, 40m đúng kĩ
thuật.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Tập luyện kĩ thuật:
- Chạy chậm thực hiện kĩ
thuật (20m).
- Chạy tốc độ cao (30m 40m).
2. Trò chơi vận động:
- Tên trò chơi: "Tiếp sức
chuyển vật".
- Cách chơi: Chia lớp thành 4
đội, chạy nhanh lên lấy vật

luận:
- HS nêu cảm nhận về độ
ngả của thân người.
Bước 4: Kết luận, nhận
định:
- GV chốt lại các điểm lưu
ý trọng tâm.

Bước:1 Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Giao nhiệm vụ
luyện tập theo
nhóm 4 - 5 người.
- GV thổi còi điều
hành các lượt
chạy.
- Tổ chức trò
chơi, phổ biến
luật và trọng tài.
Bước 4: Kết
luận, nhận định:
- Nhận xét
ưu/khuyết điểm
sau các lượt tập.
- Công bố đội
thắng cuộc trong
trò chơi.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH TẬP
LUYỆN:
x x x x ----> (Vạch đích)
x x x x ---->
x x x x ---->
(Tập theo từng đợt hàng
ngang).
- Thực hiện trò chơi theo
đội hình hàng dọc.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận:
- Nhóm trưởng nhận xét
các thành viên trong
nhóm.

Thể
lực
(20%)
: Tốc
độ đạt
mức
trung
bình
trở lên
theo
chuẩn
lứa
tuổi.

và quay về trao cho bạn tiếp
theo.
4. Hoạt động 4: Vận dụng
* Mục tiêu: Giúp học sinh
vận dụng kiến thức vào thực
tiễn để nâng cao sức khỏe.
* Sản phẩm: HS biết cách tự
tập luyện và theo dõi chỉ số
cá nhân.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện
- Củng cố kĩ thuật: Nêu
những điểm cần lưu ý khi
chạy giữa quãng để không bị
mất sức nhanh.
- Bài tập về nhà: Chạy bộ
buổi sáng duy trì tốc độ.

6 - 8p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Đặt câu hỏi: Tại
sao cần hít thở
sâu khi chạy giữa
quãng?
Bước 4: Kết
luận, nhận định:
- GV tổng kết bài
học, khen ngợi
học sinh tích cực.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- Trả lời câu hỏi của GV.
- Ghi nhớ cách theo dõi
chỉ số sức khỏe.

Biết
áp
dụng
bài tập
bổ trợ
vào
Bước 3: Báo cáo, thảo
thực
luận:
tiễn
- HS xung phong thực hiện rèn
lại kĩ thuật chạy giữa
luyện
quãng.
hàng
ngày.
80%

Hoạt động 5: Kết thúc hồi
tĩnh, giao, nhiệm vụ về nhà
* Mục tiêu: Đưa cơ thể về
trạng thái hồi tĩnh, nhận xét
tiết học.
* Sản phẩm: HS thả lỏng,
tinh thần thoải mái.* Nội
dung, tổ chức thực hiện:
- Thả lỏng tích cực: Rủ tay,
chân, hít thở sâu.
- Nhận xét tiết học.
- Xuống lớp.
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng tay,
chân, hít thở sâu.
2. Nhận xét - Xuống lớp:
- Nhận xét ưu/khuyết điểm.
- Hướng dẫn bài tập về nhà.
- Giải tán.

4 - 5p Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV điều hành
lớp thực hiện thả
lỏng.
- Nhận xét chung
về ý thức, kĩ thuật
và việc tích hợp
năng lực số của
lớp.
Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Hướng dẫn các
động tác thả lỏng.
Bước 2: Thực
hiện nhiệm vụ:
- Thực hiện thả
lỏng theo hướng
dẫn.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng
ngang cự ly rộng.

- HS thực hiện các động
tác thả lỏng tích cực.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS lắng nghe nhận xét.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.
- GV công bố kết quả đánh
giá năng lực trong tiết học.
- Hô: "Giải tán!"

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
 Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng biên độ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và đạp sau.
 Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH

Hồi
phục
tích
cực tối
đa