KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC6- GV TRẦN QUỐC LOAN- NH 2026-2027
Tuần: 1 Tiết: 1

Ngày soạn: 28/08/2026

Lớp dạy: 6a10

Ngày dạy: 7-/09/2026

Chủ đề: Chạy cự ly 60m
Bài 1: Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn
Thời lượng: 1 tiết
-

- Nội dung 1: Giới thiệu các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển sức khoẻ và sự phát triển thể chất
- Nội dung 2: Học động tác bước nhỏ, nâng cao đùi.

I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
- Thực hiện được các bài tập bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
- Giới thiệu các yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát triển thể chất. Dinh dưỡng đối với sức
khoẻ và phát triển thể chất.
- Biết cách thực hiện và tham gia được các trò chơi vận động phát triển sức nhanh.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem lại hình ảnh, video kĩ thuật trong SGK và các nguồn học liệu
số.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác bổ
trợ và trò chơi.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết chọn vị trí tập luyện an toàn, giữ vệ sinh cá nhân và sân tập.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện đúng yêu cầu cơ bản của kĩ thuật chạy, biết phối hợp nhịp
thở, tay, chân, rèn sức nhanh và ý thức an toàn.
3. Phẩm chất:
- Trung thực: Tự giác chấp hành luật chơi và quy định tập luyện.
- Chăm chỉ: Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện và trò chơi vận động.
- Trách nhiệm: Có ý thức giữ gìn an toàn cho bản thân và bạn học trong khi chạy.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm: Sân tập thể dục của trường, sạch sẽ, bằng phẳng.

2. Phương tiện:
- Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ, các vạch dấu (markers), tranh ảnh kĩ thuật bổ trợ chạy ngắn.
- Học sinh: Trang phục thể thao, giày vải.
III. TIẾN TRÌNH BÀI HỌC
Tổ chức hoạt động
Các hoạt động

Hoạt động 1: Khởi động
Mở đầu
* Mục tiêu: Nhận lớp, tạo tâm
thế sẵn sàng, làm nóng cơ thể
và các nhóm cơ chuyên môn.

LVĐ

Thời
gian,
số lần
810p

* Sản phẩm: Học sinh thực
hiện đầy đủ các động tác khởi
động, nắm được nội dung bài
học.
* Nội dung, tổ chức thực hiện:
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh.
2. Giới thiệu bài học:
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
bài học.
3. Khởi động
a. Khởi động chung: Xoay các
khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối; ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Bước nhỏ, nâng cao đùi tại
chỗ.
2. Hoạt động 2: Hình thành

10 -

Hoạt động của
giáo viên
(chuyển giao
nhiệm vụ học
tập)
Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV nhận lớp,
điểm danh, kiểm
tra sức khỏe học
sinh.
- Phổ biến nội
dung, nhiệm vụ
yêu cầu tiết học.
* Yêu cầu: Khởi
động tích cực và
nghiêm túc.
- GV yêu cầu
lớp trưởng điều
khiển học sinh
khởi động.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV nhận xét
chung nhấn
mạnh yêu cầu
tiết học.
- Đánh giá thái
độ tập luyện của
HS.

Hoạt động cuả học sinh
(thực hiện nhiệm vụ học tập)
Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: tập trung.
xxxxxx
xxxxxx
(GV)
- Chú ý lắng nghe ghi nhớ
các nội dung.
- HS khởi động dưới sự điều
hành của chỉ huy.
- ĐỘI HÌNH KĐ:

Phươn
g án
đánh
giá
Kỹ
thuật
(60%):
Thực
hiện
đúng tư
thế Bài
tập bổ
trợ

Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- HS thực hiện theo yêu cầu
của GV.
- Báo cáo hoàn thành các
động tác khởi động.

Bước 1: Chuyển Bước 2: Thực hiện nhiệm

Thái

kiến thức mới
Mục tiêu: Bước đầu học sinh
nhận biết được các yếu tố ảnh
hưởng đến sức khỏe và sự
phát triển thể chất và chế độ
dinh dưỡng hợp lí trong quá
trình luyện tập thể dục thể
thao

12p

giao nhiệm vụ:
- GV làm mẫu
kết hợp phân
tích kĩ thuật
từng động tác.
- Yêu cầu HS
quan sát và nhắc
lại các điểm
chính.

* Sản phẩm: Học sinh áp
dụng được các yếu tố ảnh
hưởng đến sức khỏe và sự
phát triển thể chất và chế độ
dinh dưỡng hợp lí trong quá
trình luyện tập thể dục thể
thao
* Nghiên cứu

Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tóm tắt các
sai sót thường
gặp: Người ngả
sau quá nhiều,
tiếp đất bằng cả
bàn chân.

A) Chế độ dinh dưỡng hợp lí
trong quá trình luyện tập thể
dục thể thao

- GV nêu một số
yếu
tố
ảnh
hưởng đến sức
khỏe và sự phát
triển thể chất
con người.

- Các yếu tố ảnh hưởng đến
sức khỏe và sự phát triển thể
chất

B) Các động tác bổ trợ về

- GV nêu vsi trò
của một số chất
dinh
dưỡng
thiết yếu.

vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng ngang,
2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau
đứng để quan sát.

- HS quan sát GV làm mẫu
Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- HS thảo luận nhóm đôi về
cách phối hợp tay chân.
- Trả lời câu hỏi: "Khi chạy
nâng cao đùi, thân người cần
ở tư thế nào?"

độ
(10%):
Tích
cực,
nghiêm
túc,
đảm
bảo an
toàn.

chạy
1. Chạy bước nhỏ: Di chuyển
nhẹ nhàng, tiếp đất bằng nửa
trước bàn chân.
2. Chạy nâng cao đùi: Đùi
nâng cao vuông góc với thân
người.
3. Chạy đạp sau: Đạp mạnh
chân sau, chân trước lăng
mạnh lên trên, ra trước.

Hoạt động 3: Luyện tập
* Mục tiêu: Rèn luyện kỹ năng
thực hành, nâng cao sức nhanh
* Sản phẩm: Thực hiện đúng
kỹ thuật phối hợp, nhịp thở
đều.
* Nội dung, tổ chức thực hiện:
1. Luyện tập cá nhân/nhóm:
- Tập tại chỗ và di chuyển 1015m các động tác bổ trợ.
2. Trò chơi: "Tiếp sức
chuyển vật"

1416p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Chia lớp thành
4 tổ luyện tập.
- Giao nhiệm vụ
- Tổ chức trò
chơi vận động.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tuyên
dương tổ thắng
cuộc.
- Nhận xét về kĩ

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- Các nhóm báo cáo lỗi kĩ
thuật bạn mình thường mắc
phải qua video vừa quay.
- ĐỘI HÌNH LUYỆN TẬP:
2-4 hàng dọc
X

X X XX X X X X X
X X XX X X X X X
X X XX X X X X X
X X XX X X X X X

X
X
X
X
X

20-30M

- ĐỘI HÌNH TRÒ CHƠI:

Thể lực
(20%):
Tốc độ
đạt mức
trung
bình trở
lên theo
chuẩn
lứa
tuổi.

- Cách chơi: Chạy nâng cao
đùi 5m đầu, sau đó chạy tốc
độ cao lấy vật và quay về trao
cho bạn tiếp theo.

Hoạt động 4: Vận dụng
* Mục tiêu: Biết áp dụng bài
tập bổ trợ vào thực tiễn rèn
luyện hàng ngày.
* Sản phẩm: Kế hoạch tập
luyện nhỏ của HS.
* Nội dung, tổ chức thực hiện:
Vận dụng vào đời sống:
- Sử dụng các động tác bổ trợ
để rèn luyện sức khỏe mỗi
sáng.

Hoạt động 5: Kết thúc Hồi
tĩnh, giao, nhiệm vụ về nhà
* Mục tiêu: Đưa cơ thể về
trạng thái hồi tĩnh, nhận xét
tiết học.
* Sản phẩm: HS thả lỏng, tinh
thần thoải mái.* Nội dung, tổ
chức thực hiện:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng tay,

6 - 8p

thuật của từng
nhóm

2- 4 hàng dọc sau vạch xuất
phát.

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Nêu câu hỏi:
Các em có thể
sử dụng các
động tác này vào
lúc nào trong
ngày?
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tổng kết
bài học, khuyến
khích HS ứng
dụng công nghệ
để nâng cao
thành tích thể
thao.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- HS suy nghĩ và trả lời..

4 - 5p Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV điều hành
lớp thực hiện thả
lỏng.
- Nhận xét
chung về ý thức,
kĩ thuật và việc
tích hợp năng
lực số của lớp.

Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- HS chia sẻ về dự định tập
luyện tại nhà.

Biết áp
dụng
bài tập
bổ trợ
vào
thực
tiễn rèn
luyện
hàng
ngày.
80%

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng ngang
cự ly rộng.

Hồi
phục
tích cực
tối đa

- HS thực hiện các động tác
thả lỏng tích cực.

chân, hít thở sâu.
2. Nhận xét - Xuống lớp:
- Nhận xét ưu/khuyết điểm.
- Hướng dẫn bài tập về nhà.
- Giải tán.

Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- HS lắng nghe nhận xét.
Bước 4: Kết luận, nhận định.
- GV công bố kết quả đánh
giá năng lực trong tiết học.
- Hô: "Giải tán!"

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
 Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng biên độ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và đạp sau.
 Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH

KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC6- GV TRẦN QUỐC LOAN- NH 2026-2027
Tuần: 1 Tiết: 2

Ngày soạn: 28/08/2026

Lớp dạy: 6a10

Ngày dạy: 7-/09/2026

Chủ đề: Chạy cự ly 60m
Bài 1: Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn
Học động tác đạp sau
Thời lượng: 1 tiết
- Nội dung: 1 Ôn động tác bước nhỏ, nâng cao đùi
- Nội dung: 2 Học động tác đạp sau
I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
- Ôn dông tác: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi
- Học: động tác đạp sau.
- Biết cách thực hiện và tham gia được các trò chơi vận động phát triển sức nhanh.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem lại hình ảnh, video kĩ thuật trong SGK và các nguồn học liệu
số.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác bổ
trợ và trò chơi.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết chọn vị trí tập luyện an toàn, giữ vệ sinh cá nhân và sân tập.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện đúng yêu cầu cơ bản của kĩ thuật chạy; biết phối hợp nhịp
thở, tay, chân; rèn sức nhanh và ý thức an toàn.
3. Phẩm chất:
- Trung thực: Tự giác chấp hành luật chơi và quy định tập luyện.
- Chăm chỉ: Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện và trò chơi vận động.
- Trách nhiệm: Có ý thức giữ gìn an toàn cho bản thân và bạn học trong khi chạy.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm: Sân tập thể dục của trường, sạch sẽ, bằng phẳng.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ, các vạch dấu (markers), tranh ảnh kĩ thuật bổ trợ chạy ngắn.
- Học sinh: Trang phục thể thao, giày vải.
III. TIẾN TRÌNH BÀI HỌC

Tổ chức hoạt động
Các hoạt động

Hoạt động 1: Khởi động
Mở đầu
* Mục tiêu: Nhận lớp, tạo tâm
thế sẵn sàng, làm nóng cơ thể
và các nhóm cơ chuyên môn.

LVĐ

Thời
gian,
số lần
810p

* Sản phẩm: Học sinh thực
hiện đầy đủ các động tác khởi
động, nắm được nội dung bài
học.
* Nội dung, tổ chức thực hiện:
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh.
2. Giới thiệu bài học:
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
bài học.
3. Khởi động
a. Khởi động chung: Xoay các
khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối; ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Bước nhỏ, nâng cao đùi tại
chỗ.
A) Ôn các động tác bổ trợ
10 1. Chạy bước nhỏ: Di chuyển 12p
nhẹ nhàng, tiếp đất bằng nửa
trước bàn chân.

Hoạt động của
giáo viên
(chuyển giao
nhiệm vụ học
tập)

Hoạt động cuả học sinh
(thực hiện nhiệm vụ học tập)

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV nhận lớp,
điểm danh, kiểm
tra sức khỏe học
sinh.
- Phổ biến nội
dung, nhiệm vụ
yêu cầu tiết học.
* Yêu cầu: Khởi
động tích cực và
nghiêm túc.
- GV yêu cầu
lớp trưởng điều
khiển học sinh
khởi động.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV nhận xét
chung nhấn
mạnh yêu cầu
tiết học.
- Đánh giá thái
độ tập luyện của
HS.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: tập trung.
xxxxxx
xxxxxx
(GV)
- Chú ý lắng nghe ghi nhớ
các nội dung.
- HS khởi động dưới sự điều
hành của chỉ huy.
- ĐỘI HÌNH KĐ:

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV làm mẫu
kết hợp phân
tích kĩ thuật

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng ngang,
2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau

Phương
án đánh
giá

Kỹ
thuật
(60%):
Thực
hiện
đúng tư
thế Bài
tập bổ
trợ

Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- HS thực hiện theo yêu cầu
của GV.
- Báo cáo hoàn thành các
động tác khởi động.
Thái độ
(10%):
Tích cực,
nghiêm
túc, đảm

2. Chạy nâng cao đùi: Đùi
nâng cao vuông góc với thân
người.

từng động tác.
- Yêu cầu HS
quan sát và nhắc
lại các điểm
chính.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tóm tắt các
sai sót thường
gặp: Người ngả
sau quá nhiều,
tiếp đất bằng cả
bàn chân.

3. Học chạy đạp sau:
Đạp mạnh chân sau, chân
trước lăng mạnh lên trên, ra
trước.

Hoạt động 3: Luyện tập
* Mục tiêu: Rèn luyện kỹ năng
thực hành, nâng cao sức nhanh
* Sản phẩm: Thực hiện đúng
kỹ thuật phối hợp, nhịp thở
đều.
* Nội dung, tổ chức thực hiện:
1. Luyện tập cá nhân/nhóm:
- Tập tại chỗ và di chuyển 1015m các động tác bổ trợ.
2. Trò chơi: "Tiếp sức
chuyển vật"
- Cách chơi: Chạy nâng cao
đùi 5m đầu, sau đó chạy tốc
độ cao lấy vật và quay về trao
cho bạn tiếp theo.

1416p

đứng để quan sát.

- HS quan sát GV nhắc lại
những sai sót còn tồn tại và
cách khắc phục.
Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- HS thảo luận nhóm đôi về
cách phối hợp tay chân.
- Trả lời câu hỏi: "Khi chạy
nâng cao đùi, thân người cần
ở tư thế nào?"

Bước 1: Chuyển Bước 2: Thực hiện nhiệm
giao nhiệm vụ:
vụ:
- Chia lớp thành - ĐỘI HÌNH LUYỆN TẬP:
4 tổ luyện tập.
Tập theo hàng dọc di chuyển.
x | ------> (15m)
- Tổ chức trò
x | ------> (15m)
chơi vận động.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tuyên
dương tổ thắng
cuộc.
- Nhận xét về kĩ
thuật của từng
nhóm

bảo an
toàn.

Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- Các nhóm báo cáo lỗi kĩ
thuật bạn mình thường mắc
phải qua video vừa quay.
- ĐỘI HÌNH TRÒ CHƠI:
2- 4 hàng dọc sau vạch xuất
phát.

Thể lực
(20%):
Tốc độ
đạt mức
trung
bình trở
lên theo
chuẩn
lứa tuổi.

Hoạt động 4: Vận dụng
* Mục tiêu: Biết áp dụng bài
tập bổ trợ vào thực tiễn rèn
luyện hàng ngày.
* Sản phẩm: Kế hoạch tập
luyện nhỏ của HS.
* Nội dung, tổ chức thực hiện:
Vận dụng vào đời sống:
- Sử dụng các động tác bổ trợ
để rèn luyện sức khỏe mỗi
sáng.

Hoạt động 5: Kết thúc Hồi
tĩnh, giao, nhiệm vụ về nhà
* Mục tiêu: Đưa cơ thể về
trạng thái hồi tĩnh, nhận xét
tiết học.
* Sản phẩm: HS thả lỏng, tinh
thần thoải mái.* Nội dung, tổ
chức thực hiện:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng tay,
chân, hít thở sâu.
2. Nhận xét - Xuống lớp:
- Nhận xét ưu/khuyết điểm.
- Hướng dẫn bài tập về nhà.
- Giải tán.

6 - 8p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Nêu câu hỏi:
Các em có thể
sử dụng các
động tác này vào
lúc nào trong
ngày?
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tổng kết
bài học, khuyến
khích HS ứng
dụng công nghệ
để nâng cao
thành tích thể
thao.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- HS suy nghĩ và trả lời.
Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- HS chia sẻ về dự định tập
luyện tại nhà.

Biết áp
dụng bài
tập bổ
trợ vào
thực tiễn
rèn luyện
hàng
ngày.
(80%)

4 - 5p Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV điều hành
lớp thực hiện thả
lỏng.
- Nhận xét
chung về ý thức,
kĩ thuật

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng ngang
cự ly rộng.

Hồi phục
tích cực
tối đa

- HS thực hiện các động tác
thả lỏng tích cực.
Bước 3: Báo cáo, thảo luận.
- HS lắng nghe nhận xét.
Bước 4: Kết luận, nhận định.
- GV công bố kết quả đánh
giá năng lực trong tiết học.

- Hô: "Giải tán!"
IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
 Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng biên độ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và đạp sau.
 Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH