Tuần: 1(hkII) Lớp 8


Tiết 37+38
ĐÁ CẦU- NHẢY XA- CHẠY BỀN

A. Mục tiêu
1. Kiến thức: Hiểu và nắm bắt được những kiến thức cơ bản về kĩ thuật động tác.
2.Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kt tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, mu chính diện bàn chân.
- Các tư thế di chuyển: trượt ngang, trượt chếch.
- Thực hiện cơ bản đúng kt chạy đà .
3.Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội quy lớp học, có ý thức tự giác tích cực tập luyện, có tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
B. Chuẩn bị :
- Địa điểm: Sân tập vệ sinh sạch sẽ.
- Phương tiện: Còi, trang phục học sinh gọn gàng, sạch sẽ, 40 quả cầu.
C. Tổ chức các hoạt động học tập.
Nội dung

Định lượng
Phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
b. Khởi động:
• Khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 5 động tác tay không do gv qui định
• Khởi động chuyên môn:
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đá má ngoài- má trong

2. Phần cơ bản.
a. Đá cầu:
• Ôn:
- Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi:
- KT tâng cầu bằng má trong bàn chân.








- Các tư thế di chuyển:
+) bước trượt ngang.
+) bước trượt chếch.



b. Nhảy xa:
* Ôn: các động tác bổ trợ
- Đá lăng trước – sau
- Chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy
* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà-tập chạy đà: - Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau( chân giậm), hơi khuỵu gối.
- Kĩ thuật chạy đà: chạy như chạy cự li ngắn- tăng dần tốc độ, bước cuối nhanh và ngắn ( thân giữ thẳng)
* Trò chơi : Lò cò tiếp sức
Chia làm 2 đội A – B


c. Củng cố:
- Gv mời 1 -3 hs lên thực hiện lại nội dung bài học.
- Lớp ngồi quan sát nhận xét.
d. Chạy bền.
- GV nhắc nhở các em trong lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy
- Cho HS chạy quanh sân trường.
- Nam 3 vòng.
- Nữ 2 vòng.






3. Phần kết thúc.
a. Thả lỏng.
- Thực hiện động tác điều hoà
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
b. Giáo viên nhận xét giờ học.
c. Giao bài tập về nhà( kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân).
- Xuống lớp. Gv hô “ giải tán”, lớp đáp “ khỏe”

10`






2L/8N



1L/HS



30’


















































5’







- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv
ĐHNL
(((((((((((
(((((((((((
(((((((((((
( (((((((((((
3 m

(
- Đứng so le nhau, lớp trưởng điều khiển cho lớp khởi động.





- GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật.
- HS quan sát sau đó phân công theo nhóm tập luyện.
+ KT tâng cầu má trong bàn chân.

/


( ( ( ( ( ( ( (


( GV

( ( ( ( ( ( ( (


- Gv làm mẫu
- Hs tập chạy đà 3-5 bước vào ván giậm.



((((


Đội hình trò chơi

(((( (((( A

(((( (((( B





- GV giới thiệu cách chạy và phân nhóm để chạy.
- GV quan sát.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x (gv
x x x x x x