GIÁO ÁN SỐ: 2/2


MÔN : LÝ THUYẾT
(((



Tiết CT : 15
Thời gian dạy : Tuần 08


I . NHIỆM VỤ:
1.Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
(phần 2)



II.YÊU CẦU:
-Nắm vững các yêu cầu và phương pháp tập luyện sức nhanh phần 2.
-Biết và vận dụng để tự tập hàng ngày.

III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh sưu tầm về sức nhanh.







PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.

- Kiểm tra bài cũ: Khái niệm sức nhanh (phần I).
(4p)
1’
1’

2’



II/ Phần cơ bản:

1)Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

+Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.

+Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.

+Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.

+Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.

+Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.





2)Củng cố kiến thức:
-Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.



(36p)

30’















6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập XP-CL, chạy bền.
-Xuống lớp


(5p)
3’
1’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi tập.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra






-Gv gọi 5hs k.tra, đánh giá cho điểm.






-Hs chú ý nghe giáo viên phân tích, giảng giải về các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
-Nắm vững các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
-Nắm được các nhóm bài tập phát triển sức nhanh và cho được các ví dụ về các nhóm bài tập sức nhanh.
-Phải tự biết và đặt được cho mình theo nhóm sức nhanh nào? Và rèn luyện theo nhóm bài tập sức nhanh nào?




-Chú ý nghe giáo viên hệ thống lại bài học và nắm vững bài học.
-Nắm cách đo mạch để tự đo cho mình.




-Gv giảng giải phân tích cho hs nắm các phương pháp tập luyện sức nhanh.
-Giải thích và cho ví dụ cụ thể từng nhóm bài tập phát triển sức nhanh.
-Cho hs đặt ví dụ về các nhóm bài tập sức nhanh tương tự.
-Gv gợi ý, giải thích đúng sai các ví dụ của hs.
-Chia nhóm để hs thảo luận, tìm ví dụ theo từng nhóm bài tập gv quy định, sau đó báo cáo kết quả, gv cùng hs nhận xét đánh giá.



-Gv gọi 5 hs trả lời câu hỏi, cả lớp góp ý đúng sai, gv đánh giá.




-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.


-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.





Xã Phan, Ngày 12 Tháng 10 Năm 2008
Giáo viên soạn


Duyệt của Ban Giám Hiệu Võ Minh Quân







NHẬN XÉT BỔ SUNG :