GIÁO ÁN SỐ: 7

MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền, KT bài TD.
(((



Tiết CT : 13+14
Thời gian dạy : Tuần 07


I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35.
2.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức.
Luyện tập hoàn chỉnh XP thấp-chạy lao-giữa quảng-về đích.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4.Kiểm tra bài thể dục 35 nhịp.

II.YÊU CẦU:
-Tích cực thực hiện và hoàn thiện bài TD.
-Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
-Kiểm tra đạt kết quả tốt.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn, bàn ghế gv.






PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.

(08p)
1’
1’
6’(2x8)



II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35.


2)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
_ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức.
_ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích,
Cự ly 60m.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
300-400m

4)Kiểm tra bài thể dục 35 nhịp.
* Thang điểm:
9 – 10 điểm
7 – 8 điểm
5 – 6 điểm
3 – 4 điểm

4)Củng cố kỹ thuật: Chạy về đích và đánh đích,



(73p)
15’x3L


15’x3L





10’



25’






8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, chạy bền.
-Xuống lớp.


(7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.




-HS giãn cách 1 dang tay khởi động




+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, hít thở đều theo nhịp bài tập, hoàn thiện bài TD.

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.

+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.


-Thuộc bài, thực hiện đúng từng nhịp, đẹp.
-Thuộc bài, còn 2-3 nhịp sai sót nhỏ.
-Có 3-4 nhịp thực hiện sai tư thế kỹ thuật.
-Có 5-6 nhịp thực hiện sai tư thế kỹ thuật

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.


-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x