Ngµy so¹n:9/9/2023
Ngµy d¹y: 13 /9/2023
KẾ HOẠCH BÀI DẠY: CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LY NGẮN 100m
Tiết 3: Bài 1. Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT
- Ôn kĩ thuật xuất phát thấp.
- Học kĩ thuật chạy lao sau xuất phát..
- Trò chơi phát triển sức nhanh: Biển xanh
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong
các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo
trong giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly ngắn, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp
- Nhận lớp, phổ biến các - Lớp trưởng tập hợp lớp
nội dung học tập, mục ĐH 4 hàng ngang, tiến
tiêu, YCCĐ.
hành điểm danh và báo
1 lần * Chuyển giao nhiệm vụ cáo.
- Khởi động:
học tập:
- GV tổ chức cho học
* Thực hiện nhiệm vụ học:
sinh chạy với tốc độ
- HS thực hiện đồng loạt
chậm đến nhanh dần
theo hướng dẫn của giáo
2L x
KĐ chung
quanh sân trường.
viên.
8N/
- GV tập mẫu các động
1 ĐT tác khởi động chung :
động tác xoay các khớp
KĐ Chuyên môn
1 Lần theo thứ tự từ trên
- Trò chơi: “
xuống dưới bao gồm
Vượt chướng
đầu, cổ, tay, vai, hồng, - Học sinh lắng nghe
ngại vật”
gập duỗi gối, cổ tay – cổ
chân
- GV Quan sát, nhắc
nhở
- Tổ chức trò chơi hỗ trợ
- Cả lớp chơi trò chơi theo
khởi động : “ Vượt
sự điều khiển của GV.
chướng ngại vật ”
* Báo cáo, thảo luận.
hướng dẫn phân tích
cách chơi và luật chơi.
- HS được gọi lên nhận xét
GV tổ chức điều khiển trò chơi.
cho học sinh và quan sát
làm trọng tài.
- Gọi 1 HS nhận xét kết
quả trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương
đội thắng, động viên đội
thua
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (5 phút)
2.1. Mục tiêu:
- Nắm được chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT
- Biết thực hiện kĩ thuật chạy lao sau xuất phát.
2.2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
2.3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
2.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

ĐLVĐ

* Chế độ dinh dưỡng thích
hợp trong luyện tập TDTT:
Chế độ dinh dưỡng thích hợp
trong luyện tậpTDTT phải
đáp ứng các yêu cầu sau:
- Có chế độ ăn ba bữa trong
một ngày với tỉ lệ: bữa sáng
khoảng 30%; bữa trưa 45%;
bữa tối 25% tổng số năng
1-2 lần
lượng.
- Thời gian ăn (đặc biệt là ba
bữa chinh) cần có khoảng 2-3 lần
cách nhất định với giờ luyện
tập hoặc thi đấu. Sau luyện
tập, cần nghỉ ngơi tối thiều 30
phút trước khi ăn. Chỉ tiến
hành luyện tập sau khi ăn 1,5
- 2,5 giờ. Trước khi luyện tập,
không ăn quá nhiều, phải ăn
các chất dể tiêu hoá, ít mỡ.
Không nen ăn quá no vào bữa
tối.
- Đảm bảo cân bằng năng
lượng (phải bổ sung toàn diện
năng lượng đã tiêu hao, đảm
bảo kho dự trữ dinh dưỡng
trong cơ thể luôn được bù đắp
đầy đủ); đáp ứng nhu cầu
năng lượng theo độ tuổi, giới
tính, đặc điềm cá nhân và đặc
điểm hoạt động của môn thể
thao.
* Kĩ thuật chạy lao sau xuất
phát:
Chạy lao sau xuất phát có
nlìững lợi thế sau:
- Phát huy tối đa sức mạnh
đạp sau để nhanh chỏng đưa
cơ thể rời vị tri xuất phát,
thực hiện bước chạy lao đầu
tien đạt hiệu quả.
- Thân trên ngả nhiều ra
trước, phù hợp với yêu cảu và

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt
động
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
* Chuyển giao * Thực hiện nhiệm
nhiệm vụ học tập:
vụ học:
- Cho HS xemhình - Quan sát hình ảnh
ảnh nhu cầu về chế động tác.
độ dinh dưỡng thích Học sinh quan sát
hợp trong luyện tập ghi nhớ.
TDTT;
kĩ thuật - HS thực hiện động
chạy lao sau xuất tác theo hiệu lệnh
phát
của GV.
- GV thị phạm động X X X X X
tác
X X X X X
- GV yêu cầu đồng
X X X X X
loạt HS thực hiện
X X X X X
động tác.
- GV gọi 1-2 HS tập
mẫu để HS trong
lớp theo dõi, tập
theo.
- GV đưa ra một số
lưu ý về các động
tác cần chú ý thực
hiện đúng
* Kết luận, nhận
định
- Nhận xét, bổ sung,
sửa sai và lấy điểm
ĐGTX cho HS

*
* Báo cáo, thảo
luận.
- Tổ 1, 2 thảo luận
về chế độ dinh
dưỡng thích hợp
trong luyện tập
TDTT
- Tổ 3, 4 thảo luận
mô tả cách thức thực
hiện và thực hiện mô
phỏng kĩ thuật chạy
lao sau xuất phát
- Đại diện tổ 1 báo
cáo, tổ 2 bổ sung.
- Đại diện tổ 3 báo
cáo, tổ 4 bổ sung.
Đạt:
- Trình bày được
then chốt KT các
ĐT.
- Bước đầu hình
thành được cách
thực hiện các ĐT
Chưa đạt:- Chưa
trình bày được then
chốt KT các ĐT.

đặc điểm của tư thế chạy lao.
- Chưa hình thành
được cách thực hiện
- Giúp người tập nhanh chóng
các ĐT
đạt tôc độ gần tối đa ngay
trong giai đoạn chạy lao.
3. Hoạt động: Luyện tập (20 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về kĩ thuật xuất phát thấp;
kĩ thuật chạy lao sau xuất phát
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp; kĩ thuật chạy lao
sau xuất phát
3.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

ĐLVĐ

- Kĩ thuật xuất
3-5 lần
phát thấp:
3-5 lần
2-3 lần
- Kĩ thuật chạy
lao sau xuất phát 3-5 lần

3-5 lần
2-3 lần
2-3 lần
* Củng cố

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao nhiệm * Thực hiện nhiệm vụ học:
vụ học tập:
- Tiếp nhận các bài tập và thực
- Tổ chức luyện tập hiện theo hướng dẫn của GV
cho từng học sinh và tổ trưởng.
luyện tập các nội - Cả lớp quan sát để biết cách
dung:
thực hiện.
a) Luyện tập cá nhân: - HS thực hiện theo hình thức
- Tập mô phỏng kĩ cá nhân, theo cặp đôi, nhóm
thuật xuất phát thấp -Từng nhóm trưởng điều khiển
theo các hiệu lệnh: nhóm luyện tập

“Vào
chỗ",
“sẵn

sàng”, “Chạy”.

- Tự hô khẩu lệnh:


+ Xuất phát thấp và

chạy ra trước 3 - 5 m,

thực hiện 3-5 lần.

+ Xuất phát phối hợp
– Đội hình luyện tập đồng loạt
chạy lao 12 -15 m và
theo tổ nhóm; hoạt động cặp
chạy theo quán tính,
đôi quan sát sửa sai cho nhau.
thực hiện 2-3 lần.
* Báo cáo, thảo luận.
+ Ngồi: Vai, lưng
hướng chạy, quay - Cả lớp quan sát, nhận xét góp ý.
Đạt
Chưa đạt
người xuất phát và
chạy ra trước 3-5 - Thực hiện - Chưa thực
bước, thực hiện 3-5 được
các hiện
được
lần.
động tác bổ các động tác
b) Luyện tập nhóm:
trợ theo yêu bổ trợ theo
Luân phiên chỉ huy cầu của GV yêu cầu của
(còn có sai GV.
nhóm luyện tập:
- Xuất phát theo khẩu sót nhỏ)
lệnh và chạy ra trước
3 - 5 m, thực hiện 3-5

lần. 
- Xuất phát theo khẩu
lệnh và phối hợp chạy
lao cự li 15 - 20 m,
thực hiện 2-3 lần.
- Xuất phát theo các
hiệu lệnh khác nhau
(tiếng còi, tiếng vỗ
tay,...) và phối hợp
chạy lao cự li 20 - 30
m, thực hiện 2-3 lần.
- Giáo viên chú ý
quan sát sửa sai cá
nhân HS thực hiện
chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên
thực hiện
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, sửa sai và
lấy điểm ĐGTX cho
HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận
động thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức nhanh: Biển xanh
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức nhanhcho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động

Nội
dung

ĐLVĐ

1-2
Lần

1-2
Lần
1-2
Lần
Trò
chơi
“Biển
xanh”

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
*Chuyển giao nhiệm vụ học * Thực hiện nhiệm vụ học:
tập:
- Nghe và quan sát để thực hiện
-Hướng dẫn, thị phạm trò đúng.
chơi, phổ biến luật chơi. - Cả lớp chơi trò chơi theo sự
- Chia lớp thành 4 tổ theo ĐH điều khiển của GV.
4 hàng dọc và điều khiển trò
chơi.
- Cho cả lớp chơi thử.
- Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết
quả trò chơi.
*Báo cáo, thảo luận
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương đội - HS được gọi lên nhận xét kết
quả chơi của các tổ.
thắng, động viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một số điều
HS thắc mắc, chưa hiểu liên - Lớp trưởng điều khiển lớp giãn

quan đến nội dung bài học.
- Giao nhiệm vụ thực hiện
các
ĐT
thả
lỏng.
- Điều khiển cả lớp thực hiện
các động tác thả lỏng tay,
chân và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập của
lớp. Giao BTVN cho cả lớp.

hàng ngang cách nhau 1 sải tay
đứng so le.
- Đồng loạt cả lớp thực hiện các
động tác thả lỏng theo sự điều
khiển của GV.

Ngµy so¹n:9/9/2023
Ngµy d¹y: 16/9/2023
KẾ HOẠCH BÀI DẠY: CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LY NGẮN 100m
Tiết 4:Bài 2. Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Đặc điểm dinh dưỡng của các hình thức vận động trong thể dục thể thao
- Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
- Trò chơi phát triển sức nhanh: Xuất phát nhanh theo hiệu lệnh
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong
các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo
trong giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly ngắn, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp
- Nhận lớp, phổ biến các - Lớp trưởng tập hợp lớp
nội dung học tập, mục ĐH 4 hàng ngang, tiến
tiêu, YCCĐ.
hành điểm danh và báo
* Chuyển giao nhiệm vụ cáo.
1 lần
- Khởi động:
học tập:
- GV tổ chức cho học
* Thực hiện nhiệm vụ
sinh chạy với tốc độ
học:
chậm đến nhanh dần
- HS thực hiện đồng loạt
2L
x
8N/
KĐ chung
quanh sân trường.
theo hướng dẫn của giáo
1 ĐT
- GV tập mẫu các động viên.
tác khởi động chung :
1 Lần động tác xoay các khớp
KĐ Chuyên môn
theo thứ tự từ trên xuống
- Trò chơi: “Bạn
dưới bao gồm đầu, cổ,
nào nhanh hơn”
tay, vai, hồng, gập duỗi
- Học sinh lắng nghe
gối, cổ tay – cổ chân
- GV Quan sát, nhắc nhở
- Tổ chức trò chơi hỗ trợ
khởi động : “Bạn nào
nhanh hơn” hướng dẫn
- Cả lớp chơi trò chơi
phân tích cách chơi và
theo sự điều khiển của
luật chơi.
GV.
GV tổ chức điều khiển
* Báo cáo, thảo luận.
cho học sinh và quan sát
- HS được gọi lên nhận
làm trọng tài.
xét trò chơi.
- Gọi 1 HS nhận xét kết
quả trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương
đội thắng, động viên đội

thua
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (5 phút)
2.1. Mục tiêu:
- Nắm được đặc điểm dinh dưỡng của các hình thức vận động trong thể dục thể thao
2.2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi
2.3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
2.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

ĐLVĐ

* Đặc điểm dinh dưỡng
của các hình thức vận
động trong thể dục thể
thao:
- Đặc điểm dinh dưỡng
đối với luyện tập tốc độ:

5p

Hình 3: Chạy cự li ngắn
- Đặc điểm dinh dưỡng
đối với luyện tập sức
bền:

Hình 4: Chạy 5 – 10km
- Đặc điểm dinh dưỡng
đối với luyện tập sức
mạnh:

Hình 5: Cử tạ
- Đặc điểm dinh dưỡng
đối với luyện tập các
môn khác:

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt
động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao nhiệm * Thực hiện nhiệm vụ
vụ học tập:
học:
- Cho HS xem hình - Quan sát hình ảnh
ảnh về đặc điểm dinh động tác.
dưỡng của các hình Học sinh quan sát ghi
thức vận động trong nhớ.
thể dục thể thao; phối - HS thực hiện động
hợp chạy lao sau xuất tác theo hiệu lệnh của
phát và chạy giữa GV.
quãng
X X X X X
- GV chia lớp thành 4
X X X X X
tổ để thảo luận
X X X X X
X X X X X
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, bổ sungvà
*
lấy điểm ĐGTX cho
* Báo cáo, thảo luận.
HS
- Tổ 1, 2 thảo luận về
đặc điểm dinh dưỡng
của các hình thức vận
động trong thể dục
thể thao
- Tổ 3, 4 thảo luận mô
tả cách thức thực hiện
và thực hiện mô
phỏng phối hợp chạy
lao sau xuất phát và
chạy giữa quãng
- Đại diện tổ 1 báo
cáo, tổ 2 bổ sung.
- Đại diện tổ 3 báo cáo,
tổ 4 bổ sung.

Đạt
-

Chưa đạt

Trình -

Chưa

* Phối hợp chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa
quãng:

bày được
then chốt
KT các
ĐT.
- Bước
đầu hình
thành
được
cách
thực hiện
các ĐT

trình bày
được then
chốt KT
các ĐT.
Chưa
hình
thành
được
cách thực
hiện các
ĐT

3. Hoạt động: Luyện tập (20 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về phối hợp chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa quãng
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy
giữa quãng
3.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

ĐLVĐ

Phối hợp chạy
lao sau xuất
phát và chạy 1-2 lần
giữa quãng
1-2 lần
1-2 lần

1-2 lần
1-2 lần
* Củng cố
1-2 lần

1-2 lần

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao nhiệm vụ * Thực hiện nhiệm vụ học:
học tập:
- Tiếp nhận các bài tập và
- Tổ chức luyện tập cho thực hiện theo hướng dẫn
từng học sinh luyện tập cá của GV và tổ trưởng.
nhân hoặc nhóm các nội - Cả lớp quan sát để biết
dung:
cách thực hiện.
a) Luyện tập cá nhân
- HS thực hiện theo hình
- Luyện tập bài tập bổ trợ: thức cá nhân, nhóm
Tại chỗ chạy nâng cao đùi; -Từng nhóm trưởng điều
bật nhảy đổi chân trước, khiển nhóm luyện tập
sau; bật nhảy nâng cao hai 
đùi. Mỗi bài tập thực hiện 
2 lần với tốc độ tối đa, mỗi
lần 5 - 7 giây xen kẽ quãng 
nghỉ 3- 4 phút.

- Phối hợp xuất phát thấp 
và chạy lao theo khẩu lệnh
tự hô, cự li 20 - 30 m, thực 

hiện 1 - 2 lần.
- Phối hợp xuất phát thấp, – Đội hình luyện tập đồng
chạy lao và chạy giữa loạt theo tổ nhóm; hoạt
quãng theo khẩu lệnh tự động cặp đôi quan sát sửa
hô, cự li 30 - 50 m, thực sai cho nhau.
hiẹn 1-2 lần.
* Báo cáo, thảo luận.
b) Luyện tập nhóm
- Cả lớp quan sát, nhận xét
Luân phiên chỉ huy nhỏm góp ý.

luyện tập:
Đạt
Chưa đạt
Xuất
phát
thấp
với
các
tín
1-2 lần
- Thực hiện Chưa
hiệu khác nhau và chạy được
bài thực hiện
nhanh cự li 20 - 30 m, thực tậptheo yêu được bài
hiện 1 -2 lần.
cầu của GV tậptheo
- Xuất phát thấp, chạy lao (còn có sai yêu
cầu
sau xuất phát và chạy sót nhỏ)
của GV.
nhanh cự li 30 - 40 m, sau
đỏ chạy theo quán tinh,
thực hiện 1 - 2 lần xen kẽ
quãng nghỉ 3-4 phút.
- Chạy tăng tốc độ và duy
trì tốc độ tối đa cự li 30 40 m, luân phiên với chạy
chậm cự li 100 - 150 m,
thực hiện 1-2 lần.
- Chạy tăng tốc độ và duy
trì tốc độ tối đa cự li 30 40 m, thực hiện 2 lần xen
kẽ quãng nghỉ 4-5 phút.
- Phối hợp xuất phát thấp,
chạy lao và chạy giữa
quãng với tốc độ tối đa cự
li 60 - 80 m, thực hiện 1 - 2
lần xen kẽ quãng nghỉ 5-6
phút.- Giáo viên chú ý
quan sát sửa sai cá nhân
HS thực hiện chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên thực
hiện
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, sửa sai và lấy
điểm ĐGTX cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận
động thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức nhanh: Xuất phát nhanh theo hiệu
lệnh
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức nhanh cho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
*Chuyển giao nhiệm vụ học * Thực hiện nhiệm vụ học:
1-2 Lần tập:
- Nghe và quan sát để thực
-Hướng dẫn, thị phạm trò chơi, hiện đúng.
phổ
biến
luật
chơi. - Cả lớp chơi trò chơi theo sự

Trò chơi
“Xuất
phát
nhanh
theo hiệu
lệnh”

- Chia lớp thành 4 tổ theo ĐH
1-2 Lần 4 hàng dọc và điều khiển trò
1-2 Lần chơi.
- Cho cả lớp chơi thử.
- Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết quả
trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương đội
thắng, động viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một số điều
HS thắc mắc, chưa hiểu liên
quan đến nội dung bài học.
- Giao nhiệm vụ thực hiện các
ĐT
thả
lỏng.
- Điều khiển cả lớp thực hiện
các động tác thả lỏng tay, chân
và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập của
lớp. Giao BTVN cho cả lớp.

điều khiển của GV.

*Báo cáo, thảo luận
- HS được gọi lên nhận xét
kết quả chơi của các tổ.
- Lớp trưởng điều khiển lớp
giãn hàng ngang cách nhau 1
sải tay đứng so le.
- Đồng loạt cả lớp thực hiện
các động tác thả lỏng theo sự
điều khiển của GV.