Ngày soạn:…/…/….
Ngày dạy:…/…/…..
BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN TRONG CHẠY CỰ LI NGẮN (60m)
(Thời lượng: 4 tiết 5-8)
tuần 3,4)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Thực hiện được giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m)
- Biết một số điều luật cơ bản trong chạy cự li ngắn
- Tích cực trong tập luyện và chăm chỉ rèn luyện hằng ngày.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
● Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin
trong SGK, quan sát tranh, ảnh.
● Hình thành, phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động
nhóm khi thực hiện phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất
phát, các bài tập bổ trợ.
- Năng lực riêng:
● Phối hợp được trong giai đoạn chạy giữa quãng và chạy về đích
● Phối hợp các giai đoạn chạy trong chạy cự li ngắn (60m)
● Thực hiện được các bài tập bổ trợ và biết lựa chọn, tham gia các trò chơi vận
động phát triển sức nhanh.
● Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết điều khiển
tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức
đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
3. Phẩm chất:
- Đoàn kết, chăm chỉ, tự giác và trách nhiệm trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Tranh, ảnh, video phối hợp trong giai đoạn trong chạy cự li ngắn 60m.
- Phần để kẻ các vạch xuất phát, vạch đích.
- Còi, đồng hồ bấm giờ để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV cho HS khởi động chung: Chạy chậm, bài tập tay không, khởi động các khớp và
bài tập căng cơ.
- GV cho HS khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy tăng tốc từ 15 – 20m.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.
Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV nhận xét phần khởi động của HS.
- Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo
yêu cầu
- GV dẫn dắt vào bài học:
- GV đặt vấn đề: Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta
cùng vào bài học – Bài 3. Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m)
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
* Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng và chạy về đích, phối hợp các giai
đoạn trong chạy cự li ngắn (60m), một số điều luật cơ bản.
a. Mục tiêu: HS biết cách phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng và chạy về đích,
phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m), một số điều luật cơ bản.
b. Nội dung: GV hướng dẫn, thị phạm và phân tích kĩ thuật cho HS.
c. Sản phẩm học tập: HS tiếp thu và thực hiện thao tác phối hợp chạy giữa quãng và
chạy về đích, phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m), một số điều luật cơ
bản.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
HS
VẬN ĐỘNG
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao 10P
nhiệm vụ học tập

- GV thị phạm và phân tích
cụ thể cách phối hợp nhịp
nhàng trong giai đoạn chạy
giữa quãng và chạy về đích.
- GV tổ chức cho HS thực
hiện các tư thế phối hợp
trong giai đoạn chạy giữa
quãng và chạy về đích.
Bước 2: HS thực hiện

2-5L

1. Phối hợp trong giai đoạn chạy
giữa quãng và chạy về đích
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần duy
trì tốc độ cao, mắt nhìn về phía trước.
- Bước chạy cuối cùng khi gần vạch
đích cần thực hiện động tác gập nhanh
thân trên về trước, chạm ngực (hoặc
kết hợp xoay vai để kết thúc cự li
chạy
- Lưu ý: Không dùng tay với dây đích,
đánh đích sớm hoặc nhảy lên đánh
đích. Về đích xong cần giảm tốc độ và
thực hiện thả lỏng, hít thở sâu giúp cơ
thể trở về trạng thái bình thường.
2. Phối hợp các giai đoạn trong
chạy cự li ngắn (60m)

nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn
của GV các động tác.
- HS thực hiện động tác theo
hiệu lệnh của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả
hoạt động và thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS
thực hiện động tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để
HS trong lớp theo dõi, tập
theo.
Bước 4: Đánh giá kết quả,
thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét,
chuẩn kiến thức, chuyển sang
nội dung mới.

- Xuất phát nhanh và tích cực ngả
thân trên về trước sau khi xuất phát.
- Bước cuối của chạy lao sau cần
giảm dần độ ngả của thân trên và tăng
dần độ dài bước để chuyển sang giai
đoạn chạy giữa quãng.
- Chạy giữa quãng: duy trì tốc độ
nhanh nhất, tích cực nâng đùi về trước
và tăng tốc độ đạp sau. Những bước
cuối thực hiện kĩ thuật đánh đích để
kết thúc cự li chạy.
3. Một số điều luật cơ bản
- Quần áo thi đấu: sạch sẽ, theo mẫu,
gọn gàng, không vướng tầm nhìn.
- Giày thi đấu: giày có giây buộc hoặc
quai trên mu bàn chân, không được tự
thiết kế.
- Số đeo của VĐV: Mỗi người được
cấp 2 số đeo giống nhau để gắn trước
ngực và sau lưng, số đeo nguyên
dạng, không bị cắt bỏ hoặc che khuất
dưới hình thức nào.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
1. Luyện tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m)
Bài tập 1. Chạy 60m xuất phát cao với tốc độ tăng dần.
Bài tập 2. Thi đấu chạy 60m xuất phát cao
Bài tập 3. Bật nhảy nhanh tiến, lùi
Bài tập 4. Nhảy dây
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng khi chạy, phát triển sức nhanh.
b. Nội dung: Quan sát hình, chuẩn bị và nghe giáo viên hướng dẫn trò chơi.
c. Sản phẩm học tập: HS tham gia trò chơi
d. Tổ chức thực hiện:
Bài tập 1. Chạy 60m xuất phát cao với tốc độ tăng dần.
+ Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ cự li 60m
+ Thực hiện: HS xuất phát theo tín hiệu, chạy tăng tốc độ và đánh đích trên đường
thẳng cự li 60m.
- Bài tập thực hiện từ 1 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 4 – 5 phút.
Bài tập 2. Thi đấu chạy 60m xuất phát cao
- GV chuẩn bị và kiểm tra sân tập: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ cự li 60m.

- Thực hiện: Lần lượt các nhóm vào vị trí, thi chạy 60m xuất phát cao và thực hiện cho
đến khi hết.
Bài tập 3. Bật nhảy nhanh tiến, lùi
- Thực hiện: GV hướng dẫn HS chùng gối, bật nhảy nhanh tiến, lùi; tiếp xúc đất bằng
nửa bước bàn chân.
- Số lần thực hiện: Liên tục từ 20 – 30 giây.
Bài tập 4. Nhảy dây
- GV yêu cầu mỗi HS chuẩn bị 1 sợi dây (hoặc HS chuẩn bị sợi dây dài để tập luyện
theo nhóm).
- GV yêu cầu HS nhảy dây liên tục trong thời gian từ 30 giây – 1 phút.
- Số lần thực hiện: Các bài tập thực hiện 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 –
3 phút.
*Trò chơi vận động phát triển nhanh: Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng khi chạy, phát triển sức nhanh.
b. Nội dung: Quan sát hình, chuẩn bị và nghe giáo viên hướng dẫn trò chơi.
c. Sản phẩm học tập: HS tham gia trò chơi
d. Tổ chức thực hiện:
- Chuẩn bị:
+ Kẻ hai vạch giới hạn song song, cách nhau từ 10 – 15m
+ Chia HS thành các đội đều nhau (số lượng người chơi là số chẵn), mỗi đội đứng thành
hai hàng dọc đối diện nhau ở vạch sau đối diện.
- Cách chơi: Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đứng đầu mỗi hàng chạy đổi
chỗ cho người ở hàng đối diện của đội mình. Khi gặp nhau, hai bạn vỗ tay nhau, sau đó
chạy về cuối hàng bên đối diện (H3). Các cặp tiếp theo thực hiện tương tự như cặp đầu
tiên. Đội nào hoàn thành đầu tiên lf đội sẽ dành thắng cuộc.

- GV nhận xét, kết luận, tuyên bố đội dành chiến thắng.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung phối
hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn 60m.

b. Nội dung: GV đặt câu hỏi, HS nhớ lại và củng cố kiến thức, vận dụng kiến thức vào
cuộc sống.
c. Sản phẩm học tập: HS trả lời câu hỏi, vận dụng kiến thức vào TDTT hằng ngày
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
(1) Em hãy trình bày những lưu ý khi thực hiện động tác đánh đích.
(2) Em hãy nêu những quy định về trang phục thi đấu và số đeo.
(3) Em hãy vận dụng các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) vào các trò chơi vận động và
rèn luyện sức khỏe hằng ngày.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét, kết luận, kết thúc nội dung bài học.
* Hướng dẫn về nhà:
 Luyện tập các động tác đã học
 Chuẩn bị cho nội dung bài học: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Sách giáo khoa thể dục 6, internet...