Ngày soạn:…/…/….
Ngày dạy:…/…/…..

BÀI 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT
PHÁT VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG
(Thời lượng: 2 tiết 3,4)
Tuần 2

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
● Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin
trong SGK, quan sát tranh, ảnh.
● Hình thành, phát triển rất hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm khi thực hiện
phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng; các bài tập
bổ trợ.
- Năng lực riêng:
● Phối hợp được trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
● Thực hiện được các bài tập bổ trợ và biết lựa chọn, tham gia các trò chơi vận
động phát triển sức nhanh.
● Biết chính sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, biết điều khiển
tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện, biết vận dụng những kiến thức
đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
3. Phẩm chất
- Chấp hành tốt các quy định giờ học, tự giác, nỗ lực trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Tranh, ảnh, video phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng,
các bài tập bổ trợ (nếu có).
- Phần để kẻ các vạch xuất phát, vạch đích.
- Còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV cho HS khởi động chung (chạy chậm; bài tập tay không, khởi động các khớp và
bài tập căng cơ) và khởi động chuyên môn (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc từ 15-20m).
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.
Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV nhận xét phần khởi động của HS.
- Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo
yêu cầu
- GV dẫn dắt vào bài học: Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác,
chúng ta cùng vào bài học – Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
và chạy giữa quãng.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
* Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy
giữa quãng
b. Nội dung: GV hướng dẫn và thị phạm động tác cho HS quan sát, thực hiện
c. Sản phẩm học tập: động tác chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN
VẬN ĐỘNG
PHẨM
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 10p
- GV cho HS xem tranh, ảnh, video phối hợp
trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và
chạy giữa quảng.

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật theo trình
tự:
+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật động tác.
+ Thị phạm và phân tích động tác tay, chân
và thân người giảm dần độ ngả thân trên,
chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước,
lên trên kết hợp tăng tốc độ đạp sau. Đánh tay
tích cực theo nhịp bước chạy.
- GV nêu những hoạt động không có lợi khi
thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao

2-5L

Phối hợp trong giai
đoạn chạy lao sau
xuất phát và chạy
giữa quãng
- Kết thúc giai đoạn
chạy lao sau xuất phát,
tốc độ đạt được cao
nhất, độ ngả thân người
giảm dần và chuyển
sang giai đoạn chạy
giữa quãng. Ở giai
đoạn chạy giữa quãng
phối hợp nhịp nhàng
giữa tay và chân để duy
trì tốc độ, chân lăng
tích cực hoạt động đưa
về trước, lên trên, kết
hợp tăng tốc độ đạp
sau, đồng thời đánh tay

sau xuất phát và chạy giữa quãng.
tích cực từ trước ra sau
- GV tổ chức cho HS tập luyện
theo nhịp bước chạy.
+ GV cho HS tập bài tập bổ trợ tư thể thân
- Những hoạt động
người ngả về trước, tại chỗ chạy nâng cao đùi
không có lợi trong giai
kết hợp đánh tay, sau đó chuyển sang chạy
đoạn chạy lao và chạy
tăng tốc độ.
giữa quãng cần khắc
+ GV cho HS tập bài tập bổ trợ chạy đạp sau,
phục: Tăng độ dài bước
sau đó chuyển sang chạy tăng
đột ngột; không giảm
+ GV cho HS thực hiện ở các tư thế xuất phát
dần độ ngả thân trên về
cao, chạy lao sau xuất phát và chuyển sang
trước trong các bước
chạy theo quán tính.
cuối chạy lao; khi tiếp
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
đất, nửa trước bàn chân
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động
mở sang hai bên; tư thế
tác.
chạy gò bó.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo
luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV lưu ý cho HS một số lỗi sai HS thường
mắc. GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai
thường mắc
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm
vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
1. Luyện tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Bài tập: Tại chỗ chạy nâng cao đài với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy
tăng tốc độ từ 15 – 20 m
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng khi chạy, phát triển sức nhanh.
b. Nội dung: Quan sát hình, chuẩn bị và nghe giáo viên hướng dẫn trò chơi.
c. Sản phẩm học tập: HS tham gia trò chơi
d. Tổ chức thực hiện:
- GV giao nhiệm vụ cho HS
+ Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 30 m.
+ Thực hiện: HS đúng hai chân song song rộng bằng vai, hai tay thả lỏng, mất nhìn
thẳng, đổ người về phía trước, tại chỗ thực hiện chạy nâng cao đùi với tốc độ nhanh, sau
đó chạy tăng tốc độ từ 15 – 20 m theo tin hiệu của GV.

Bài tập: Chạy đạp sau với tốc độ nhanh từ 10 – 15 m, sau đó chuyển thành chạy
theo quán tính từ 15 – 20 m
+ Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 30 m.
+ Thực hiện: HS đứng chân trước chân sau hoặc hai chân song song rộng bằng vai, hai
tay thả lỏng, mắt nhìn thẳng, thực hiện chạy đạp sau với tốc độ thành từ 10 – 15 m, sau
đó chạy tăng tốc độ từ 15 – 20 m theo tín hiệu của GV.
Bài tập: Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính từ 25 - 30 m
- Chuẩn bị: sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 30m.
- Thực hiện HS xuất phát cao, chạy lao sau đó chuyển sang chạy theo quán tỉnh từ 25 –
30 m.
Bài tập: Bật nhảy tách, chụm chân
+ Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp theo hàng ngang.
+ Thực hiện HS đứng thẳng, hai chân sát nhau, tay co tự nhiên, dùng nửa trước bàn
chân bật tách hai chân sang ngang, sau đó bật thu hai chân về sát nhau.

Bài tập: Tại chỗ đạp sau có điểm tì tay
+ Chuẩn bị:
● Bức tường (hoặc mặt phẳng đứng) để tì tay,
● GV cho HS trong lớp xếp theo hàng ngang, đứng đối diện với bức tường.
+ Thực hiện: HS đúng chân trước chân sau, hai tay tì vào điểm cố định, thân người hơi
đổ về trước, giữ tay cố định thực hiện chạy đạp sau tại chỗ với tốc độ nhanh dần. Khi
chạy, tiếp xúc đất bằng nửa trước bàn chân .

- Các bài tập trên thực hiện liên tục từ 15 – 20 giây, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 3
– 4 phút. GV có thể linh hoạt lựa chọn lượng vận động và quãng nghỉ phù hợp với đặc
điểm của HS.
- GV nhận xét, kết luận.
3. Trò chơi vận động phát triển nhanh
- GV giao nhiệm vụ cho HS: GV tổ chức trò chơi: Ai nhanh hơn
+ Chuẩn bị: Chia học sinh trong lớp thành hai đội đều nhau, đứng thành hai hàng ngang
đối diện nhau. Học sinh điểm số từ một cho đến hết theo từng hàng.
+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, các thành viên trong hàng theo số được gọi chạy
một vòng quanh hàng và quay về vị trí ban đầu. Người về vị trí ban đầu nhanh hơn sẽ
thắng lượt chơi đó, nếu hai người cùng về một lúc thì lượt chơi đó sẽ hoà. Số lượt chơi
từ 3 – 5 lần. Đội có nhiều lượt thắng hơn sẽ thắng cuộc.

- GV nhận xét, kết luận.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung phối
hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng; đồng thời định hướng
vận dụng phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng vào thực tiễn
cuộc sống và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày.
b. Nội dung:

(1) Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào yếu tố nào.
(2) Em hãy nêu những hoạt động cần tránh khi phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa quãng.
(3) Vận dụng phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng ở các
môn thể thao như: Bóng đá, Bóng rổ, Bóng ném,...
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS
(1) Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào yếu tố nào.
(2) Em hãy nêu những hoạt động cần tránh khi phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa quãng.
(3) Vận dụng phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng ở các
môn thể thao như: Bóng đá, Bóng rổ, Bóng ném,...
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.
Gợi ý: Hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và
chạy giữa quảng phụ thuộc vào các yếu tố:
- Độ ngả thân người. Sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ, chân
lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên, kết hợp tăng độ đạp sau.
- Tư thể chạy không gò bó.
Gợi ý: GV xem nội dung phân tích “Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và
chạy giữa quãng" trang 10 SGK.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn
Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV nhận xét, kết luận.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học
- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau.
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Sách giáo khoa thể dục 6, internet...