Trường THCS Hồng Thái
Người hướng dẫn: Vũ Thị Thoa Ngày dạy: 13/10/2015
Người soạn: Phùng Thị Thu Trang Dạy lớp 7C

Tiết 52: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU


Mục tiêu.
Kiến thức
- Bật nhảy: HS Biết được cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: HS biết cách thực hiện tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân,Biết phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân,một số điểm trong luật đá cầu( sân, lưới, nội dung thi đấu).
Kỹ năng
- Bật nhảy: Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: HS thực hiện được động tác tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân,phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu( sân, lưới, nội dung thi đấu).
Thái độ
- HS có ý thức tự giác học tập, có kỷ luật tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kỹ năng đã học.
- Yêu thích môn học.
II. Địa điểm – phương tiện.
- Địa điểm: Sân tập
- Phương tiện: Còi, cầu, đệm, xà, cọc, tranh: Sân đá cầu.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh.

Nội Dung
Định lượng
Phương pháp – tổ chức

A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. GV nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập tình hình sức khẻ của học sinh,
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân.Học cách phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu( sân, lưới, nội dung thi đấu).

2. Khởi động.
- Khởi động chung:
+ Bài thể dục tay không 5 động tác:
- Tay:


- Vặn mình:



- Bụng:


- Chân:


-Toàn thân:


- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khuỷu tay, hông, gối,…
+ Ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông

B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bật nhảy






-Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.










- Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà














* Củng cố bật nhảy
Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

2. Đá cầu

- Ôn tâng tâng cầu bằng mu bàn chân.






-Ôn chuyền cầu bằn mu bàn chân







-Học động tác phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

- TTCB: Khi thực hiện động tác, người chơi đứng chân trước chân sau. Chân phát cầu để sau, bàn chân trước đặt vuông góc với đường biên ngang và mũi bàn chân cách đường biên ngang khoảng 20 cm, mép ngoài của bàn chân cách đường giới hạn khu vực phát cầu khoảng 20cm. Mũi bàn chân sau chống xuống đất và hơi xoay ra ngoài sao cho trục của bàn chân hợp với nhau thành một góc 45o, hai gót chân cách nhau khoảng 30cm- 40cm. Lúc này trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước, thân người hơi khom, tay cùng bên chân chuẩn bị phát cầu gập khuỷu tay, bàn tay để ngửa trước bụng cầm đế cầu (ngón tay  trỏ và ngón tay giữa để dưới đế cầu, ngón tay cái đặt trên đế cầu). Tay còn lại để tự nhiên dọc theo thân người. Mắt quan sát đối phương để chọn  thời điểm phát cầu tốt nhất.
- Động tác: Bước chân trụ ra trước một bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao – về trước một khoảng vừa tầm chân đá. Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi phát cầu và sau khi phát cầu, trọng tâm cơ thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng