Tuần : 1 - Tiết : 1+2
Ngày soạn: 05/08/2018

Tên bài : MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

1. Mục tiêu – Yêu cầu:
a. Kiến thức:
- Biết được một số kiến thức, kĩ năng để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao (TDTT), giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (RLTT) và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường……
b. Kĩ năng:
- Nắm được Mục tiêu, nội dung của chương trình TD6.
- Thực hiện đúng theo sự hướng dẫn, giảng dạy của giáo viên.
- Nghiêm túc trong tập luyện, không đùa giởn, không gây mất trật tự trong giờ tập, không gây mất đoàn kết nội bộ. Phối hợp tốt với tất cả thành viên trong lớp……
c. Thái độ, hành vi:
- Nghiêm túc không đùa giỡn.
- Trang phục tập luyện đúng qui định.
2. Sân bãi – dụng cụ:
- Sân bãi: Sân trường THPT VHH Bắc.
- Dụng cụ: Giáo án, còi, trang phục …
3. Thời gian: 90 phút
4. Nội dung và phương pháp:

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. Mở đầu.
- Nhận lớp, điểm danh.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu.
- Giới thiệu bài mới: Lý thuyết

8-10 phút







- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.





 b. Cơ bản
* Mục tiêu chương trình TD 7:
+Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực.
+Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh.
+Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
+Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
* Nội dung chương trình TD 7:
+ Lí thuyết chung.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài TD phát triển chung.
+ Chạy nhanh.
+ Chạy bền.
+ Bật nhảy.
+ Đá cầu.
+ Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền).
+ Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm.
* Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
* Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh
Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như :
+ Nguyên tắc hệ thống: đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống .
+ Nguyên tắc tăng tiến : đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện .
+ Nguyên tắc vừa sức : đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người .
+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như :
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh .
+ Trang phục tập luyện không phù hợp .
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu .
+ An, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập …
+ Không tuân thủ nội quy, kĩ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT: Tập luyện