KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 20
MÔN: BÀI THỂ DỤC-BẬT NHẢY-CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 37+38
Thời gian dạy : 05/01/2016



I. NHIỆM VỤ:
1. Bài TD: Học động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.
2. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
- Biết cách thực hiện đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
- Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
Tranh bài TD-bật nhảy.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC:
(12p)
1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)




II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD:
- Học động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.




2)Bật nhảy:
- Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.


- Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”

3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m



*Củng cố:
- Các động tác TD, các động tác đá lăng.


(71p)
28’
4 – 6




28’
2 – 4


1 – 2


7’





8’



III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x






+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+ Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự.
+ Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.

- Tập trung chú ý xem gv thị phạm, phân tích.
- Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv.
+ Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia trò chơi, theo đúng luật trò chơi.

- Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
- Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
- Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn; đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.



x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Gv điều khiển hướng dẫn hs tập chung, sau đó chia 2 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
* gv cho hs giãn cách 1 dang tay so