PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THCS
MÔN THỂ DỤC LỚP 7
Dùng cho các cơ quan quản lí giáo dục và giáo viên, áp dụng từ năm học 2008-2009

(Kèm theo công văn số 1265/SGDĐT-GDTrH ngày 15 tháng 10 năm 2008
của Sở Giáo dục và Đào tạo Hậu Giang)

Tiết
Học Kỳ I: 19 tuần (36 tiết thực học)

1
Lí thuyết

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1)

2
ĐHĐN

Chạy nhanh
Chạy bền

Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông
Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư dãn, thả lỏng

3
ĐHĐN

Chạy nhanh

Như nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết ; Học biến đổi đội hình 0 – 2 - 4
Trò chơi “Chạy tiếp sức” “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

4
ĐHĐN

Chạy nhanh

Chạy bền

Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0-2-4
Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi
Học Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.

5
Lí thuyết

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 2)

6
ĐHĐN

Chạy nhanh

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

7
ĐHĐN
Chạy nhanh

Chạy bền

Ôn đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng “sóc” và cách khắc phục

8
ĐHĐN

Chạy nhanh

Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi khi đi đều sai nhịp
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm – xuất phát

9
ĐHĐN

Chạy nhanh

Chạy bền

Ôn Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm – xuất phát
Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên.

10
ĐHĐN

Chạy nhanh

Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)
Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9
Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát
Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

11
ĐHĐN

Chạy nhanh

Chạy bền

Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)
Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2-4
Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
Chạy trên địa hình tự nhiên

12
ĐHĐN
Chạy nhanh

Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Tư thể sẵn sàng – xuất phát; Học: Chạy đạp sau

13
ĐHĐN

Chạy nhanh

Chạy bền

Ôn Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng HS còn yếu (do GV chọn)
Ôn tư thể sẵn sàng – xuất phát; Chạy đạp sau
Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m
Chạy trên địa hình tự nhiên

14
ĐHĐN

Chạy nhanh

Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV chọn)
Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tư thể sẵn sàng - xuất phát, Xuất phát cao chạy nhanh 30m

15
ĐHĐN
Kiểm tra

16
Chạy nhanh

TTTC

Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ,