Ngày soạn :31/12/2019
Ngày dạy :2/1/2020

Tiết 37: BÀI THỂ DỤC
Học động tác vươn thở và động tác tay

A – HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Lớp trưởng báo cáo sĩ số:
Hoạt động cả lớp
HS thực hiện nhiệm vụ sau :
- Tại chỗ khởi động các khớp : Xoay cổ chân, cổ tay, khớp gối, khớp hông
Hoạt động cá nhân
Tại chỗ tập động tác vươn thở hoặc tay của bài thể dục phát triển chung theo hiểu biết của mình.
B - HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
Hoạt động nhóm
- HS quan sát tranh động tác vươn thở và tay ngực của bài thể dục phát triển chung lớp 7
- Cùng nhau thảo luận và tập luyện.
- GV đến các nhóm giúp đỡ.
Hoạt động cả lớp
- Thứ tự từng đợt 4 HS lên tập hai động tác.
- HS nhận xét, đưa ra những sai thường mắc và cách sửa.
- GV hướng dẫn chậm từng nhịp cho HS tập theo 1 – 2 lần.
- GV hô nhịp cho HS cả lớp tập 2 đến 3 lần liên hoàn hai động tác.
Thảo luận câu hỏi sau :
+ Trong hai động tác, động tác nào khó hơn ? Tại sao ?
+ Nêu cách tập động tác vươn thở ? Khi tập động tác này cần chú ý gì ?
+ Tập động tác tay có tác dụng gì ? Muốn tập tốt động tác tay cần chú ý gì ?
GV làm mẫu hai động tác 1 lần, sau đó vừa hướng dẫn chậm, vừa cho HS tập theo.
Cán sự hô cho cả lớp tập 3 lần, GV quan sát, uốn nắn.
Hoạt động nhóm
Từng nhóm lên tập hai động tác, GV cùng HS cả lớp quan sát để nêu ưu điểm, hạn chế và đưa ra cách khắc phục nhược điểm của từng động tác.
C – HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH
Hoạt động cặp đôi
- Đứng quay mặt vào nhau, hô và cùng tập, sau đó nhận xét và sửa chữa động tác cho nhau.
- Tập liên hoàn hai động tác.
Hoạt động nhóm
HS các nhóm tập thuần thục từng động tác, sau đó tập liên hoàn hai động tác với nhau. Các thành viên trong nhóm thay nhau lên điều khiển. Sau mỗi lần tập, cả nhóm thảo luận theo câu hỏi sau :
- Động tác vươn thở có tác dụng gì ? Để có hiệu quả, khi tập cần chú ý gì ?
D - HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG
Hoạt động cá nhân
- Tham khảo bài tập hít thở sâu, cách tập như sau :
+ Tư thế chuẩn bị : Đứng thẳng, hai tay chống hông.
E - HOẠT ĐỘNG BỔ SUNG
Hoạt động cá nhân
- Tìm hiểu tác dụng của động tác vươn thở ? Để có hiệu quả hơn, khi tập cần chú ý gì ?
- HS tập hai động tác và tự nhận xét và đánh dấu X vào ô bên phải mức độ kết quả tập luyện theo bảng sau :
Mức độ
Đánh dấu vào ô

Tập đúng kĩ thuật, thể hiện tư thế động tác đẹp


Tập động tác tương đối đúng và tư thế đẹp


Chưa thuộc thứ tự động tác (lỗi nhịp, quên nhiều cử động động tác)







--------------------------------------------------------------------
Ngày soạn :31/12/2019
Ngày dạy : 2/1/2020


Tiết 38: BÀI THỂ DỤC
Ôn động tác vươn thở và động tác tay, học: động tác chân và lườn.

A – HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung bài học, kiểm tra trang phục học sinh
Hoạt động cả lớp
HS thực hiện nhiệm vụ sau :
- Tại chỗ khởi động các khớp : Xoay cổ chân, cổ tay, khớp gối, khớp hông
Hoạt động cá nhân
Tại chỗ tập động tác vươn thở , tay của bài thể dục phát triển chung theo hiểu biết của mình.
B - HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
Hoạt động nhóm
- HS quan sát tranh động tác chân , lườn của bài thể dục phát triển chung lớp 7
- Cùng nhau thảo luận và tập luyện.
- GV đến các nhóm giúp đỡ.
Hoạt động cả lớp
- Thứ tự từng đợt 4 HS lên tập hai động tác.
- HS nhận xét, đưa ra những sai thường mắc và cách sửa.
- GV hướng dẫn chậm từng nhịp cho HS tập theo 1 – 2 lần.
- GV hô nhịp cho HS cả lớp tập 2 đến 3 lần liên hoàn hai động tác.
Thảo luận câu hỏi sau :
+ Trong hai động tác, động tác nào khó hơn ? Tại sao ?
+ Nêu cách tập động tác vươn thở ? Khi tập động tác này cần chú ý gì ?
+ Tập