TUẦN
TIẾT
NỘI DUNG
GHI CHÚ

CHỦ ĐỀ 1
LÝ THUYẾT

1
1
- Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 7 (Tóm tắt)
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT



2
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Một số quy định học tập bộ môn.


CHỦ ĐỀ 2: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

2
3
 - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.



4
- Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
-Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (hàng ngang)


3
5
- Ôn: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (hàng ngang)
- Học: Đi đều thẳng hướng, vòng bên phải, đứng lại



6
Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (hàng dọc); Đi đều thẳng hướng, quay bên phải, đứng lại


4
7
-Ôn: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (hàng dọc, hàng ngang);
-Học: Đi đều thẳng hướng, quay bên trái, đứng lại



8
Ôn: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (hàng dọc, hàng ngang); Đi đều thẳng hướng, quay bên phải, quay bên trái, đứng lại.


5
9
Kiểm tra 1 tiết: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (hàng dọc, hàng ngang); Đi đều thẳng hướng, quay bên phải, quay bên trái, đứng lại.


CHỦ ĐỀ 3: BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ

5
10
Học: Động tác: Vươn thở, Tay, Chân


6
11
- Ôn: Động tác: Vươn thở, Tay, Chân
- Học: Động tác: Lườn, Bụng



12
- Ôn: Động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng
- Học: Toàn thân, Thăng bằng


7
13
Ôn: Động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng



14
- Ôn: Động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng
- Học: Động tác: Nhảy, Điều hoà


8
15
Ôn: 9 Động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà



16
Kiểm tra 1 tiết: Bài Thể dục phát triển chung (với cờ)


CHỦ ĐỀ 4: CHẠY NHANH

9
17
 - Ôn: Chạy nâng cao đùi.
- Học: Chạy đạp sau, Tư thế sẳn sàng xuất phát



18
- Ôn: Chạy đạp sau, Tư thế sẳn sàng xuất phát
- Học: Ngồi xuất phát


10
19
- Ôn: Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tư thế sẳn sàng xuất phát
- Học: Ngồi xuất phát



20
- Ôn: Chạy đạp sau, Ngồi xuất phát
- Học: Xuất phát cao – Chạy nhanh 30m, Trò chơi (GV tự chọn)


11
21
- Ôn: Chạy đạp sau.
- Học: Xuất phát cao – Chạy nhanh 30-40m; Trò chơi (GV tự chọn)



22
- Ôn: Chạy đạp sau; Xuất phát cao – Chạy nhanh 30-40m; Trò chơi (GV tự chọn)


12
23
- Ôn: Chạy đạp sau.
- Học: Xuất phát cao – Chạy nhanh 40-50m; Trò chơi (GV tự chọn)



24
- Ôn: Chạy đạp sau.
- Học: Xuất phát cao – Chạy nhanh 50 - 60m; Trò chơi (GV tự chọn)


13
25
Ôn: Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m; Trò chơi (GV tự chọn)



26
Ôn: Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m (Chuẩn bị kiểm tra)


14
27
Kiểm tra 1 tiết: Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m


CHỦ ĐỀ 5: BẬT NHẢY

14
28
Ôn: Đá lăng sang ngang, Đá lăng trước-sau, Đá lăng trước, Đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng; Trò chơi