HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 08


MÔN : CHẠY NHANH; TỰ CHỌN;CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 16
Thời gian dạy : 18 / 10 / 2016


I . NHIỆM VỤ:
1.CN: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.
2.Thể thao tự chọn: BC:Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người. Tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.Kiến Thức:
- Biết cách thực hiện đtác bổ trợ, xuất phát cao- chạy 30m.
- Biết cách chơi,Nắm các tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền
- Biết cách thực hiện chạy bền theo quy định.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30m.
- Thực hiện được Tung bắt bóng cá nhân, theo nhóm, tư thế chuẩn bị.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo đia hình quy định.
3.Thái độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện, vệ sinh sạch sẽ sân tập
III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh chạy nhanh-bóng chuyền,


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.

(8p)




II/ Phần cơ bản:

1)Chạy nhanh:
_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

_ Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.



2)TT TC:Bóng chuyền.
_Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
_Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người.
_Tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

3) chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 200 – 300m




*Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, xuất phát cao, thở trong chạy bền.


(32p)


2L – 3L


2L – 3L




2 – 3hiệp



1L








III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền.
-Xuống lớp


(5p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.





- ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.





-Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
-Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
-Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
+Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
+Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.



-Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia.
-Hai tay phải tung và đón bóng ở trên cao.
-Xem GV thị phạm, thực hiện đúng kỹ thuật tư thế chuyền bóng.

+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
+Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.








30m




3m

x x x x x x x x
- Tung bắt bóng theo nhóm 2 người
x x x x x x x x







-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.



-