GIÁO ÁN SỐ: 16
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN.
(((


Tiết CT : 31
Thời gian dạy : 08/12/2015

I. NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
-Biết cách thực hiện chạy hình quy định.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
-Thực hiện được chạy bền hình quy định; tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:









PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
(6p)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp)
1’




II/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN:
- Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.

2) Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
200-250m.



* Củng cố: Đi đều, vòng phải-trái.





(35p)
23’
3 – 5 lần

3 – 5 lần

2 – 3 lần


8’





4’





III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- dò.


(4p)
2`
1’
1’






YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá




+ Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+ Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
- Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .
+ Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo.

+ Hít thở đều trong quá trình chạy.
+ Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
+ Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
+ Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

- Thực hiện cơ bản đúng đi đều, đứng lại vòng phải-trái.

- Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs .














- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.



-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.