TRƯỜNG: THCS THẠNH ĐÔNG

Họ và tên giáo viên:

Tổ: Tự nhiên

Lê Phước Minh

Ngày soạn: ..…/…../…..........
Ngày dạy: ..…/…../…..........
BÀI 2: CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH
(Thời lượng: 4 tiết 5,6,7,8)
Tuần 3,4
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Hoàn thành được giai đoạn chạy giữa quãng và về đích.
- Phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (100m).
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và
chạy lao sau xuất phát; trò chơi vận động.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận kiến
thức và tập luyện.
Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):
- Thực hiện được kĩ thuật chạy giữa quãng và kĩ thuật về đích.
- Thực hiện phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100m) vào luyện tập và thi đấu tập.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
- Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.
3. Phẩm chất
- Chủ động, tích cực trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV
- Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.
- Còi, đồng hồ bấm giây.
2. Đối với HS
- SGK Giáo dục thể chất 9.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )

1. Ổn dịnh : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung.

a. Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
b. Nội dung hoạt động: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và
thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện
theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.
1

2. Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo
yêu cầu.
3. Bài mới :

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2 – Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động
chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi trên cự li 15 – 20m, thực hiện 2 – 3 lần.
+ Chạy tăng tốc độ trên cự li 20 – 30m, thực hiện 2 – 3 lần.
- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu
cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
Hoạt động: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, củng cố kĩ thuật về đích, Phối hợp các giai
đoạn chạy cự li ngắn (100 m).
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, củng cố kĩ thuật về
đích, phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m).
b. Nội dung hoạt động:
- GV giới thiệu nội dung kiến thức về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, củng cố kĩ thuật về
đích, phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m).
- GV hướng dẫn HS củng cố các nội dung kĩ thuật.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
LƯỢNG
VẬN ĐỘNG
HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm
3p
1-5L 1. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng
vụ học tập
- Củng cố kĩ thuật giúp:
- GV phân tích về tầm quan trọng
+ Thực hiện chính xác các thành phần kĩ
và mục đích của củng cố kĩ thuật
thuật cũng như toàn bộ kĩ thuật.
chạy giữa quãng, củng cố kĩ thuật
+ Thực hiện kĩ thuật một cách tự nhiên,
về đích, phối hợp các giai đoạn
liên tục, nhịp nhàng và hiệu quả hơn.
chạy cự li ngắn (100 m).
+ Quá trình củng cố kĩ thuật luôn gắn với
- GV tập hợp HS thành các hàng
nhiệm vụ phát triển thể lực.
ngang, thị phạm cho HS động tác
- Mục đích của củng cố chạy giữa quãng
từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách củng
là duy trì tốc độ chạy cao nhất tới khi về
cố kĩ thuật chạy giữa quãng, củng
đích.
cố kĩ thuật về đích, phối hợp các
- Một số bài tập củng cố kĩ thuật xuất
giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m)
phát:
bằng cách sử dụng lặp lại một số
+ Bài tập rèn luyện kĩ thuật.
bài tập.
+ Bài tập chạy tăng tốc độ cự li 30 - 50 m.
- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt
+ Bài tập xuất phát thấp chạy cự li 60 - 80
thực hiện theo động tác mẫu của
m.
GV.
+ Bài tập chạy tăng tốc độ cự li 15 - 20 m
- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu
và duy trì tốc độ cao cự li 10 - 20m.
để phân tích kĩ thuật động tác.
+ Bài tập xuất phát chạy cự li 30 m, 60 m,
- GV chỉ dẫn HS những sai sót
80 m,…
thường gặp trong luyện tập.
+ Các trò chơi vận động phát triển sức
- GV hướng dẫn HS luyện tập theo
nhanh, sức mạnh.
nhóm kĩ thuật động tác:
- Lưu ý:
2

+ Tập các bài tập bổ trợ kĩ thuật
chạy giữa quãng, về đích, phối hợp
các giai đoạn chạy cự li ngắn (100
m).
+ Tập luyện các bài tập rèn luyện
kĩ thuật chạy giữa quãng, về đích,
phối hợp các giai đoạn chạy cự li
ngắn (100 m).
+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi
các trò chơi có sử dụng kĩ thuật
chạy giữa quãng, về đích, phối hợp
các giai đoạn chạy cự li ngắn (100
m).nhằm nâng cao hiệu quả thực
hiện kĩ thuật (không bắt buộc).
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ
học tập
- HS quan sát động tác mẫu, nhớ
lại những động tác của kĩ thuật
chạy giữa quãng, về đích, phối hợp
các giai đoạn chạy cự li ngắn (100
m).
- HS thực hiện từng động tác theo
hình ảnh đã ghi nhớ.
- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu
lệnh và động tác mẫu của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt
động, thảo luận
- HS tự đánh giá và quan sát, đánh
giá kết quả luyện tập của mình và
các bạn về mức độ thực hiện được
kĩ thuật động tác.
- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ
thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng,
về đích, phối hợp các giai đoạn
chạy cự li ngắn (100 m).
Bước 4: Đánh giá kết quả thực
hiện
- GV nhận xét và chỉnh sửa động
tác cho HS (nếu cần).
- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

3p

1-5L

4p

1-5L

+ Duy trì tốc độ và nhịp điệu bước chạy.
+ Phối hợp nhịp nhàng giữa hoạt động
của tay và chân.
2. Củng cố kĩ thuật về đích.
- Mục đích của củng cố kĩ thuật về đích là
hoàn thành về đích nhanh nhất.
- Các bài tập củng cố kĩ thuật về đích:
+ Chạy tăng tốc độ cự li 10 - 15 m thực
hiện kĩ thuật đánh đích.
+ Chạy tốc độ cao trên cự li 15 - 20 m
thực hiện kĩ thuật đánh đích.
+ Xuất phát 60 m thực hiện kĩ thuật đánh
đích
+ Bài tập thể lực, trò chơi vận động phát
triển sức bền và khả năng phối hợp vận
động.
- Lưu ý:
+ Lựa chọn kĩ thuật đánh đích phù hợp.
+ Xác định đúng thời điểm đánh đích.
3. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li
ngắn (100 m)
- Mục đích phối hợp các giai đoạn chạy
cự li ngắn:
+ Liên kết các giai đoạn thành một kĩ
thuật hoàn chỉnh và phát huy tốt nhất hiệu
quả của từng giai đoạn (xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng
và về đích).
+ Việc chuyển tiếp giữa các giai đoạn
diễn ra một cách tự nhiên giúp việc thực
hiện kĩ thuật đạt hiệu quả tốt nhất.
- Các bài tập giúp phối hợp các giai đoạn
chạy cự li ngắn (100 m):
+ Xuất phát chạy 30 m, xuất phát chạy 60
m, xuất phát chạy 100 m.
+ Các bài tập thi đấu…
+ Trò chơi vận động phát triển các tố chất
thể lực.
- Lưu ý:
+ Phản ứng nhanh với tín hiệu xuất phát.
+ Duy trì tư thế thân người trong giai
đoạn chạy lao.
+ Duy trì nhịp điệu và độ dài bước chạy
trong giai đoạn chạy giữa quãng.
+ Duy trì tốc độ khi về đích.

d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng, về đích, phối hợp các giai đoạn
chạy cự li ngắn (100 m).
HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
3

Nhiệm vụ 1. Luyện tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng.
* Chạy tăng tốc độ cự li 30 - 50m, chạy tốc độ cao cự li 10 - 20m, chạy xuất phát thấp trên
các cự li 30m, 60m
a. Mục tiêu: Giúp HS tạo định hình động lực, đồng thời làm quen với việc tăng tốc độ tới tối đa
và duy trì tốc độ tối đa trong cự li quy định; phát triển sức nhanh, sức mạnh tốc độ; nâng cao tần
số và độ dài bước chạy.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập kĩ thuật chạy tăng tốc độ cự li 30 - 50 m, chạy tốc độ cao
cự li 10 - 20 m, Chạy xuất phát thấp trên các cự li 30 m, 60 m
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị:
+ Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 80 m.
+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện:
+ HS xuất phát cao, sau đó nhanh chóng tăng tốc độ tới tối đa và duy trì tốc độ tối đa chạy vượt
qua vạch đích, rồi giảm dần tốc độ và dừng lại.
+ HS xuất phát theo tín hiệu của người điều khiển: “Vào chỗ”, “Sẵn sàng” và “Chạy!” và chạy
ra trước, tận dụng lực xuất phát nhanh chóng đạt tốc độ tối đa, duy trì tốc độ tối đa chạy vượt
qua vạch đích, sau đó giảm dần tốc độ và dừng lại.
+ Thực hiện 2- 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 3 - 4 phút.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật chạy tăng tốc độ cự li 30 - 50 m, chạy tốc độ
cao cự li 10 - 20 m, Chạy xuất phát thấp trên các cự li 30 m, 60 m
Nhiệm vụ 2: Luyện tập củng cố kĩ thuật về đích
* Chạy tăng tốc độ cự li 10 - 15m, 15 - 20m, 60m và thực hiện kĩ thuật đánh đích
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng thực hiện kĩ thuật đánh đích trong điều kiện di chuyển
với tốc độ cao; phát triển sức mạnh tốc độ, sức nhanh và khả năng phối hợp vận động.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập kĩ thuật chạy tăng tốc cự li 10 - 15m, 60m và thực hiện kĩ
thuật đánh đích.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị:
+ Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 60 m.
+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện:
+ HS xuất phát cao theo tín hiệu của người điều khiển và tăng tốc độ tới tối đa, duy trì tốc độ
thực hiện đánh đích khi tới vạch đích và chạy vượt qua vạch đích, sau đó từ từ giảm tốc độ và
dừng lại.
+ Thực hiện 2 - 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 2 - 3 phút.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật chạy tăng tốc cự li 10 - 15m, 60m và thực
hiện kĩ thuật đánh đích.
Nhiệm vụ 3. Luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m)
* Xuất phát thấp và chạy lao cự li 20 - 30m, 60m, 100m
a. Mục tiêu: Giúp HS tăng cường khả năng xuất phát, khả năng tận dụng lực xuất phát để
chuyển sang chạy lao sau xuất phát và nhanh chóng đạt được tốc độ tối đa; hoàn thiện kĩ thuật
chạy lao sau xuất phát, phối hợp xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập xuất phát thấp và chạy lao cự li 20 - 30m, 60m, 100m.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
4

GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị:
+ Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 130m, bàn đạp xuất phát thấp.
+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện:
+ HS xuất phát thấp theo tín hiệu của người điều khiển và tăng tốc tối đa, duy trì tốc độ thực
hiện đánh đích khi tới vạch đích và chạy vượt qua vạch đích, sau đó từ từ giảm tốc độ và dừng
lại.
+ Thực hiện 2 - 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 3 - 4 phút với cự li 30m.
+ Thực hiện 2 - 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 3 - 4 phút với cự li 60m.
+ Thực hiện 1 - 2 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 5 - 7 phút với cự li 100m.
- GV nhận xét, kết luận và có thể cho thi đấu cự li chạy 100m.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao cự li 20 - 30m ,
60m, 100m.
Nhiệm vụ 4: Bài tập phát triển thể lực trong chạy cự li ngắn
* Chạy 30m xuất phát cao, chạy con thoi 4 x 10m, bật cóc cự li 15 - 20m, chạy nâng cao đùi
tại chỗ 15 - 20 giây.
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện và hoàn thiện phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100m);
phát triển sức mạnh tốc độ, sức nhanh và khả năng phối hợp vận động,…
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập chạy 30m xuất phát cao, chạy con thoi 4 x 10m, bật cóc
cự li 15 - 20m, chạy nâng cao đùi tại chỗ 15 - 20 giây.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 50m.
+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện:
+ HS thực hiện xuất phát cao theo tín hiệu của người điều khiển, nhanh chóng tăng tốc độ tới tối
đa và duy trì chạy vượt qua vạch đích, sau đó từ từ giảm tốc độ và dừng lại.
+ Thực hiện 2 - 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 2 - 3 phút.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện chạy 30m xuất phát cao, chạy con thoi 4 x 10m, bật cóc cự
li 15 - 20m, chạy nâng cao đùi tại chỗ 15 - 20 giây.
Nhiệm vụ 5. Trò chơi vận động
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện phát triển sức nhanh, khả năng phối hợp vận động, tinh thần và
trách nhiệm với đồng đội.
b. Nội dung hoạt động: Tổ chức trò chơi cho HS.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV hướng dẫn cách chơi:
Đồ - Cứu
- Chuẩn bị:
+ Chia số người chơi thành các nhóm đều nhau ( 5 - 8 người), mỗi nhóm cử ra một người là
người đuổi.
+ Quy đinh khu vực di chuyển cụ thể trong phạm vi hình vuông có kích thước 10 x 10 m (H.1).

5

- Cách chơi:
+ Khi có hiệu lệnh, người đuổi chủ động lực chọn và đuổi theo một người trong nhóm người bị
đuổi. Nếu người bị đuổi đó bị người đuổi chạm vào người sẽ trở thành người đuổi.
+ Người bị đuổi nếu nếu người đuổi gần bắt được mình thì hô “Đồ” và dừng lại tại vị trí hô, chờ
người khác trong nhóm chạm vào tay hoặc vai và hô “Cứu” sẽ được tiếp tục di chuyển.
+ Sau khi người bị đuổi hô “Đồ”, người làm nhiệm vụ đuổi bắt chủ động đuổi theo người khác,
vừa ngăn cản không cho những người khác “Cứu” người vừa “Đồ”.
+ Tới khi tất cả thành viên đều “Đồ” thì người “Đồ” đầu tiên sẽ trở thành người đuổi tiếp theo.
Tiếp tục chơi cho tới khi hết thời gian quy định.
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung kĩ thuật chạy
giữa quãng và về đích, đồng thời định hướng vận dụng vào thực tiễn cuộc sống và hoạt động tập
luyện TDTT hằng ngày.
b. Nội dung hoạt động: HS nghe GV giao nhiệm vụ, thực hiện.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
1. Khi phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn (100 m), em cần chú ý điều gì?
2. Để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (100m), em cần rèn luyện các bài tập thể lực nào?
3. Vận dụng kĩ thuật chạy cự li ngắn (100m) và các trò chơi vận động đã học vào tập luyện, thi
đấu chạy cự li ngắn (100 m) và rèn luyện sức khoẻ hàng ngày.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ:
1. Khi phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn (100 m), em cần chú ý:
+ Phản ứng nhanh với tín hiệu xuất phát.
+ Duy trì tư thế thân người trong giai đoạn chạy lao.
+ Duy trì nhịp điệu và độ dài bước chạy trong giai đoạn chạy giữa quãng.
+ Duy trì tốc độ khi về đích.
2. Các bài tập giúp phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m):
+ Xuất phát chạy 30 m, xuất phát chạy 60 m, xuất phát chạy 100 m.
+ Các bài tập thi đấu…
+ Trò chơi vận động phát triển các tố chất thể lực.
3. HS tập luyện cùng các bạn, gia đình hoặc tự tập luyện chạy cự li ngắn (100m) để phát triển
sức nhanh, sức mạnh tốc độ.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
6

- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
d. Sản phẩm học tập: HS hiểu được tác dụng của các kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích, vận
dụng các nội dung đã học vào tình huống thực tiễn.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học.
- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau Chủ đề 2 - Bài 1 – Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết
hợp giậm nhảy.
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
Sách giáo khoa giáo dục thể chất, mạng internet…
V. RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................

Duyệt của tổ trưởng/tổ phó

Giáo viên

Lê Phước Minh

7