GDTC7-CĐ2-Nhảy cao bài 1-2024-2025

- 0 / 0
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Lee Phuowcs Minh
Ngày gửi: 13h:48' 05-01-2025
Dung lượng: 280.5 KB
Số lượt tải: 8
Nguồn:
Người gửi: Lee Phuowcs Minh
Ngày gửi: 13h:48' 05-01-2025
Dung lượng: 280.5 KB
Số lượt tải: 8
Số lượt thích:
0 người
TRƯỜNG:
ĐÔNG
THCS
THẠNH
Tổ: Tự nhiên
Họ và tên giáo viên:
Lê Phước Minh
Ngày soạn: ..…/…../…..........
Ngày dạy: ..…/…../…..........
CHỦ ĐỀ 2: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY
(Thời lượng: 4 tiết 9,10,11,12)
Tuần 5,6
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy, chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
- Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội dung bài học
nhằm phát triển tố chất thể lực.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp
và chạy lao sau xuất phát; trò chơi vận động.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp
nhận kiến thức và tập luyện.
Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):
- Thực hiện được các kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giảm nhảy, kĩ thuật
chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
- Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe mỗi
ngày.
3. Phẩm chất
- Chủ động, tích cực trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV
- Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.
- Còi, đồng hồ bấm giây.
2. Đối với HS
- SGK Giáo dục thể chất 9.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
1. Ổn dịnh : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung.
a. Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
b. Nội dung hoạt động: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung
PAGE \* MERGEFORMAT 6
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm
nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác
thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.
- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
2. Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo
yêu cầu.
3. Bài mới :
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 – Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động
chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ trên
cự li 15 – 20m. Thực hiện 2 – 3 lần.
+ Đá lăng trước, đá lăng ngang. Thực hiện 2 lần x 8 nhịp hoặc di chuyển 2 – 3 lần trên
cự li 10 – 15m.
- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).
- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo
yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
Hoạt động : Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ
thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS hiểu và thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
b. Nội dung hoạt động:
- GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giậm
nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- GV hướng dẫn HS các bước thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giậm
nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
LƯỢNG
HOẠT ĐỘNG CỦA HS VẬN ĐỘNG
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
GV
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao
3p
1-5L 1. Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
nhiệm vụ học tập
nghiêng
- GV giới thiệu mục đích,
- Nhảy cao kiểu nằm nghiêng gồm 4 giai
tác dụng của kĩ thuật nhảy
đoạn:
cao kiểu nằm nghiêng; kĩ
+ Giai đoạn chạy đà.
thuật nhảy cao kiểu nằm
+ Giai đoạn giậm nhảy.
nghiêng, kĩ thuật giậm
+ Giai đoạn trên không.
nhảy, kĩ thuật chạy đà kết
3p
1-5L + Giai đoạn rơi xuống cát (đệm).
hợp giậm nhảy.
2. Kĩ thuật giậm nhảy
- GV tập hợp HS thành các
- Tư thế đặt chân giậm nhảy:
hàng ngang, thị phạm cho
+ Đặt chân vào điểm giậm nhảy gần như
HS động tác từ 2 - 3 lần.
thẳng, tiếp đất bằng gót chân;
Hướng dẫn cách thực hiện
+ Chân lăng co ở phía sau, thân và hai vai
kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
hơi ngả ra sau, hướng mặt về phía trước,
nghiêng bằng cách sử dụng
hai tay phối hợp tự nhiên, hai khuỷu tay
lặp lại một số bài tập.
hướng ra sau.
- GV chỉ dẫn cho HS đồng
- Giậm nhảy:
loạt thực hiện theo động tác
+ Ở bước đà cuối, chân giậm nhảy tiếp xúc
PAGE \* MERGEFORMAT 6
mẫu của GV.
- GV mời 1 - 2 HS thực
hiện mẫu để phân tích kĩ
thuật động tác.
- GV chỉ dẫn HS những sai
sót thường gặp trong luyện
tập.
- GV hướng dẫn HS luyện
tập theo nhóm kĩ thuật
nhảy cao:
+ Tập các bài tập bổ trợ kĩ
thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
+ Tập luyện các bài tập rèn
luyện kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
+ Tập các bài tập bổ trợ
hoặc chơi các trò chơi có
sử dụng kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng nhằm
nâng cao hiệu quả thực
hiện kĩ thuật (không bắt
buộc).
Bước 2: HS thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS quan sát động tác
mẫu, nhớ lại những động
tác của kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
- HS thực hiện từng động
tác theo hình ảnh đã ghi
nhớ.
- HS luyện tập kĩ thuật theo
hiệu lệnh và động tác mẫu
của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả
hoạt động, thảo luận
- HS tự đánh giá và quan
sát, đánh giá kết quả luyện
tập của mình và các bạn về
mức độ thực hiện được kĩ
thuật nhảy cao.
- GV mời đại diện HS,
nhóm/tổ thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
Bước 4: Đánh giá kết quả
thực hiện
- GV nhận xét và chỉnh sửa
động tác cho HS (nếu cần).
- GV chuyển sang nhiệm
4p
1-5L
đất bắt đầu từ gót chân đến cả bàn chân,
chùng gối, sau đó duỗi nhanh hông, gối, cổ
chân tạo đà bật lên cao,
+ Chân lăng vung nhanh, mạnh từ sau ra
trước, lên cao.
+ Hai tay phối hợp gần như đồng thời với
chân lăng, đánh tay hơi vòng xuống dưới ra
trước, lên cao; khi hai khuỷu tay đến ngang
vai thì dừng lại để tạo lực nâng cơ thể lên
cao.
+ Kết thúc giậm nhảy chân rời khỏi mặt
đất.
3. Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy
- Đo đà:
+ Xác định hướng chạy đà.
+ Xác định điểm giậm nhảy.
+ Góc độ chạy đà.
+ Chiều dài đà.
Hình 1. Xác định điểm giậm nhảy
- Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy:
+ TTCB chạy đà:
Đứng chân lăng phía trước với bước đà lẻ
và đứng chân lăng ở phía sau với bước đà
chẵn, chạm đất bằng nửa trước bàn chân,
đặt chân sát vạch xuất phát, chùng gối,
trọng lượng dồn nhiều vào chân trước.
Chân giậm nhảy chùng gối nhiều hơn, đặt
cách chân trước 15 - 20 cm, tay buông tự
nhiên (H.2a).
+ Chạy đà: Từ lúc xuất phát đến trước ba
bước đà cuối, độ dài và tốc độ bước chạy
tăng dần, độ ngả của thân trên giảm dần.
Thực hiện ba bước đà cuối:
Bước 1: Đưa chân giậm nhảy ra trước, dài
hơn các bước trước đó và đặt gót chân tiếp
xúc đất phía trước (H.2b).
Bước 2: Bước dài nhât trong ba bước đà
cuối. Đưa nhanh chân lăng ra trước, miết
bàn chân xuống dưới, ra sau, giữ thẳng và
không ngả vai ra sau. Bàn chân khi chạm
đất cần đặt thẳng hướng chạy đà (H.2c).
Bước 3: Bước ngắn nhất trong ba bước đà
PAGE \* MERGEFORMAT 6
vụ mới.
cuối và cần thực hiện rất nhanh. Chủ động
đưa chân giậm nhảy vươn nhanh về phía
trước vào điểm giậm nhảy và thực hiện
giậm nhảy đá lăng. (H.2d)
Hình 2. Kĩ thuật chạy đà (ba bước đà cuối)
kết hợp giậm nhảy
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng theo hướng dẫn
của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
Nhiệm vụ 1. Luyện tập kĩ thuật giậm nhảy
* Một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng kết hợp đánh tay, tiếp
đất bằng chân giậm, chạy đà chính diện 1 - 3 bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp
rơi xuống đất bằng chân giậm.
a. Mục tiêu: Giúp HS biết cách một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy, giậm nhảy đá
lăng kết hợp đánh tay, tiếp đất bằng chân giậm, chạy đà chính diện 1 - 3 bước, giậm nhảy
đá lăng qua xà thấp rơi xuống đất bằng chân giậm.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập kĩ thuật một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy,
giậm nhảy đá lăng kết hợp đánh tay, tiếp đất bằng chân giậm, chạy đà chính diện 1 - 3
bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp rơi xuống đất bằng chân giậm.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang, đứng chân trước chân sau,
chân giậm nhảy đặt sau.
- Thực hiện:
+ HS thực hiện một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy (kết hợp với hoạt động của tay).
+ HS bước một bước giậm nhảy đá lăng, tiếp đất bằng chân giậm nhảy.
+ HS giậm nhảy đá chân lăng qua mức xà thấp (30 - 50 cm), rơi xuống bằng chân giậm
nhảy
+ Thực hiện 3 - 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật một bước đặt chân vào điểm giậm
nhảy, giậm nhảy đá lăng kết hợp đánh tay, tiếp đất bằng chân giậm, chạy đà chính diện 1 3 bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp rơi xuống đất bằng chân giậm.
Nhiệm vụ 2: Luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy
* Luyện tập đo đà, chạy đà chính diện 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm, chạy đà chếch 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng
qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm.
a. Mục tiêu: Giúp HS luyện tập kĩ thuật đo đà, xác định được chân giậm nhảy, xác định
được hướng chạy đà, cách xác định điểm giậm nhảy, góc độ chạy đà và khoảng cách chạy
đà và chạy đà chính diện 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống
đất bằng chân giậm, chạy đà chếch 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm)
rơi xuống đất bằng chân giậm.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập kĩ thuật đo đà, chạy đà chính diện 3 - 5 bước giậm
nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm, chạy đà chếch 1 - 3
bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
PAGE \* MERGEFORMAT 6
- Chuẩn bị:
+ Sân tập bằng phẳng;
+ Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Thực hiện:
+ HS đứng vào khu vực xà, thực hiện xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy, góc độ
chạy đà và khoảng cách chạy đà.
+ HS chạy đà chính diện 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua mức xà thấp (50 - 70 cm) rơi
xuống bằng chân giậm nhảy. Thực hiện 3 - 5 lần.
+ HS chạy đà theo đúng hướng, giậm nhảy đá lăng qua mức xà thấp (50 - 70 cm), tiếp đất
bằng chân giậm nhảy.
+ Thực hiện 5- 7 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật đo đà, chạy đà chính diện 3 - 5 bước
giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm, chạy đà chếch
1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm.
Nhiệm vụ 3. Bài tập phát triển sức mạnh chân
* Đứng tại chỗ bật nhảy rút gối cao ngang hông, đứng tại chỗ bật nhảy với cao, Chạy
30 m xuất phát cao.
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh đôi chân, tăng hiệu quả thực hiện các bài tập
bật nhảy.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập bài tập đứng tại chỗ bật nhảy rút gối cao ngang
hông, đứng tại chỗ bật nhảy với cao, Chạy 30 m xuất phát cao.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện:
+ HS đứng tại chỗ thực hiện chùng gối lấy đà, bật nhảy rút gối lên cao sao cho gối cao
ngang hông liên tục 10 - 15 lần.
+ HS đứng tại chỗ, chùng gối lấy đà thực hiện bật nhảy và vươn người với cao liên tục 5 7 lần.
+ HS xuất phát cao theo tín hiệu của người điều khiển và tăng tốc độ tới tối đa, duy trì tốc
độ chạy vượt qua vạch đích, sau đó giảm dần tốc độ và dừng lại.
+ Thực hiện 2 -3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 2 - 3 phút.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật bài tập đứng tại chỗ bật nhảy rút gối
cao ngang hông, đứng tại chỗ bật nhảy với cao, Chạy 30 m xuất phát cao.
Nhiệm vụ 4. Trò chơi vận động
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện phát triển sức mạnh chân, khả năng phối hợp vận động,
tinh thần trách nhiệm với đồng đội, rèn luyện khả năng điều khiển tổ, nhóm luyện tập.
b. Nội dung hoạt động: Tổ chức trò chơi cho HS.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV hướng dẫn cách chơi:
(1) Vượt chướng ngại vật tiếp sức
- Chuẩn bị:
+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau.
+ Bố trí sân tập như sơ đồ (H.3).
PAGE \* MERGEFORMAT 6
Hình 3. Sơ đồ trò chơi “Vượt chướng ngại vật tiếp sức”
- Cách chơi:
+ Khi có hiệu lệnh, người đầu tiên của mỗi hàng từ vạch giới hạn 1 chạy nhanh đến vị trí
đặt các nấm thấp và bật hai chân qua, sau đó lò cò đến vạch giới hạn 2, chạy tốc độ qua
thang dây (hoặc hình vẽ thang dây) vượt qua vạch giới hạn 1 để người tiếp theo bắt đầu
thực hiện (H.3).
+ Đội nào hoàn thành nhanh nhất sẽ thắng cuộc.
(2) Nhảy bao bố
- Chuẩn bị:
+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau.
+ Mỗi đội xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch giới hạn và cách cọc nấm 8 - 10 m
(H.4).
+ Mỗi đội có hai bao tải (bao bố). Hai người ở mỗi đầu hàng đứng hai chân trong bao sau
vạch giới hạn.
- Cách chơi:
+ Khi có hiệu lệnh, người đầu hàng thực hiện bật nhảy bằng hai chân vòng qua cọc nấm
về vạch giới hạn và chạm tay vào người tiếp theo.
+ Người tiếp theo tiếp tục thực hiện tương tự như người đầu hàng. Người vừa chơi xong
nhanh chóng chuyển bao tải cho người tiếp theo chuẩn bị.
+ Đội nào thực hiện xong nhanh nhất sẽ thắng cuộc.
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung kĩ
thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy, đồng thời định hướng vận dụng vào thực
tiễn cuộc sống và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày.
b. Nội dung hoạt động: HS nghe GV giao nhiệm vụ, thực hiện.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
1. Nêu những điểm chú ý khi thực hiện đo đà trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
2. Khi chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng, em cần chú ý những
điểm gì?
3. Vận dụng các nội dung đã học vào tập luyện, các trò chơi vận động và rèn luyện sức
khoẻ hàng ngày.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ:
1. Những điểm chú ý khi thực hiện đo đà trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng là:
+ Xác định hướng chạy đà.
+ Xác định điểm giậm nhảy.
+ Góc độ chạy đà.
+ Chiều dài đà.
PAGE \* MERGEFORMAT 6
2. Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy:
+ TTCB chạy đà:
Đứng chân lăng phía trước với bước đà lẻ và đứng chân lăng ở phía sau với bước đà
chẵn, chạm đất bằng nửa trước bàn chân, đặt chân sát vạch xuất phát, chùng gối, trọng
lượng dồn nhiều vào chân trước.
Chân giậm nhảy chùng gối nhiều hơn, đặt cách chân trước 15 - 20 cm, tay buông tự
nhiên (H.2a).
+ Chạy đà: Từ lúc xuất phát đến trước ba bước đà cuối, độ dài và tốc độ bước chạy tăng
dần, độ ngả của thân trên giảm dần. Thực hiện ba bước đà cuối:
Bước 1: Đưa chân giậm nhảy ra trước, dài hơn các bước trước đó và đặt gót chân tiếp
xúc đất phía trước (H.2b).
Bước 2: Bước dài nhât trong ba bước đà cuối. Đưa nhanh chân lăng ra trước, miết bàn
chân xuống dưới, ra sau, giữ thẳng và không ngả vai ra sau. Bàn chân khi chạm đất cần đặt
thẳng hướng chạy đà (H.2c).
Bước 3: Bước ngắn nhất trong ba bước đà cuối và cần thực hiện rất nhanh. Chủ động
đưa chân giậm nhảy vươn nhanh về phía trước vào điểm giậm nhảy và thực hiện giậm
nhảy đá lăng.
3. HS tập luyện cùng các bạn, gia đình hoặc tự tập luyện kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết
hợp giậm nhảy.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
d. Sản phẩm học tập: HS hiểu được tác dụng của kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp
giậm nhảy, vận dụng các nội dung đã học vào tình huống thực tiễn.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học.
- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau Chủ đề 2 - Bài 2 – Kĩ thuật trên không và rơi
xuống cát (đệm).
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
Sách giáo khoa giáo dục thể chất, mạng internet…
V. RÚT KINH NGHIỆM
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Duyệt của tổ trưởng/tổ phó
Giáo viên
Lê Phước Minh
PAGE \* MERGEFORMAT 6
ĐÔNG
THCS
THẠNH
Tổ: Tự nhiên
Họ và tên giáo viên:
Lê Phước Minh
Ngày soạn: ..…/…../…..........
Ngày dạy: ..…/…../…..........
CHỦ ĐỀ 2: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY
(Thời lượng: 4 tiết 9,10,11,12)
Tuần 5,6
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy, chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
- Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội dung bài học
nhằm phát triển tố chất thể lực.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp
và chạy lao sau xuất phát; trò chơi vận động.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp
nhận kiến thức và tập luyện.
Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):
- Thực hiện được các kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giảm nhảy, kĩ thuật
chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
- Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe mỗi
ngày.
3. Phẩm chất
- Chủ động, tích cực trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV
- Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.
- Còi, đồng hồ bấm giây.
2. Đối với HS
- SGK Giáo dục thể chất 9.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
1. Ổn dịnh : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung.
a. Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
b. Nội dung hoạt động: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung
PAGE \* MERGEFORMAT 6
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm
nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác
thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.
- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
2. Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo
yêu cầu.
3. Bài mới :
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 – Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động
chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ trên
cự li 15 – 20m. Thực hiện 2 – 3 lần.
+ Đá lăng trước, đá lăng ngang. Thực hiện 2 lần x 8 nhịp hoặc di chuyển 2 – 3 lần trên
cự li 10 – 15m.
- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).
- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo
yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
Hoạt động : Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ
thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS hiểu và thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
b. Nội dung hoạt động:
- GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giậm
nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- GV hướng dẫn HS các bước thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giậm
nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
LƯỢNG
HOẠT ĐỘNG CỦA HS VẬN ĐỘNG
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
GV
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao
3p
1-5L 1. Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
nhiệm vụ học tập
nghiêng
- GV giới thiệu mục đích,
- Nhảy cao kiểu nằm nghiêng gồm 4 giai
tác dụng của kĩ thuật nhảy
đoạn:
cao kiểu nằm nghiêng; kĩ
+ Giai đoạn chạy đà.
thuật nhảy cao kiểu nằm
+ Giai đoạn giậm nhảy.
nghiêng, kĩ thuật giậm
+ Giai đoạn trên không.
nhảy, kĩ thuật chạy đà kết
3p
1-5L + Giai đoạn rơi xuống cát (đệm).
hợp giậm nhảy.
2. Kĩ thuật giậm nhảy
- GV tập hợp HS thành các
- Tư thế đặt chân giậm nhảy:
hàng ngang, thị phạm cho
+ Đặt chân vào điểm giậm nhảy gần như
HS động tác từ 2 - 3 lần.
thẳng, tiếp đất bằng gót chân;
Hướng dẫn cách thực hiện
+ Chân lăng co ở phía sau, thân và hai vai
kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
hơi ngả ra sau, hướng mặt về phía trước,
nghiêng bằng cách sử dụng
hai tay phối hợp tự nhiên, hai khuỷu tay
lặp lại một số bài tập.
hướng ra sau.
- GV chỉ dẫn cho HS đồng
- Giậm nhảy:
loạt thực hiện theo động tác
+ Ở bước đà cuối, chân giậm nhảy tiếp xúc
PAGE \* MERGEFORMAT 6
mẫu của GV.
- GV mời 1 - 2 HS thực
hiện mẫu để phân tích kĩ
thuật động tác.
- GV chỉ dẫn HS những sai
sót thường gặp trong luyện
tập.
- GV hướng dẫn HS luyện
tập theo nhóm kĩ thuật
nhảy cao:
+ Tập các bài tập bổ trợ kĩ
thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
+ Tập luyện các bài tập rèn
luyện kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
+ Tập các bài tập bổ trợ
hoặc chơi các trò chơi có
sử dụng kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng nhằm
nâng cao hiệu quả thực
hiện kĩ thuật (không bắt
buộc).
Bước 2: HS thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS quan sát động tác
mẫu, nhớ lại những động
tác của kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
- HS thực hiện từng động
tác theo hình ảnh đã ghi
nhớ.
- HS luyện tập kĩ thuật theo
hiệu lệnh và động tác mẫu
của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả
hoạt động, thảo luận
- HS tự đánh giá và quan
sát, đánh giá kết quả luyện
tập của mình và các bạn về
mức độ thực hiện được kĩ
thuật nhảy cao.
- GV mời đại diện HS,
nhóm/tổ thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
Bước 4: Đánh giá kết quả
thực hiện
- GV nhận xét và chỉnh sửa
động tác cho HS (nếu cần).
- GV chuyển sang nhiệm
4p
1-5L
đất bắt đầu từ gót chân đến cả bàn chân,
chùng gối, sau đó duỗi nhanh hông, gối, cổ
chân tạo đà bật lên cao,
+ Chân lăng vung nhanh, mạnh từ sau ra
trước, lên cao.
+ Hai tay phối hợp gần như đồng thời với
chân lăng, đánh tay hơi vòng xuống dưới ra
trước, lên cao; khi hai khuỷu tay đến ngang
vai thì dừng lại để tạo lực nâng cơ thể lên
cao.
+ Kết thúc giậm nhảy chân rời khỏi mặt
đất.
3. Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy
- Đo đà:
+ Xác định hướng chạy đà.
+ Xác định điểm giậm nhảy.
+ Góc độ chạy đà.
+ Chiều dài đà.
Hình 1. Xác định điểm giậm nhảy
- Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy:
+ TTCB chạy đà:
Đứng chân lăng phía trước với bước đà lẻ
và đứng chân lăng ở phía sau với bước đà
chẵn, chạm đất bằng nửa trước bàn chân,
đặt chân sát vạch xuất phát, chùng gối,
trọng lượng dồn nhiều vào chân trước.
Chân giậm nhảy chùng gối nhiều hơn, đặt
cách chân trước 15 - 20 cm, tay buông tự
nhiên (H.2a).
+ Chạy đà: Từ lúc xuất phát đến trước ba
bước đà cuối, độ dài và tốc độ bước chạy
tăng dần, độ ngả của thân trên giảm dần.
Thực hiện ba bước đà cuối:
Bước 1: Đưa chân giậm nhảy ra trước, dài
hơn các bước trước đó và đặt gót chân tiếp
xúc đất phía trước (H.2b).
Bước 2: Bước dài nhât trong ba bước đà
cuối. Đưa nhanh chân lăng ra trước, miết
bàn chân xuống dưới, ra sau, giữ thẳng và
không ngả vai ra sau. Bàn chân khi chạm
đất cần đặt thẳng hướng chạy đà (H.2c).
Bước 3: Bước ngắn nhất trong ba bước đà
PAGE \* MERGEFORMAT 6
vụ mới.
cuối và cần thực hiện rất nhanh. Chủ động
đưa chân giậm nhảy vươn nhanh về phía
trước vào điểm giậm nhảy và thực hiện
giậm nhảy đá lăng. (H.2d)
Hình 2. Kĩ thuật chạy đà (ba bước đà cuối)
kết hợp giậm nhảy
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng theo hướng dẫn
của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
Nhiệm vụ 1. Luyện tập kĩ thuật giậm nhảy
* Một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng kết hợp đánh tay, tiếp
đất bằng chân giậm, chạy đà chính diện 1 - 3 bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp
rơi xuống đất bằng chân giậm.
a. Mục tiêu: Giúp HS biết cách một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy, giậm nhảy đá
lăng kết hợp đánh tay, tiếp đất bằng chân giậm, chạy đà chính diện 1 - 3 bước, giậm nhảy
đá lăng qua xà thấp rơi xuống đất bằng chân giậm.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập kĩ thuật một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy,
giậm nhảy đá lăng kết hợp đánh tay, tiếp đất bằng chân giậm, chạy đà chính diện 1 - 3
bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp rơi xuống đất bằng chân giậm.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang, đứng chân trước chân sau,
chân giậm nhảy đặt sau.
- Thực hiện:
+ HS thực hiện một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy (kết hợp với hoạt động của tay).
+ HS bước một bước giậm nhảy đá lăng, tiếp đất bằng chân giậm nhảy.
+ HS giậm nhảy đá chân lăng qua mức xà thấp (30 - 50 cm), rơi xuống bằng chân giậm
nhảy
+ Thực hiện 3 - 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật một bước đặt chân vào điểm giậm
nhảy, giậm nhảy đá lăng kết hợp đánh tay, tiếp đất bằng chân giậm, chạy đà chính diện 1 3 bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp rơi xuống đất bằng chân giậm.
Nhiệm vụ 2: Luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy
* Luyện tập đo đà, chạy đà chính diện 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm, chạy đà chếch 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng
qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm.
a. Mục tiêu: Giúp HS luyện tập kĩ thuật đo đà, xác định được chân giậm nhảy, xác định
được hướng chạy đà, cách xác định điểm giậm nhảy, góc độ chạy đà và khoảng cách chạy
đà và chạy đà chính diện 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống
đất bằng chân giậm, chạy đà chếch 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm)
rơi xuống đất bằng chân giậm.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập kĩ thuật đo đà, chạy đà chính diện 3 - 5 bước giậm
nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm, chạy đà chếch 1 - 3
bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
PAGE \* MERGEFORMAT 6
- Chuẩn bị:
+ Sân tập bằng phẳng;
+ Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Thực hiện:
+ HS đứng vào khu vực xà, thực hiện xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy, góc độ
chạy đà và khoảng cách chạy đà.
+ HS chạy đà chính diện 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua mức xà thấp (50 - 70 cm) rơi
xuống bằng chân giậm nhảy. Thực hiện 3 - 5 lần.
+ HS chạy đà theo đúng hướng, giậm nhảy đá lăng qua mức xà thấp (50 - 70 cm), tiếp đất
bằng chân giậm nhảy.
+ Thực hiện 5- 7 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật đo đà, chạy đà chính diện 3 - 5 bước
giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm, chạy đà chếch
1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (50 - 70 cm) rơi xuống đất bằng chân giậm.
Nhiệm vụ 3. Bài tập phát triển sức mạnh chân
* Đứng tại chỗ bật nhảy rút gối cao ngang hông, đứng tại chỗ bật nhảy với cao, Chạy
30 m xuất phát cao.
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh đôi chân, tăng hiệu quả thực hiện các bài tập
bật nhảy.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập bài tập đứng tại chỗ bật nhảy rút gối cao ngang
hông, đứng tại chỗ bật nhảy với cao, Chạy 30 m xuất phát cao.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện:
+ HS đứng tại chỗ thực hiện chùng gối lấy đà, bật nhảy rút gối lên cao sao cho gối cao
ngang hông liên tục 10 - 15 lần.
+ HS đứng tại chỗ, chùng gối lấy đà thực hiện bật nhảy và vươn người với cao liên tục 5 7 lần.
+ HS xuất phát cao theo tín hiệu của người điều khiển và tăng tốc độ tới tối đa, duy trì tốc
độ chạy vượt qua vạch đích, sau đó giảm dần tốc độ và dừng lại.
+ Thực hiện 2 -3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 2 - 3 phút.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật bài tập đứng tại chỗ bật nhảy rút gối
cao ngang hông, đứng tại chỗ bật nhảy với cao, Chạy 30 m xuất phát cao.
Nhiệm vụ 4. Trò chơi vận động
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện phát triển sức mạnh chân, khả năng phối hợp vận động,
tinh thần trách nhiệm với đồng đội, rèn luyện khả năng điều khiển tổ, nhóm luyện tập.
b. Nội dung hoạt động: Tổ chức trò chơi cho HS.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV hướng dẫn cách chơi:
(1) Vượt chướng ngại vật tiếp sức
- Chuẩn bị:
+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau.
+ Bố trí sân tập như sơ đồ (H.3).
PAGE \* MERGEFORMAT 6
Hình 3. Sơ đồ trò chơi “Vượt chướng ngại vật tiếp sức”
- Cách chơi:
+ Khi có hiệu lệnh, người đầu tiên của mỗi hàng từ vạch giới hạn 1 chạy nhanh đến vị trí
đặt các nấm thấp và bật hai chân qua, sau đó lò cò đến vạch giới hạn 2, chạy tốc độ qua
thang dây (hoặc hình vẽ thang dây) vượt qua vạch giới hạn 1 để người tiếp theo bắt đầu
thực hiện (H.3).
+ Đội nào hoàn thành nhanh nhất sẽ thắng cuộc.
(2) Nhảy bao bố
- Chuẩn bị:
+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau.
+ Mỗi đội xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch giới hạn và cách cọc nấm 8 - 10 m
(H.4).
+ Mỗi đội có hai bao tải (bao bố). Hai người ở mỗi đầu hàng đứng hai chân trong bao sau
vạch giới hạn.
- Cách chơi:
+ Khi có hiệu lệnh, người đầu hàng thực hiện bật nhảy bằng hai chân vòng qua cọc nấm
về vạch giới hạn và chạm tay vào người tiếp theo.
+ Người tiếp theo tiếp tục thực hiện tương tự như người đầu hàng. Người vừa chơi xong
nhanh chóng chuyển bao tải cho người tiếp theo chuẩn bị.
+ Đội nào thực hiện xong nhanh nhất sẽ thắng cuộc.
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung kĩ
thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy, đồng thời định hướng vận dụng vào thực
tiễn cuộc sống và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày.
b. Nội dung hoạt động: HS nghe GV giao nhiệm vụ, thực hiện.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
1. Nêu những điểm chú ý khi thực hiện đo đà trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
2. Khi chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng, em cần chú ý những
điểm gì?
3. Vận dụng các nội dung đã học vào tập luyện, các trò chơi vận động và rèn luyện sức
khoẻ hàng ngày.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ:
1. Những điểm chú ý khi thực hiện đo đà trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng là:
+ Xác định hướng chạy đà.
+ Xác định điểm giậm nhảy.
+ Góc độ chạy đà.
+ Chiều dài đà.
PAGE \* MERGEFORMAT 6
2. Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy:
+ TTCB chạy đà:
Đứng chân lăng phía trước với bước đà lẻ và đứng chân lăng ở phía sau với bước đà
chẵn, chạm đất bằng nửa trước bàn chân, đặt chân sát vạch xuất phát, chùng gối, trọng
lượng dồn nhiều vào chân trước.
Chân giậm nhảy chùng gối nhiều hơn, đặt cách chân trước 15 - 20 cm, tay buông tự
nhiên (H.2a).
+ Chạy đà: Từ lúc xuất phát đến trước ba bước đà cuối, độ dài và tốc độ bước chạy tăng
dần, độ ngả của thân trên giảm dần. Thực hiện ba bước đà cuối:
Bước 1: Đưa chân giậm nhảy ra trước, dài hơn các bước trước đó và đặt gót chân tiếp
xúc đất phía trước (H.2b).
Bước 2: Bước dài nhât trong ba bước đà cuối. Đưa nhanh chân lăng ra trước, miết bàn
chân xuống dưới, ra sau, giữ thẳng và không ngả vai ra sau. Bàn chân khi chạm đất cần đặt
thẳng hướng chạy đà (H.2c).
Bước 3: Bước ngắn nhất trong ba bước đà cuối và cần thực hiện rất nhanh. Chủ động
đưa chân giậm nhảy vươn nhanh về phía trước vào điểm giậm nhảy và thực hiện giậm
nhảy đá lăng.
3. HS tập luyện cùng các bạn, gia đình hoặc tự tập luyện kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết
hợp giậm nhảy.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
d. Sản phẩm học tập: HS hiểu được tác dụng của kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp
giậm nhảy, vận dụng các nội dung đã học vào tình huống thực tiễn.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học.
- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau Chủ đề 2 - Bài 2 – Kĩ thuật trên không và rơi
xuống cát (đệm).
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
Sách giáo khoa giáo dục thể chất, mạng internet…
V. RÚT KINH NGHIỆM
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Duyệt của tổ trưởng/tổ phó
Giáo viên
Lê Phước Minh
PAGE \* MERGEFORMAT 6
 








Các ý kiến mới nhất