Tiết PPCT: 01 LÝ THUYẾT Ngày soạn: 05/9/2020.
Ngày dạy: 08/9/2020
I/ MỤC TIÊU
1) Kiến thức: - Biết một số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn) và một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
2) Kỹ năng: - Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập.
3) Thái độ:: - Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác, tích cực, nhanh nhẹn, tháo vác và có thích tập thể trong tập luyện
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN:
1) Địa điểm:: - Sân trường
2) Phương tiện: – Giáo án, SGV TD 9, còi.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
Đinh Lượng
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC GIẢNG DẠY

A. PHẦN MỞ ĐẦU
6’


1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2/ Biên chế lớp: GV chọn cán sự nhằm điều khiển lớp tập luyện.
3.Phổ biến 1 số động tác khởi động:
* KĐ Chung:- Đánh tay cao thấp; Tay ngực; Vặn mình; Lưng bụng.
- Tại chổ xoay: cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, vai, gối, hông, ép dẻo: Dọc – ngang.

3’





3/

 - Lớp trưởng tổ chức
(((((((((
(((((((((
(((((((((
((((((((((



B. PHẦN CƠ BẢN
33’


/ Khái niệm: - GV đặt câu hỏi:
- Em hãy cho biết sức bền là gì ? Chia làm mấy loại? Sau đó: Cho lớp thảo luận và rút ra kết luận
- Sức bền là khả năng của cơ thể chóng lại mệt mỏi, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền gồm: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
a) Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
b) Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài

10’





8’





15’

- GV đặt câu hỏi, kết hợp giãng giải, phân tích. – PP trực quan và sử dụng lời nói.


(((((((((
(((((((((
(((((((((
((((((((((

- GV gọi 1 HS nam và 1 HS nữ thực hiện lại – nhận xét
- PP trực quan và sử dụng lời nói







C. PHẦN KẾT THÚC
6’


1. Củng cố lại kiến thức: - Em hãy cho biết sức bền làgì? Một số nguyên tắc khi tập luyện sức bền?
2. Nhận xét đánh giá:
3.Dặn dò và ra bài tập về nhà: - Ôn luyện lại đá cầu - chạy ngắn.
4. Xuống lớp:
3’



2’
1’


- PP trực quan và sử dụng lời nói
- Đội hình nhận lớp
- GV nhận xét – đánh giá– dặn dị cho tiết học sau

- GV hô “ giải tán”
– HS hô “ khỏe”


Phần rút kinh nghiệm:…………………………………………………………..............................................
……………………………………………………………………………………………………………….

Tiết PPCT: 02 BÀI TD – CHẠY NGẮN
Ngày soạn: 05/9/2020.
Ngày dạy: 08/9/2020
I/ MỤC TIÊU

1) Kiến thức: :
- Bíêt cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 10 (Nữ), từ 1 – 10 (Nam).
; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và trò chơi phát triển sức nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, xuất phát thấp – chạy lao (18 – 20m).
2) Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 – 10(Nữ), từ 1 – 10 (Nam).
; Động tác bổ trợ kỹ thuật và trò chơi phát triển sức nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, xuất phát thấp – chạy lao (18 – 20m).
3) Thành tích: - Yêu cầu tập trung, nhanh nhẹn, đạp sau mạnh và lao nhanh ra trước.
- Biết vận dụng một số hiểu biết khi học giờ TD để tự luyện tập hàng ngày.

II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN:
1) Địa điểm: - Sân trường
2) Phương tiện: – Giáo án, SGV TD 9, còi, 4 bàn đạp, 1