GIÁO ÁN SỐ: 9/12 – 2/5

MÔN : CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
(((



Tiết CT : 17+18
Thời gian dạy : Tuần 09


I . NHIỆM VỤ:
1.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
2.ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4.
Học: Chạy đều-đứng lại.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
-Tích cực thực hiện các nội dung ĐHĐN.
-Tích cực luyện tập chạy bền.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
KT bài cũ: Xuất phát thấp.

(10p)
1’
1’
6’
2’


II/ Phần cơ bản:
1)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
_ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức con thoi.
_ Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
*Cự ly 60m.


2) ĐHĐN:
_ Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.

_ Đứng nghỉ-nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình
0-2-4.
_ Học: Chạy đều-đứng lại.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
300-400m


4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh đích,


(73p)
25’x3L






25’x3L






15’




8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền.
-Xuống lớp.


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.




-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá cho điểm.





-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Bắt được tốc độ nhanh trong chạy lao.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.

+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng.
-Chú ý khi quay vẩn phải tư thế nghiêm.
-Xem gv phân tích, cách biến đổi đội hình.
+Nắm vững kỹ thuật chạy đều.
+Thực hiện đúng khẩu lệnh, bước chạy vừa,

+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.





15m


60m