Ngày soạn: 1/10/2024
Ngày dạy: 3/10/2024
CHỦ ĐỀ 2: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY
(Thời lượng: 4 tiết 9-12)
Tuần 5,6
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
Sau bài học này, HS sẽ:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và chạy
đà kết hợp giậm nhảy; trò chơi vận động.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận
kiến thức và tập luyện.
Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):
- Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội dung bài học nhằm
phát triển tố chất thể lực.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
- Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.
3. Phẩm chất
- Tích cực, đoàn kết trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV:
- Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
- Tranh, ảnh, video các giai đoạn trong nhảy cao kiểu bước qua, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ thuật
chạy đà kết hợp giậm nhảy (nếu có).
- Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với HS:
- SGK Giáo dục thể chất 8.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
1. Ổn định : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung.
a. Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
b. Nội dung hoạt động: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung

1

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và
thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện
theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.
- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các
động tác căng cơ liên quan đến chân.
2. Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo
yêu cầu
3. Bài mới :
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 – Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động
chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc trên cự li từ 10 – 20m. Thực
hiện lặp lại từ 2 – 3 lần.
+ Đá lăng chân trước, đá lăng chân ngang. Thực hiện liên tục từ 5 – 7 lần.
d. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu cầu,
hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
* Tìm hiểu kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp
giậm nhảy.
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kiến thức về kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
b. Nội dung hoạt động:
- GV giới thiệu nội dung kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà
kết hợp giậm nhảy.
- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, kĩ
thuật giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
LƯỢNG
HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV

VẬN ĐỘNG
TG

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học 3p
tập

SL
1-2L

- GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác
mẫu giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua (nếu có).

1. Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua
Nhảy cao kiểu bước qua có bốn
giai đoạn:
- Giai đoạn chạy đà.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị
phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng
dẫn kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp
giậm nhảy.
- GV hướng dẫn cho HS kĩ thuật trên
không và rơi xuống cát (đệm).
2p
- GV chỉ dẫn HS phối hợp các giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu bước qua, kĩ thuật

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

- Giai đoạn giậm nhảy.
- Giai đoạn trên không.
- Giai đoạn rơi xuống cát (đệm).
1-2L

2. Kĩ thuật giậm nhảy
- Ở bước đà cuối, chân giậm
nhảy tiếp xúc đất bắt đầu từ gót
2

giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm
nhảy.

chân, sau đó chuyển sang cả bàn
chân, chùng gối, đạp mạnh
xuống đất tạo đà bật lên cao
(H.1a).

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện
theo động tác mẫu của GV.

- Chân lăng vung nhanh, mạnh
từ sau ra trước, lên cao. Hai tay
đánh từ sau ra trước, lên cao
sang hai bên và dừng đột ngột ở
độ cao ngang vai, tạo lực nâng
cơ thể lên cao. Thân người
thẳng, hướng lên trên (H.1b).

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân
tích kĩ thuật động tác.
- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp
trong luyện tập.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS quan sát động tác mẫu, hình thành
biểu tượng đúng về kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ thuật chạy
đà kết hợp giậm nhảy.
- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh
đã ghi nhớ.
- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và
động tác mẫu của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo
luận
- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết
quả luyện tập của mình và các bạn về mức
độ thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ thuật chạy
đà kết hợp giậm nhảy.
- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện
kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, kĩ thuật
giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm
nhảy..
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện
- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho
HS (nếu cần).
- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

3. Kĩ thuật chạy đà kết hợp
giậm nhảy
* Đo đà

5p

1-2L

- Xác định hướng chạy đà: đứng
từ trong nhìn ra, nếu giậm nhảy
bằng chân trái thì chạy từ bên
trái vào xà và ngược lại.
- Xác định điểm giậm nhảy:
+ Đứng thẳng, vai hướng vào xà
ở vị trí 1/3 độ dài của xà tính từ
hướng chạy đà; tay cùng bên
chân giậm đưa sang ngang, bàn
tay chạm xà (cách xà một cánh
tay).
+ Vị trí đặt chân giậm nhảy
chính là điểm giậm nhảy.
+ Ở mức xà càng cao thì điểm
giậm nhảy càng xa xà hơn (H.2).
- Góc độ chạy đà: đường chạy đà
hợp với xà một góc từ 25-40o.
- Khoảng cách chạy đà: cự li
chạy đà cách điểm giậm nhảy từ
7 đến 9 bước đà, mỗi bước đà
tương đương với hai bước đi
thường.
* Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm
nhảy
- TTCB:
3

+ Đứng chân lăng phía trước với
bước đà lẻ và đứng chân lăng ở
phía sau với bước đà chẵn, chạm
đất bằng nửa trước bàn chân, đặt
chân sát vạch xuất phát, chùng
gối, trọng lượng dồn nhiều vào
chân trước.
+ Chân giậm nhảy chùng gối
nhiều hơn, đặt cách chân trước
từ 15 – 20cm, tay buông tự nhiên
(H.3a).
- Thực hiện:
+ Bước 1: chủ động đưa chân
giậm nhảy ra trước bước dài hơn
các bước trước đó (H.3b).
+ Bước 2: bước dài, chân lăng
đưa nhanh ra trước. Đây là bước
dài nhất trong ba bước đà cuối
(H.3c).
+ Bước 3: chủ động đưa chân
giậm nhảy và hông cùng bên
vươn nhanh về trước, đặt gót
chân vào điểm giậm nhảy sau đó
chuyển nhanh sang cả bàn chân
và thực hiện giậm nhảy (H.3d).
d. Sản phẩm: HS thực hiện kĩ thuật nhảy cáo kiểu bước qua, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ thuật chạy
đà kết hợp giậm nhảy theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
* Luyện tập kĩ thuật giậm nhảy trong nhảy cao kiểu bước qua, chạy đà kết hợp giậm
nhảy.
a. Mục tiêu: Giúp HS biết cách đặt chân vào điểm giậm nhảy và xác định rõ thứ tự tiếp xúc
của bàn chân giậm khi giậm nhảy.
b. Nội dung hoạt động: HS luyện tập đặt chân vào điểm giậm nhảy.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
*Nhiệm vụ 1: Đặt chân vào điểm giậm nhảy
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang, đứng chân trước chân sau, chân
giậm nhảy đặt sau.
- Thực hiện: Bước một bước đặt chân vào điểm giậm nhảy kết hợp với hoạt động của tay. Thực
hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
*Nhiệm vụ 2: Một bước giậm nhảy đá lăng
GV giao nhiệm vụ cho HS:
4

- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang, đứng chân trước chân sau, chân
giậm nhảy đặt sau.
- Thực hiện: Bước một bước giậm nhảy đá lăng, tiếp đất bằng chân giậm nhảy. Thực hiện lặp
lại từ 5 – 7 lần.
*Nhiệm vụ 3: Ba bước giậm nhảy đá lăng
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang, đứng chân trước chân sau, chân
giậm nhảy đặt sau.
- Thực hiện: Chạy ba bước, giậm nhảy đá lăng chân, tiếp đất bằng chân giậm nhảy. Thực hiện
lặp lại từ 5 – 7 lần.
*Nhiệm vụ 4: Chạy ba bước chính diện qua xà thấp
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang, đứng chân trước chân sau, chân
giậm nhảy đặt sau.
- Thực hiện: Giậm nhảy đá chân lăng qua mức xà thấp từ 30 – 50cm, tiếp đất bằng chân giậm
nhảy. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
*Nhiệm vụ 5: Tập đo đà
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng; cột, xà đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Thực hiện: Đứng vào khu vực xà, thực hiện xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy, góc độ
chạy đà và khoảng cách chạy đà. Thực hiện lặp lại từ 5 – 7 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
*Nhiệm vụ 6: Tập chạy đà kết hợp giậm nhảy
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng; cột, xà đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Thực hiện: Theo trình tự:
+ Chạy 3 – 5 bước đà kết hợp giậm nhảy với tốc độ tăng dần.
+ Chạy 1 – 3 bước đà chính diện giậm nhảy qua xà rơi xuống bằng chân giậm nhảy.
+ Chạy 1 – 3 bước đà chếch kết hợp giậm nhảy đá lăng và rơi xuống bằng chân lăng.
+ Chạy 3 – 5 bước đà chếch, giậm nhảy đá lăng với xà cao từ 1 – 1,5m rơi xuống bằng chân
giậm.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
* BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng chạy, phát triển sức nhanh.
b. Nội dung hoạt động: Tổ chức trò chơi cho HS.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV hướng dẫn cách chơi:
Đứng lên, ngồi xuống bằng chân giậm nhảy có điểm tì tay
- Chuẩn bị: GV cho số HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện: Ngồi trên gót chân giậm nhảy, chân lăng duỗi về trước, thực hiện đứng lên ngồi
xuống có điểm tì tay liên tục từ 5 – 7 lần. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các
lần tập từ 2 – 3 phút.

5

Bật nhảy rút gối
- Chuẩn bị: GV cho số HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện: Đứng tại chỗ thực hiện bật nhảy rút gối cao ngang hông liên tục trong thời gian từ
10 – 15 giây. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.
Bật bục qua lại bằng một chân
- Chuẩn bị: GV cho số HS trong lớp xếp thành các hàng ngang; bục cao từ 10 – 15cm (rộng
10cm).
- Thực hiện: Sử dụng chân giậm nhảy thực hiện bật nhảy bằng một chân qua lại quanh bục liên
tục trong thời gian từ 10 – 15 giây. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần
tập từ 2 – 3 phút.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
* TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh chân, rèn luyện khả năng phối hợp và tinh thần
đồng đội.
b. Nội dung hoạt động: Tổ chức trò chơi cho HS.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV hướng dẫn cách chơi:
Bật xa tiếp sức
- Chuẩn bị: Chia số người chơi thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở sau vạch
xuất phát.
- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của mỗi đội thực hiện bật xa tại chỗ một
lần, sau đó di chuyển ra khỏi hàng và đứng cạnh điểm tiếp đất. Người tiếp theo di chuyển tới vị
trí tiếp đất của người đầu hàng, thực hiện bật xa như người đầu hàng. Lần lượt thực hiện cho
tới khi tất cả thành viên của đội hoàn thành lượt chơi (H.6). Kết thúc lượt chơi, đội có khoảng
cách bật xa nhất sẽ thắng cuộc.

Đội nào nhanh hơn
- Chuẩn bị:
+ Kẻ vạch xuất phát và vạch đích song song, cách nhau từ 8 – 10m.
+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở sau vạch xuất phát, ở
tư thế ngồi trên gót chân, hai tay đan vào nhau, đặt sau gáy.
6

- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của các đội thực hiện bật nhảy bằng hai
chân liên tục từ vạch xuất phát tới vạch đích, sau đó chạy nhanh về chạm tay người tiếp theo ở
vạch xuất phát và đứng về cuối hàng. Người tiếp theo thực hiện tương tự (H.7). Lần lượt thực
hiện cho tới khi người cuối cùng của các đội hoàn thành lượt chơi. Đội nào hoàn thành đầu tiên
sẽ thắng cuộc.

- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung kĩ thuật
giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu bước qua, đồng thời định hướng
vận dụng vào thực tiễn cuộc sống và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày.
b. Nội dung hoạt động: HS nghe GV giao nhiệm vụ, thực hiện.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
1. Em hãy thực hiện đo đà và phân tích các bước đo đà trong nhảy cao kiểu bước qua.
2. Em hãy nêu những điểm cần chú ý khi thực hiện 3 bước đà cuối trong kĩ thuật chạy đà nhảy
cao kiểu bước qua.
3. Vận dụng các nội dung đã học vào tập luyện, trong các trò chơi vận động và rèn luyện sức
khỏe mỗi ngày.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ:
1. Thực hiện đo đà và phân tích các bước đo đà trong nhảy cao kiểu bước qua theo các bước:
+ Xác định hướng chạy đà: đứng từ trong nhìn ra, nếu giậm nhảy bằng chân trái thì chạy từ
bên trái vào xà và ngược lại.
+ Xác định điểm giậm nhảy:
- Đứng thẳng, vai hướng vào xà ở vị trí 1/3 độ dài của xà tính từ hướng chạy đà; tay cùng bên
chân giậm sang sang ngang, bàn tay chạm xà (cách xà một cánh tay).
- Vị trí đặt chân giậm nhảy chính là điểm giậm nhảy.
- Ở mức xà càng cao thì điểm giậm nhảy càng xa xà hơn.
+ Góc độ chạy đà: đường chạy đà hợp với xà một góc từ 25-40o.
+ Khoảng cách chạy đà: cự li chạy đà cách điểm giậm nhảy từ 7 đến 9 bước đà, mỗi bước đà
tương đương với hai bước đi thường.
2. Chạy đà với tốc độ tăng dần cho đến bước cuối cùng, trong đó cần chú ý cấu trúc, nhịp điệu
ở 3 bước đà cuối:
+ Bước 1: chủ động đưa chân giậm nhảy ra trước bước dài hơn các bước trước đó.
+ Bước 2: bước dài, chân lăng đưa nhanh ra trước. Đây là bước dài nhất trong ba bước đà cuối.
+ Bước 3: chủ động đưa chân giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước, đặt gót chân
vào điểm giậm nhảy sau đó chuyển nhanh sang cả bàn chân và thực hiện giậm nhảy.
7

3. HS luyện tập cùng các bạn, gia đình hoặc tự tập luyện các kiến thức, bài tập, trò chơi vận
động đã học trong rèn luyện sức khỏe hằng ngày.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đo và phân tích các bước đo đà trong nhảy cao kiểu bước
qua, những điểm cần chú ý khi thực hiện 3 bước đà cuối trong kĩ thuật chạy đà nhảy cao kiểu
bước qua, vận dụng các nội dung đã học vào các tình huống thực tiễn.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học.
- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau Bài 2 – Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
Sách giáo khoa giáo dục thể chất, mạng internet…
V. RÚT KINH NGHIỆM
Duyệt của tổ trưởng/tổ phó

Giáo viên

Ngày soạn: 15/10/2024
Ngày dạy: 18/10/2024
BÀI 2: KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ RƠI XUỐNG CÁT (ĐỆM)
(Thời lượng: 4 tiết 13-14,17-18)
Tuần 7,9
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
Sau bài học này, HS sẽ:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu bước qua.
- Biết một số điều luật cơ bản về sân bãi và một số trường hợp phạm quy trong nhảy cao.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật trên không và rơi
xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu bước qua; trò chơi vận động.
8

- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận
kiên sthuwcs và tập luyện.
Năng lực riêng:
- Thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu bước qua.
- Hoàn thành lượng vận động của các bài tập.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Biết điều khiển tổ, nhóm và nhận xét kết quả tập luyện.
- Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu nội dung bài học nhằm
phát triển tố chất thể lực.
- Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe hằng ngày.
3. Phẩm chất
- Tham gia có trách nhiệm, trung thực, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV:
- Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
- Tranh, ảnh, video kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu bước qua
(nếu có).
- Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Còi, đồng hồ bấm giấy để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với HS:
- SGK Giáo dục thể chất 8.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
1. Ổn định : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung.
a. Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và
thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện
theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 -15 giây.
- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các
động tác căng cơ liên quan đến chân.
2. Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo
yêu cầu
3. Bài mới :
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2 - Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động
chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy hất cao gót, chạy tăng dần tốc độ
trên cự li từ 15 – 20m. Thực hiện từ 1 – 2 lần.
- Đá lăng chân trước, đá lăng chân ngang, lăng chân qua chướng ngại vật trên cự li từ 10 –
15m. Thực hiện từ 1 – 2 lần.
- Chạy từ 1 – 3 bước đà giậm nhảy đá lăng liên tục trên cự li từ 15 – 20m.
9

d. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu cầu,
hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
* Tìm hiểu kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm), một số quy định về sân bãi và
phạm quy trong nhảy cao.
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm, thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống
cát (đệm), một số quy định về sân bãi và phạm quy trong nhảy cao.
b. Nội dung:
- GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm), một số quy
định về sân bãi và phạm quy trong nhảy cao.
- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát
(đệm), một số quy định về sân bãi và phạm quy trong nhảy cao.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
LƯỢNG
VẬN ĐỘNG
HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
TG
SL
1-2L 1. Tìm hiểu kĩ thuật trên không
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ 5p
và rơi xuống cát (đệm)
học tập
* Kĩ thuật trên không
- GV sử dụng hình ảnh trực quan, động
- Kết thúc giai đoạn giậm nhảy đá
tác mẫu giới thiệu yêu cầu và cách luyện
lăng (H.1a), khi chân lăng đá lên
tập kĩ thuật trên không.
cao hơn xà (H.1b), nhanh chóng
đưa chân qua xà và hạ xuống,
thân người đổ về trước tạo đà
nâng chân giậm nhảy lên.
- Chân giậm nhảy hơi co gối,
chuyển qua xà, bàn chân gập tự
nhiên, gối và bàn chân hơi xoay ra
ngoài. Hai tay phối hợp đánh tự
nhiên từ trên cao chếch xuống
dưới, sát thân người, hướng thân
người về trước (H.1c).
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang,
* Kĩ thuật rơi xuống cát (đệm)
thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần.
Sau khi qua xà, chân lăng chủ
Hướng dẫn cách thực hiện kĩ thuật trên
động tiếp cát (đệm) bằng nửa
không:
trước bàn chân, chùng gối để
+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật.
giảm chấn động. Sau đó, chân
+ Phân tích và thị phạm từng giai đoạn
giậm nhảy tiếp cát (đệm), hai tay
kĩ thuật: chú ý tư thế chân, thân người,
hạ xuống dưới sát thân người
động tác tay và một số lỗi sai.
(H.1d).
- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện
5p
1-2L 2. Một số quy định về sân bãi và
theo động tác mẫu của GV.
phạm quy trong nhảy cao
- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để
* Quy định về sân bãi
phân tích kĩ thuật động tác.
- Đường chạy đà của VĐV dài tối
- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường
thiểu 15m.
gặp trong luyện tập.
- Hai cột chống xà được thiết kế
- GV hướng dẫn HS luyện tập theo
chi tiết để đặt xà ngang lên trên.
nhóm, tổ kĩ thuật trên không:
Chiều cao của hai cột chống xà
+ Tập bài tập bổ trợ lăng chân có điểm tì
10

tay.
+ Tập lăng chân qua xà và tiếp đất,
+ Tập chạy từ 1 – 3 bước đà giậm nhảy
đá lăng chân qua xà thấp.
+ Tập nhảy cao có bục bổ trợ, chạy đà
tăng dần số bước qua xà thấp.
+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các
trò chơi có sử dụng kĩ thuật trên không
và rơi xuống cát (đệm).
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học
tập
- HS quan sát động tác mẫu, hình thành
biểu tượng đúng về kĩ thuật trên không.
- HS thực hiện từng động tác theo hình
ảnh đã ghi nhớ.
- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và
động tác mẫu của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động,
thảo luận
- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá
kết quả luyện tập của mình và các bạn về
mức độ thực hiện được kĩ thuật trên
không.
- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực
hiện kĩ thuật trên không.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện
- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho
HS (nếu cần).
- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

phải bằng nhau theo từng nấc.
Khoảng cách giữa hai cột giữ xà
từ 4,00 – 4,04m.
- Giá đỡ xà: Là phần tiếp xúc với
hai đầu của thanh xà có chiều
rộng 4cm và chiều dài khoảng
6cm gắn chặt với cột chống xà
trong thời gian nhảy và hướng vào
nhau. Giá đỡ phải để trơn không
được đặt bất kì dụng cụ, vật liệu
nào làm tăng ma sát với thanh xà
ngang.
- Xà: Chiều dài của xà ngang
khoảng 3,98 – 4,02m, có tiết diện
hình tròn trên toàn mặt xà (bán
kính khoảng 15mm). Trọng lượng
của xà không lớn hơn 2kg. Thanh
xà ngang phải thẳng và khi đặt
trên cột chống xà, vị trí võng nhất
không được dài hơn 2cm.
* Phạm quy trong nhảy cao
- Thời gian chuẩn bị trong mỗi lần
nhảy vượt qua 1 phút (với từ 4
VĐV trở lên); vượt qua 1 phút 30
giây (với từ 1 đến 3 VĐV); vượt
qua 3 phút (nếu chỉ còn 1 VĐV).
- Khi giậm nhảy có bất cứ bộ
phận nào của cơ thể vượt qua mặt
phẳng từ xà vuông góc với mặt
đất.
- Giậm nhảy bằng hai chân.

d. Sản phẩm: HS thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm), một số quy định về sân
bãi và phạm quy trong nhảy cao theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
* Luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) và bài tập phát triển sức mạnh
chân.
a. Mục tiêu: Giảm độ khó, giúp HS giữ thăng bằng cơ thể và giúp cơ thể làm quen với giai
đoạn bay trên không.
b. Nội dung: HS luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) và bài tập phát triển
sức mạnh chân.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
*Nhiệm vụ 1: Lăng chân có điểm tì tay
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, có điểm tì tay khi tập luyện.
- Thực hiện: Đứng tại chỗ, chống tay vào điểm tì thực hiện đá lăng chân lên cao liên tục từ 10
– 15 lần. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
11

*Nhiệm vụ 2: Lăng chân qua xà tiếp đất
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Xà thấp (50 – 60cm).
- Thực hiện: Tại chỗ giậm nhảy đá lăng chân qua xà thấp và tiếp đất bằng chân lăng. Thực hiện
lặp lại từ 3 – 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
*Nhiệm vụ 3: Chạy 1 – 3 bước đà giậm nhảy đá lăng qua xà thấp
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Xà thấp (50 – 60cm).
- Thực hiện: Tại chỗ giậm nhảy đá lăng chân qua xà thấp và tiếp đất bằng chân lăng. Thực hiện
lặp lại từ 3 – 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
*Nhiệm vụ 4: Nhảy cao có bục bổ trợ
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Bục bổ trợ, cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Thực hiện: Chạy đà ba bước, giậm nhảy vào bục bổ trợ cao từ 20 – 30cm vượt qua xà và tiếp
đất. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
*Nhiệm vụ 5: Chạy đà 3 bước nhảy qua xà thấp
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Xà thấp (50 – 60cm).
- Thực hiện: Chạy đà 3 bước nhảy qua xà thấp. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
*Nhiệm vụ 6: Chạy đà 5 – 7 bước qua xà thấp
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Xà thấp (50 – 60cm).
- Thực hiện: Chạy đà 5 – 7 bước qua xà thấp từ 60 – 70cm. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
* TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh chân, khả năng phối hợp vận động, phối hợp đồng
đội và xử lí tình huống phát sinh trong tập luyện.
b. Nội dung: Tổ chức trò chơi nhảy dây theo đội và nhảy lò cò tiếp sức.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
GV hướng dẫn cách chơi:
Nhảy dây theo đội
- Chuẩn bị: Chia số người chơi thành các đội đều nhau từ 5 – 7 người. Mỗi đội có một sợi dây
thừng dài từ 15 – 20 m và chọn ra hai người làm nhiệm vụ quay dây.
- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, hai người thực hiện quay dây với tốc độ ổn định. Những
người chơi còn lại xếp thành hàng dọc và nhảy theo nhịp quay của dây (H.2). Người chơi nào
bị vấp dây sẽ đổi thành người quay dây. Sau thời gian quy định (từ 2 – 3 phúy), đội nào nhảy
được nhiều lần sẽ thắng cuộc.

12

Nhảy lò cò tiếp sức
- Chuẩn bị:
+ Kẻ vạch xuất phát và vạch đích song song, cách nhau từ 10 – 12 m
+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau, xếp thành hàng dọc đứng ở sau vạch xuất phát.
- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng thực hiện lò cò một chân tới vạch đích,
sau đó chạy nhanh về chạm tay với người tiếp theo ở vạch xuất phát và di chuyển về cuối hàng,
Người tiếp theo thực hiện tương tự. Lần lượt thực hiện cho tới khi tất cả các thành viên của đội
hoàn thành lượt chơi (H.3). Đội nào hoàn thành đầu tiên sẽ thắng cuộc.

- GV nhận xét, kết luận.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung kĩ thuật trên
không và rơi xuống cát (đệm), đồng thời đề xuất các hình thức vận dụng các kiến thức đã học
vào thực tiễn hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
b. Nội dung: HS nghe GV giao nhiệm vụ, thực hiện.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
1. Em hãy cho biết một số quy định về sân bãi, dụng cụ trong nhảy cao. Nêu một số trường hợp
phạm quy trong nhảy cao.
2. Em hãy nêu những điểm cần chú ý hoạt động của chân khi thực hiện kĩ thuật trên không và
rơi xuống cát (đệm)
3. Vận dụng kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong các tình huống thực tế và các trò
chơi vận động.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ:
1. Một số quy định về sân bãi và phạm quy trong nhảy cao
* Quy định về sân bãi
- Đường chạy đà của VĐV dài tối thiểu 15 m.
- Chiều cao của hai cột chống xà phải bằng nhau theo từng nấc.
13

- Giá đỡ xà: Giá không được đặt bất kì dụng cụ, vật liệu nào làm tăng ma sát với thanh xà
ngang.
- Xà: Trọng lượng của xà không lớn hơn 2 kg. Thanh xà ngang phải thẳng và khi đặt trên cột
chống xà, vị trí võng nhất không được dài hơn 2 cm.
* Phạm quy trong nhảy cao
- Thời gian chuẩn bị trong mỗi lần nhảy vượt qua 1 phút (với từ 4 VĐV trở lên); vượt qua 1
phút 30 giây (với từ 1 đến 3 VĐV); vượt qua 3 phút (nếu chỉ còn 1 VĐV).
- Khi giậm nhảy có bất cứ bộ phận nào của cơ thể vượt qua mặt phẳng từ xà vuông góc với mặt
đất.
- Giậm nhảy bằng hai chân.
2. Những điểm cần chú ý hoạt động của chân khi thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát
(đệm):
+ Kĩ thuật trên không: Kết thúc giai đoạn giậm nhảy đá lăng, khi chân lăng đá lên cao hơn xà,
nhanh chóng đưa chân qua xà và hạ xuống.
+ Kĩ thuật rơi xuống cát (đệm): Sau khi qua xà, chân lăng chủ động tiếp cát (đệm) bằng nửa
bàn chân, chùng gối để giảm chấn động.

3. HS tự vận dụng kĩ thuật kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong các tình huống thực
tế và các trò chơi vận động.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
d. Sản phẩm học tập: HS nêu một số quy định về sân bãi và phạm quy trong nhảy cao, những
điểm cần chú ý hoạt động của chân khi thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm),
vận dụng kĩ thuật vào tình huống thực tiễn.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học.
- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau Bài 3 – Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua.
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
Sách giáo khoa giáo dục thể chất, mạng internet…
V. RÚT KINH NGHIỆM
Duyệt của tổ trưởng/tổ phó

Giáo viên

14

Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...
BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT
NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
(Thời lượng: 6 tiết 19-24)
Tuần 10-12
15

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
Sau bài học này, HS sẽ:
- Biết cách phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Biết một số quy định về cách xác định thành tích nhảy cao.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua và trò chơi vận động.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận
kiến thức và tập luyện.
Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):
- Thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Hoàn thành lượng vận động của các bài tập.
- Biết ...