KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 5


MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ -BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 9+10
Thời gian dạy :


I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Ôn Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số . Giậm chân tại chỗ, đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2.Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 động tác.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Biết hoàn thiện bài thể dục 9 động tác.
Biết cách chạy bền.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng về ĐHĐN.
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác động tác
-Thực hiện được chạy bền, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
3. Thái độ:
- Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết 90’

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Còi.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Giậm chân tại chỗ. 3 đt bài TD

 10 phút
1’
1’
6’
2’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN: Ôn hoàn thiện các kỹ năng đã học.
_ Ôn tập họp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ 1-hết, chu kỳ 1,2;
_Giậm chân tại chỗ, đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
_Đổi chân khi đi đều sai nhịp.


2)Bài TD:
_ Ôn hoàn thiện bài TD 9 động tác.




3)Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.



4)Củng cố kỹ thuật:Đi vòng phải-trái.; Bài TD.

75 phút
30’







30’






10’



5’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn HS tự tập: Đi đều, vòng phải-trái. Bài TD.



5 phút
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện đúng nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





- Hs nắm vững, hoàn thiện kt, chú ý nghe lệnh thực hiện, nhanh, gọn, chính xác.
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chi huy.

-Chú ý cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng được trong quá trình thực hiện.

+Chú ý sửa sai tư thế hoàn thiện bài TD.
+Thực hiện cơ bản đúng yêu cầu kỹ thuật, đúng biên độ động tác.
+Phối hợp hít-thở theo từng nhịp đ/t.





-Kiên trì tích cực luyện tập chạy bền.
-Chú ý thở đều trong quá trình chạy.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.

-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs .







x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x