GIÁO ÁN SỐ: 6/6 – 6/14


MÔN : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 47+48
Thời gian dạy : Tuần 24



I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD:Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục(9 động tác).
2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4.Kiểm tra Bài thể dục(9 động tác với cờ).

II.YÊU CẦU:
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng nhịp động tác.
-Thực hiện tốt chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
-Tích cực kiểm tra đạt kết quả tốt.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi,cờ 20 cặp, dụng cụ nhảy xa.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Nhảy bước bộ trên không.

(15p)
2’
2’
7’(2x8)
4’


II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
(9 động tác).

2)Bật nhảy:
_ Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.


3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m

4)Kiểm tra Bài thể dục(9 động tác với cờ).
* Thang điểm: 9 – 10 điểm
7 – 8 điểm
5 – 6 điểm
3 – 4 điểm

5)Củng cố kỹ thuật:
_Đà tự do giậm nhảy vào hố cát, phân phối sức trong chạy bền, rút kinh nghiệm kiểm tra.


(66p)
14’



10’



5’



30’





7’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Nhảy bước bộ trên không, chạy bền.
-Xuống lớp


(9p)
5’
2’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Thuộc bài, thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Chạy đà tăng dần nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, rơi xuống phải khuỵu gối để giảm chấn động.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+Thuộc bài, thực hiện đúng, đẹp động tác.
+Thuộc bài, thực hiện tương đối đúng.
+Có 1-2 động tác thực hiện sai.
+Có 3 động tác trở lên thực hiện sai.


+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai động tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x











*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 3-4 hs.
-Cán sự hô nhịp để hs thực hiện 2x8nhip.
-Mỗi