GIÁO ÁN SỐ: 5/6 – 5/14


MÔN : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 45+46
Thời gian dạy : Tuần 23



I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà.
Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa.
Học động tác nhảy bước bộ trên không.
Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng nhịp động tác.
-Thực hiện tốt các động tác bật nhảy.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh TD-bật nhảy, phát lệnh XP.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Bài thể dục .

(15p)
2’
2’
7’(2x8)
4’


II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà.

_Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.


2)Bật nhảy:
_ Chạy đà (tự do) nhảy xa.

_Học động tác nhảy bước bộ trên không.

_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m



4)Củng cố kỹ thuật:
_Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không, cách thở trong chạy bền.


(66p)
26’





25’





7’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, nhảy bước bộ, chạy bền.
-Xuống lớp


(9p)
5’
2’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối.
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng động tác.
+Cảm giác bay trên không, rơi chân lăng trước.
-Nắm vững cách chơi và luật trò chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

-gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.















-Gv gọi hs thực hiện tốt