GIÁO ÁN SỐ: 9
MÔN : CHẠY NHANH-TTTC- CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 17+18
Thời gian dạy : 19/10/2015
I . NHIỆM VỤ:
1.CN: Trò chơi chạy tiếp sức con thoi, bài tập PT sức nhanh.
Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
2.Thể thao tự chọn: BC: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thực hiện Trò chơi chạy tiếp sức con thoi, bài tập
Phát triển sức nhanh
Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
Thể thao tự chọn: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
Đi bước thường, bước trượt, chạy.
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
-Kĩ năng:
- Thực hiện được trò chơi chạy tiếp sức con thoi, bài tập
Phát triển sức nhanh
Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
Thể thao tự chọn: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
Đi bước thường, bước trượt, chạy.
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thái độ: ổn định tổ chức an toàn trong tập luyện
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:- bóng chuyền
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao.

(13p)
1’
1’
6’(2x8)
5’


II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
_Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.
_ BT phát triển sức nhanh: Chạy theo tín hiệu.
_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

_ Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.



2)TT TC:Bóng chuyền.
_Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
_ Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

_Đi bước thường, bước trượt, chạy.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 200-250m.

*Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, xuất phát cao, thở trong chạy bền.


(70p)
30’x3L









25’x3L





8’


7’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Tích cực tham gia trò chơi, nắm cách chơi.
-Thực hiện đúng theo tín hiệu của gv.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng