KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 29
MÔN: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 55+56
Thời gian dạy : 31/3/2017

I. NHIỆM VỤ:
1. Bật nhảy: Chay đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (Thời gian cho cuộc thi). Thi đấu tập.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - duỗi thẳng qua xà.
- Biết cách thực hiện Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (Thời gian cho cuộc thi). Thi đấu tập.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - duỗi thẳng qua xà.
- Thực hiện bản đúng Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (Thời gian cho cuộc thi). Thi đấu tập.
- hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ: Cầu đá, trụ, xà.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
- KTBC: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’



II/ Phần cơ bản:
1) Bật nhảy:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2) Đá cầu:
- Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
(cá nhân và theo nhóm)
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Một số điểm trong luật đá cầu.
(Thời gian cho cuộc thi)
- Thi đấu tập.
3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m
* Củng cố:
- Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân.


(71p)
28’
4 – 6 lần

4 – 6 lần

28’
4 – 6 lần

4 – 6 lần
4 – 6 lần




7’



8’




III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá.




+ Giậm mạnh, phối hợp tay, co chân qua xà.
+ Rơi xuống 2 chân, co gối để giảm chấn động.
- Thực hiện tốt chân lăng duỗi thẳng qua xà.