HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 11
MÔN: CHẠY NGẮN-ĐHĐN.
(((



Tiết CT : 21
Thời gian dạy : 07/11/2016

I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Một số trò chơi chạy bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.
2. ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng ĐHĐN: Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện trò chơi, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- giới hạn.






PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: đều - đứng lại
(6p)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp)
1’


II/ Phần cơ bản:
1)Chạy ngắn:
-Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
-Trò chơi: “Chạy tiếp sức’.



2) ĐHĐN:
-Ôn đi đều, chạy đều, đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp.






*Củng cố: đều-đứng lại.


(35p)
15’
3 – 6 lần
2 – 3 lần



15’
3 – 6 lần







5’








III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- Dặn dò

(4p)
2’
1’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Tthực hiện được chạy đều-đứng lại
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá




-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.




+Chú ý xem gv thị phạm và thực hiện tốt.
+Thực hiện đúng tư thế khi đi-chạy đều.
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp.




-Biết khẩu lệnh và cách thực hiện cơ bản đúng chạy đều-đứng lại.

-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.




15m



x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x










-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: chạy đều, các bài tập bổ trợ chạy ngắn.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x