KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 20


MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 37 & 38
Thời gian dạy : ……/………/……………


I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Học động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.
2.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.
Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.
- Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
Trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình quy định.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác Vươn thở, Tay và được động tác Chân, Lườn.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước – sau, trò chơi.
- Thực hiện được động tác đá lăng sang ngang.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định, duy trì và nâng
dần sức bền.
3.Thái độ:HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong luyện tập, vệ sinh sân tập

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Cờ giấy.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Thở trong chạy bền.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Học động tác thở, tay, chân, lườn.




2)Bật nhảy:
_Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.


_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-400m



* Củng cố kỹ thuật:
_Các động tác TD, các động tác đá lăng, cách thở trong chạy bền.


(73p)

3-5L





3-5L


1-3L

1L









III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, đá lăng, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.




+Chú ý xem gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế, đúng nhịp hô của cán sự.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Tập trung chú ý xem gv thị phạm, phân tích.
-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv.
+Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia trò chơi, theo đúng luật trò chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

sau đó chia 4 nhóm, tập luyện gv quản lý, sửa sai cho hs.