KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 09

MÔN : CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 17 & 18
Thời gian dạy : ……/………/……………


I . NHIỆM VỤ:
1.Chạy Ngắn: Trò chơi chạy tiếp sức con thoi, bài tập PT sức nhanh. Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
2.Thể thao tự chọn: BC: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3.Chạy Bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 40m, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Trò chơi
- Biết cách thực hiện Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định.
2.Kĩ Năng:
- Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 40m. Động tác bổ trợ.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
- Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định.
3.Thái độ: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong luyện tập, vệ sinh sân tập.

III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ: - mốc (trò chơi); Bóng chuyền, Còi.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay Các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao.

(10p)



II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
_Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.
_ BT phát triển sức nhanh: Chạy theo tín hiệu.
_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

_ Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.



2)TT TC:Bóng chuyền.
_Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
_ Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

_Đi bước thường, bước trượt, chạy.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 200-250m.

* Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, xuất phát cao, thở trong chạy bền.

(73p)

2-3Hiệp

2L-3L


2L-3L




2-3hiệp
8L-10L




1L






III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT,gv đánh giá.





-Tích cực tham gia trò chơi, nắm cách chơi.
-Thực hiện đúng theo tín hiệu của gv.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.

+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý cách cầm bóng, tung và đón bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.
+Xem Gv thị phạm, thực hiện di chuyển tự nhiên đúng tư thế chuẩn bị trung bình.

-Hít thở đều theo nhịp