KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 02


MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NHANH;CHẠY BỀN
(((


Tiết CT : 03 & 04
Thời gian dạy : ……/………/……………



I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghiêm,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.Học biến đổi đội hình 0-2-4.
2.Chạy Nhanh: trò chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. Ôn tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
3.Chạy bền: Phân phối sức khi chạy. Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Nắm vững và thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
-Tiếp thu và thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ chạy nhanh.
-Biết phân phối sức khi chạ, hoàn thành hết cự ly.
- Sân bãi sạch sẽ đảm bảo an toàn

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết.

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- mốc (trong trò chơiCòi








PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Cách phòng tránh chấn thương.
(13p)
1’
1’
7’(2x8)
4’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_Tập hợp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết.
_Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đằng sau.

_Biến đổi đội hình 0-2-4.

2)Chạy Nhanh:
_Trò chơi: Chạy tiếp sức; tiếp sức chuyển vật.
_Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
_Tại chỗ đánh tay, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
_Đứng mặt hướng chạy XP 20m.

3)Chạy bền:
_Học: Phân phối sức khi chạy.

_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
(150-200m)
3)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Đánh tay; Phân phối sức trong chạy bền.

(70p)
22’






25’
2-3 hiệp


2L-3L
2L-3L

15’




8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền.
-Xuống lớp



(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-ĐH so le cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Hs nắm vững kỹ thuật, chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện chính xác, nhanh, gọn, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng.
-Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm.
-Thực hiện đúng theo khẩu lệnh, bước đúng số bước và chú ý điều chỉnh hàng.

+Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực.
+Tích cực thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức nhanh.
-Nắm vững cách đánh tay, thực hiện đúng.
+Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
+Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất.

-Nắm vững cách phân phối sức trong cự ly, ứng dụng tốt trong quá trình chạy.
-Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
- Hít thở đều trong quá trình chạy.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và