(MÃ SỐ )
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM GIÁO DỤC THỂ CHẤT THCS
TÊN ĐỀ TÀI:
“GIẢI PHÁP GIÚP HỌC SINH CẤP THCS, HỌC TỐT MÔN
THỂ DỤC THỂ CHẤT – CHẠY NGẮN 60 M”
(SÁCH – CHÂN TRỜI SÁNG TẠO)
* PHẦN MỞ ĐẦU:
Đất nước ta đang ở trong thời kì đổi mới, hội nhập quốc tế, đẩy mạnh Công
nghiệp hóa, hiện đại hóa với mục tiêu đến năm 20….cơ bản trở thành nước công
nghiệp theo hướng hiện đại. Nhân tố quyết định thắng lợi của sự nghiệp Công
nghiệp hóa, hiện đại hóa và hội nhập quốc tế là nguồn lực của người Việt Nam với
sự phát triển toàn diện hơn bao giờ hết. Ngành GD&ĐT giữ vị trí quan trọng, là
một quốc sách hàng đầu có nhiệm vụ tạo ra những con người mới với đầy đủ
những phẩm chất và năng lực, có “Đức – Tài”, tích cực và sáng tạo, đáp ứng yêu
cầu xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa. Nhằm góp phần cải
tiến và nâng cao chất lượng Giáo dục Thể chất trong nhà trường, bên cạnh đó phải
có sự cải tiến về phương pháp giảng dạy cho phù hợp với thực tiển. Do đó việc tổ
chức cho học sinh THCS học tập và rèn luyện nâng cao sức khỏe, giáo dục cho con
người phát triển toàn diện có đủ “Tri thức – phẩm chất – đạo đức tốt” đó là vấn đề
mà toàn xã hội quan tâm.
Bản thân tôi đang trực tiếp giảng dạy môn Thể dục Thể chất trường
THCS………..và luôn hướng tìm ra những giải pháp để nâng cao chất lượng bộ
môn, đồng thời tạo ra sự ham thích tham gia tập luyện Thể dục Thể thao ngày càng
nhiều của học sinh. Trong thời đại ngày nay khoa học phát triển như vũ bảo…
công cuộc xây dựng Đất nước đổi mới hằng ngày, vì vậy tri thức giảng dạy trong
nhà trường phải là những kiến thức cơ bản, hiện đại, sát thực tiễn dùng làm chìa
khóa mở cánh cửa của khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào cuộc
sống để tiếp tục học lên, tự bồi dưỡng và tiếp thu các quá trình đào tạo tiếp theo
trong suốt cuộc đời. Vậy việc trang bị kiến thức phổ thông cho học sinh trường
THCS……….là một việc làm vô cùng quan trọng nhằm góp phần xây dựng Đất
nước phồn vinh.
Giáo Dục Thể Chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của
nhà trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tệ, cường tráng về
thể chất, phong phú về tinh thần trong sáng về đạo đức theo tinh thần nghị quyết
Đại Hội Đảng toàn quốc lần thứ….Mục tiêu của giáo dục Thể chất là phát triển
toàn viện các tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển các thành tích
thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho học sinh.
1

Ngày nay trong hệ thống Giáo dục Thể chất ở nước ta nói chung, môn Thể
dục Thể thao có vị trí quan trọng, được phổ biến trong các trường phổ thông và là
nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực cho học sinh.
Việc nâng cao thành tích môn học Thể dục trong các trường THCS luôn là
yếu tố quan trọng và cần thiết, nhưng để đạt được thành tích cao đòi hỏi kĩ thuật
càng được hoàn thiện. Qua kinh nghiệm thực tế và các công trình nghiên cứu khoa
học đã chứng minh được động tác kĩ thuật thuần thục chính xác thì phát huy được
tối đa thành tích của môn học.
Một trong những nội dung của môn chạy ngắn 60 M, là kĩ thuật tương đối
đơn giảng khi dạy học cho lứa tuổi 12 – 14 là một hoạt động không có chu kì, kĩ
thuật đơn giản song đòi hỏi người tập phải đủ về thể lực, kĩ thuật, tư duy thực hiện
động tác.
Trong dạy học kĩ thuật chạy ngắn 60 M, việc nắm bắt kĩ thuật là quan trọng
mà trong khi tập luyện thì người tập chạy rất hay mắc phải những sai lầm khi học
kĩ thuật chạy ngắn 60 M, cho nên trong giảng dạy phải nhanh chóng tìm ra những
sai lầm thường mắc cũng như những nguyên nhân của nó. Đây là vấn đề khó,
nhưng việc xác định vận dụng các phương pháp và bài tập để sửa chữa những sai
lầm đó lại càng quan trọng hơn.
Vấn đề nguyên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm
thường mắc trong kĩ thuật chạy ngắn 60 M được rất nhiều giáo viên Thể dục quan
tâm, chú ý. Song đa số các giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn kĩ thuật quan
trọng nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và toàn diện.
Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, và thực tế dạy học tại trường
THCS…………bản thân tôi quyết định chọn đề tài “Giải pháp giúp học sinh cấp
THCS học tốt nôm Thể dục thể chất – Chạy ngắn 60M. Sách – Chân trời sáng
tạo” Nghiên cứu của tôi được tiến hành trên tất cả các khối lớp: (6,7,8,9) của
trường THCS…………lớp thực nghiệm được thực hiện giải pháp thay thế khi dạy
các tiết 00 đến tiết 00. Kết quả cho thấy tác động đã có ảnh hưởng rỏ rệt đến ý thức
học tập, lớp thực nghiệm đã đạt được kết quả học tập cao hơn so với lớp đối
chứng, điểm, bài kiểm tra đầu ra của lớp thực nghiệm có giá trị trung bình là 0.0;
điểm kiểm tra đầu ra của lớp đối chứng có giá trị trung bình là 0.0. Kết quả kiểm
chứng………cho thấy………có nghĩa là có sự khác biệt lớn giữa trung bình của
lớp đối chứng và lớp thực nghiệm. Điều đó chứng minh rằng việc áp dụng đề tài
“Biện pháp giúp học sinh cấp THCS học tốt nôm Thể dục thể chất – Chạy ngắn 60
M” đã nâng cao kết quả học tập của các em.
1. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU CỦA SÁNG KIẾN:
1.1. Mục đích chung.
Để Đất nước ta có nguồn lực lượng lao động đảm bảo sức khoẻ, đạt chuẩn
về trình độ kiến thức, có kĩ thuật tay nghề cao, đó là mục tiêu của sự nghiệp giáo
2

dục hiện nay và giáo dục Thể chất nói riêng để xây dựng con người phát triển một
cách cân đối và toàn diện, đáp ứng yêu cầu đổi mới của đất nước. Vì vậy, muốn đạt
được mục đích của giáo dục Thể chất thì cần phải làm cho môn học Thể dục trở
thành môn học yêu thích của học sinh. Tuy nhiên, qua thực tế giảng dạy giáo dục
Thể chất còn gặp nhiều khó khăn, thiếu thốn về trang thiết bị dạy học và sân bãi
học tập, một số thiết bị dạy học thì đã cũ kỉ, hư hỏng, giáo viên chủ yếu giảng dạy
trong điều kiện thiếu thốn và học sinh tự trang bị cho mình những thiết bị học tập,
những khó khăn, thiếu thốn đó chủ yếu ở các trường xa trung tâm và trường
THCS………ở ………càng khó khăn hơn so với các trường khác. Bên cạch đó,
một tiết học Thể dục thường đan xen hai hay ba nội dung học tập lại càng thêm
khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức hình thành kĩ năng, kĩ xảo vận động ở học
sinh và đa phần học sinh còn xem nhẹ môn học Thể dục và coi Thể dục là môn học
phụ, còn e ngại và lười biếng trong tập luyện chính vì thế chất lượng của giáo dục
Thể chất vẫn chưa cao, hiệu quả còn tương đối thấp so với một số môn văn hoá
khác.
Trường THCS…………đóng trên địa bàn…………với đa số học sinh là
con em nhân dân chủ yếu sống bằng nghề………và……..cơ sở vật chất, sân bải
phục vụ cho giảng dạy và học tập trong trường đang còn thiếu thốn. Thời tiết khắc
nghiệt, có những thời điểm mưa gió quá nhiều làm cho sân bãi ngập trong nước
cũng có những thời điểm quá nắng nóng do đó ảnh hưởng lớn đến quá trình giảng
dạy và học tập môn Thể dục. Từ thực trạng đó việc dạy và học môn Thể dục trở
nên rời rạc không liên tục làm hạn chế sự hình thành kĩ năng vận động của học
sinh.
Nội dung Thể thao tự chọn chạy ngắn 60 M các em học sinh cấp dưới chỉ
mới được tiếp xúc ít, chưa nắm được các kĩ thuật cơ bản. Nên khi lên lớp trên các
em đang còn bỡ ngỡ và khi học lại gặp điều kiện thời tiết không thuận lợi tập luyện
không được thường xuyên, điều kiện cơ sở vật chất trang thiết bị dạy và học không
đảm bảo sẽ tạo cho các em uể oải, mất hứng thú trong học tập, không chú trọng và
hình thành được kĩ năng, kĩ xảo vận động dẫn đến kĩ thuật và số lần thực hiện động
tác chạy cũng như thành tích thấp không ổn định.
1.2. Mục đích yêu cầu cần đạt.
Chạy ngắn 60 M là một hoạt đông phức tạp, đòi hỏi phải có sức khỏe dẻo
dai, được thực hiện bắt đầu từ lúc chạy cho đến lúc kết thúc. Thành tích chạy ngắn
60 M phụ thuộc vào kĩ thuật và sức lực của người chạy. Về kĩ thuật các yếu tố
quyết định thành tích chạy ngắn 60 M.
Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để có kĩ thuật chạy ngắn
60 M, chạy tốc độ, góp phần phát triển Thể chất cho các em.

3

Qua thực tế dạy học môn Thể dục ở trường THCS…………tôi thấy rằng
vấn đề về dụng cụ, sân bãi còn đơn giản nhưng để có được thành tích trong tập
luyện và thi đấu, đòi hỏi trong quá trình dạy học giáo viên phải hướng dẫn học sinh
tuân thủ nghiêm túc các nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kĩ
thuật động tác một cách chính xác thuần thục.
Nếu tập luyện kĩ thuật chạy ngắn 60 M cho học sinh trường
THCS………..một cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường
mắc đưa ra các biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập
của bộ môn điền kinh nói chung và môn chạy ngắn 60 M nói riêng sẽ được nâng
cao.
Chạy ngắn 60 M có kĩ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi thực hiện kĩ
thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên nhân khác nhau.
Đặc biệt là ở mức độ và tốc độ chạy, các em luôn ở trạng thái bị đuối sức, thiếu tập
trung dẫn đến thực hiện động tác kĩ thuật chạy không tốt, thiếu tính nhịp nhàng.
Mặt khác, với quy định của phân phối chương trình môn Thể dục…..tiết/ tuần là
tương đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu kĩ thuật một cách nhuần
nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể dục phải
tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh trong quá trình
tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kĩ thuật và đạt kết quả
cao về thành tích.
Qua thực thế dạy học Thể dục ở trường THCS…………nhất là qua việc
theo giỏi quá trình tập luyện của học sinh, tôi thấy rõ thành tích trong quá trình tập
môn chạy ngắn 60 M của các em không như mong muốn, nguyên nhân phần lớn là
do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kĩ thuật chạy ngắn, một số động tác
không đúng kĩ thuật, thiếu nhịp nhàng các giai đoạn kĩ thuật, số lượng học sinh đạt
thành tích cao như mong muốn chưa cao.
Để thay đổi hiện trạng trên, đề tài nghiên cứu của chúng tôi đã sử dụng:“Biện
pháp giúp học sinh cấp THCS học tốt nôm Thể dục thể chất – Chạy ngắn 60M.
Sách – Chân trời sáng tạo” Để có cái nhìn tổng thể trong môn Thể dục Thể chất
của mình tốt hơn.
2. THỰC TRẠNG BAN ĐẦU TRƯỚC KHI ÁP DỤNG THỰC TIỄN:
a/ Thuận lợi.
- Được sự quan tâm giúp đỡ và tạo điều kiện của Ban giám hiệu nhà trường
và các đoàn thể trong Nhà trường đã xây dựng sân tập có diện tích rộng và thoáng
mát để giúp cho học sinh có điều kiện tổ chức tập luyện và tổ chức thi đấu giao lưu
môn chạy ngắn 60 M.
4

- Phần lớn học sinh đều yêu thích và nhiệt tình, hăng say tập luyện.
- Ở trong nhà Trường có nhiều giáo viên yêu thích môn này, qua đó lối cuốn
nhiều học sinh chơi và tập luyện Thể thao.
- Giáo viên tham gia cũng khá nhiều do các cấp tổ chức đều đạt thành tích
cao.
b/ Khó khăn.
- Các phương tiện phục vụ cho giảng dạy và học tập như tranh ảnh, hệ thống
sân bãi chật chội không đảm bảo, dụng cụ thiếu thốn.
- Sân tập còn thiếu và chưa đạt chuẩn, nhiều giờ học gặp thời tiết không
thuận lợi như rất nắng nóng hoặc mưa nhiều dẫn đến không học được và không
gây được hứng thú cho học sinh khi tập luyện.
- Các tiết học trong nội dung Thể thao tự chọn thường bị gián đoạn bởi điều
kiện thời tiết.
- Thời gian của một tiết học hạn chế nên giáo viên chỉ hướng dẫn cho học
sinh tập luyện kĩ thuật và từ đó học sinh tự tập là chính, không có điều kiện để giáo
viên sửa sai nhiều cho các em, thời gian các em thi đấu tập ít và vui chơi hạn chế.
- Đa số học sinh chưa làm quen với môn chạy ngắn 60 M.
- Từ những tồn tại và khó khăn đó nên công tác giáo dục Thể chất nói chung
và công tác dạy và học chính khoá môn Thể dục nói riêng hiệu quả không cao,
chưa dáp ứng được mục tiêu giáo dục đề ra là phát triển con người toàn diện.
- Để khắc phục tình trạng trên, trong quá trình giảng dạy nhiều năm tôi đã
trăn trở, suy nghĩ nhằm tìm ra những phương pháp, biện pháp giảng dạy thích hợp
để nâng cao hiệu quả của nhiệm vụ dạy và học.
3. SỰ CẦN THIẾT ĐỂ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN.
Giáo dục học sinh THCS là cấp học nền tảng của hệ giáo dục quốc dân. Do
vậy người giáo viên cấp THCS có vị trí, vai trò trong việc đào tạo thế hệ HS có
kiến thức, kĩ năng và phát triển toàn diện. Muốn đạt được sự cần thiết áp dụng này
trươc hết người giáo viên phải nâng cao đội ngũ giáo viên, từ đó nâng cao chất
lượng giảng dạy và giáo dục HS. Có nhiều con đường bồi dưỡng chuyên môn cho
GV như: Cử giáo viên đi học thêm chuẩn Cử nhân, Đại học. Trong đó tổ chức
chuyên đề là một nhiệm vụ quan trọng hoạt động chuyên môn của trường
THCS………Các chuyên đề tập trung triển khai là những vấn đề mới và tìm giải
pháp, biện pháp khắc phục, những vấn đề khó nảy sinh trong vấn đề dạy học.
Những vấn đề khó có thể là vướng mắc của GV khi dạy hoặc những sai lầm
thường mắc lỗi của HS khi học. Đó là lí do tôi thực hiện áp dụng sáng kiến này.
* PHẦN NỘI DUNG SÁNG KIẾN:
5

I. Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu.
1.1. Mục đích nghiên cứu.
- Nghiên cứu nhằm đưa ra các phương pháp giảng dạy vào trong quá trình
dạy học, qua đó để kiểm tra đánh giá kết quả tác dụng cũng như khẳng định tính
thiết thực của nó trong quá trình giảng dạy môn Thể thao tự chọn chạy ngắn 60 M
nói riêng cũng như việc huấn luyện Thể dục Thể thao nói chung.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật như: Tư thế chuẩn bị, một
số động tác di chuyển cơ bản.
- Nhằm nâng cao kết quả môn Thể dục nói chung và Chủ đề chạy ngắn 60
M nói riêng, bồi dưỡng những học sinh có năng khiếu môn chạy ngắn.
- Thúc đẩy phong trào tập luyện môn chạy ngắn 60M trong nhà Trường
cũng như trên địa bàn Trường THCS.............
2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu.
- Nghiên cứu kĩ thuật của học sinh thông qua kiểm tra môn chạy ngắn 60M ở
học sinh lớp (6,7,8,9).
- Nghiên cứu điều kiện và thực tiễn giảng dạy nội dung môn Thể thao tự
chọn chạy ngắn 60 M qua các năm.
- Nghiên cứu sức khoẻ, trình độ tập luyện, tâm sinh lí giới tính, từ đó tìm ra
các phương pháp, biện pháp nhằm xây dựng tâm lí thoải mái, hứng thú trong học
tập, từ đó phát huy tính tích cực, tự giác cho các em giúp cho các em nâng cao kĩ
thuật cũng như số lần thực hiện động tác hay thành tích của các em trong tập
luyện.
- So sánh kết quả giảng dạy theo phương pháp mới với phương pháp cũ.
2. Đối tượng và phương pháp nghiên cứu.
1.1. Đối tượng ngiên cứu.
- Học sinh các lớp (6,7,8,9) Năm học: 20...- 20....
- Học sinh trường THCS………………
1.2. Phương pháp nghiên cứu.
- Phương pháp phân tích tổng hợp số liệu.
- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm.
- Phương pháp điều tra sư phạm, phương pháp toán học xử lí số liệu.
- Khảo sát kĩ thuật và số lần thực hiện được của học sinh thông qua kiểm tra
chạy ngắn 60M của các em học sinh mới vào lớp (6,7.8.9).
6

3. Thời gian – địa điểm – trang thiết bị nghiên cứu.
- Thời gian: năm học 20....- 20.....
- Địa điểm nghiên cứu: Trường THCS…………
- Trang thiết bị nghiên cứu: Sân bãi, sân tập thi đấu,…..
4. Kết quả khảo sát ban đầu.
- Khảo sát kĩ thuật chạy ngắn 60 M đạt kết quả đạt như sau:
Kĩ thuật chạy ngắn 60 M HK 1
Lớp

.....

.....

.....

.....

Điểm

(00 HS)

(00 HS)

(00 HS)

(00 HS)

( )

00

00,0 %

0

00,0 %

0

00,0 %

00

00,0 %

Chưa ( )

00

00,0 %

00

00,0 %

00

00,0 %

00

00,0 %

Kĩ thuật chạy ngắn 60 M HK 2
Lớp

.....

.....

.....

.....

Điểm

(00 HS)

(00 HS)

(00 HS)

(00 HS)

( )

00

00,0 %

0

00,0 %

0

00,0 %

00

00,0 %

Chưa ( )

00

00,0 %

00

00,0 %

00

00,0 %

00

00,0 %

+ Ghi chú: Điểm đạt (....) thực hiện tương đối đúng KT động tác.
- Điểm chưa đạt (....) thực hiện chưa đúng KT động tác, hoặc chưa thực hiện
được động tác.
+ Nhận xét.
Qua kết quả khảo sát ban đầu nhìn chung các em học sinh ở các lớp trên đạt
kết quả rất thấp. Về kĩ thuật chỉ được một số em thực hiện tương đối tốt dẫn đến
kết quả của những em đó có nổi trội hơn các em khác. Còn hầu hết các em khác do
kĩ thuật chưa có nên kết quả không cao. Qua đó tôi nắm được các em đang còn yếu
ở mặt nào, những kết quả trên là cơ sở để tôi đi sâu vào nghiên cứu đề tài:“Biện
pháp giúp học sinh cấp THCS học tốt nôm Thể dục thể chất – Chạy ngắn 60M.
Chân trời sáng tạo” để có thể giảng dạy môn chạy ngắn 60 M tốt hơn giúp cho
học sinh tập luyện tiến bộ và ngày càng yêu thích môn chạy ngắn nhằm góp phần
làm tốt hơn nữa trong công tác rèn luyện sức khỏe cho học sinh, từ đó các em chủ
động hơn, tích cực hơn, hứng thú hơn trong học tập.
5. CÁC BIỆN PHÁP THỰC HIỆN:
* Biện pháp 1. (Thay thế).

7

* Biện pháp 2. (Các giai đoạn chạy ngắn).
* Biện pháp 3. (Chạy ngắn 60M không chính xác).
6 . KẾT LUẬN.
1. Những bài học kinh nghiệm.
2. Ý nghĩa tác dụng của báo báo chuyên đề.
7. MỨC ĐỘ KHẢ THI.
8. HIỆU QUẢ:
* KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ:
1. Kết luận.
* Bài học kinh nghiệm.
2. Kiến nghị.
* TÀI LIỆU THAM KHẢO:

8