FILEMẪU DEMO (MÃ SỐ 05)
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM THỂ DỤC THỂ CHẤT THCS
TÊN ĐỀ TÀI:
“MỘT SỐ BÀI TẬP PHỐI HỢP NÂNG CAO THÀNH TÍCH HAI NỘI DUNG
ĐIỀN KINH (NHẢY CAO – NHẢY XA) CHO HỌC SINH LỚP 8”
(SÁCH – KẾT NỐI TRI THỨC VỚI CUỘC SỐNG)
TÓM TẮT SÁNG KIẾN
Đất nước ta đang ở trong thời kì đổi mới, hội nhập Quốc tế, đẩy mạnh Công
nghiệp hóa, hiện đại hóa với mục tiêu đến năm 2025, cơ bản trở thành nước Công
nghiệp theo hướng hiện đại. Nhân tố quyết định thắng lợi của sự nghiệp Công
nghiệp hóa, hiện đại hóa và hội nhập Quốc tế là nguồn lực của người Việt Nam với
sự phát triển toàn diện. Hơn bao giờ hết, Ngành GD&ĐT giữ vị trí quan trọng, là
một quốc sách hàng đầu có nhiệm vụ tạo ra những con người mới với đầy đủ
những phẩm chất và năng lực, có đức và tài, tích cực và sáng tạo, đáp ứng yêu cầu
xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt nam xã hội chủ nghĩa. Nhằm góp phần cải tiến
và nâng cao chất lượng Giáo dục Thể chất trong nhà trường, bên cạnh đó phải có
sự cải tiến về phương pháp giảng dạy cho phù hợp với thực tiển. Do đó việc tổ
chức cho học sinh cấp THCS học tập và rèn luyện nâng cao sức khỏe, giáo dục cho
con người phát triển toàn diện có đủ “Tri thức – Phẩm chất – Đạo đức” đó là vấn
đề mà toàn xã hội quan tâm. Bản thân đang trực tiếp giảng dạy bộ môn Thể dục
Thể chất, tôi đang tìm ra những phương pháp, biện pháp, giải pháp để nâng cao
chất lượng bộ môn, đồng thời tạo ra sự ham thích tham gia tập luyện Thể dục Thể
thao ngày càng nhiều của học sinh.
Trong thời đại ngày nay khoa học phát triển như vũ bảo, công cuộc xây dựng
Đất nước đổi mới hằng ngày, vì vậy tri thức giảng dạy trong nhà trường phải là
những kiến thức cơ bản, hiện đại, sát thực tiễn dùng làm chìa khóa mở cánh cửa
của khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào cuộc sống để tiếp tục
học lên, tự bồi dưỡng và tiếp thu các quá trình đào tạo tiếp theo trong suốt cuộc
đời. Vậy việc trang bị kiến thức cho học sinh trường THCS……….là một việc làm
vô cùng quan trọng nhằm góp phần xây dựng Đất nước phồn vinh.
Giáo dục Thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của nhà
trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tệ, cường tráng về Thể
chất, phong phú về tinh thần trong sáng về đạo đức theo tinh thần nghị quyết Đại
Hội Đảng toàn quốc lần thứ….Mục tiêu của giáo dục Thể chất là phát triển toàn
viện các tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển các thành tích thể
thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho học sinh.
1

Ngày nay trong hệ thống Giáo dục Thể chất ở nước ta nói chung điền, một
môn Thể thao có vị trí quan trọng. Nó được mệnh danh là “Nữ hoàng” trên võ đài
Olympic và là nội dung cơ bản trong các Chương trình thi đấu trong các kỳ Đại
Hội Quốc gia, khu vực. Chính vì vậy môn nhảy cao nằm nghiên được phổ biến
trong các trường phổ thông và là nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực
cho học sinh.
Việc nâng cao thành tích môn học Điền kinh nhảy cao, nhảy xa trong các
trường THCS luôn là yếu tố quan trọng và cần thiết, nhưng để đạt được thành tích
cao đòi hỏi kĩ thuật càng được hoàn thiện. Qua kinh nghiệm thực tế và các công
trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh được động tác kĩ thuật thuần thục chính
xác thì phát huy được tối đa thành tích của môn học.
Một trong những nội dung của môn Điền kinh nhảy cao, nhảy xa là kĩ thuật
tương đối đơn giảng khi dạy học cho HS lớp 8 lứa tuổi (13 – 14) là một hoạt động
không có chu kì, kĩ thuật đơn giản song đòi hỏi người tập phải đủ về thể lực, kĩ
thuật, tư duy thực hiện động tác.
Trong dạy học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa việc nắm bắt kĩ thuật là quan trọng
mà trong khi tập luyện thì người tập rất hay mắc phải những sai lầm khi học kĩ
thuật nhảy cao, cho nên trong giảng dạy phải nhanh chóng tìm ra những sai lầm
thường mắc cũng như những nguyên nhân của nó. Đây là vấn đề khó, nhưng việc
xác định vận dụng các phương pháp và bài tập để sửa chữa những sai lầm đó lại
càng quan trọng hơn.
Vấn đề nguyên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm
thường mắc trong kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa được rất nhiều giáo viên Thể dục
quan tâm, chú ý. Song đa số các giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn kĩ thuật
quan trọng nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và toàn diện.
Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, và thực tế dạy học tại trường, bản thân tôi
quyết định chọn đề tài: Một số bài tập phối hợp nâng cao thành tích hai nội dung
Điền kinh. (Nhảy cao – Nhảy xa) cho học sinh lớp 8. Sách – Kết nối tri thức với
cuộc sống. Nghiên cứu của tôi được tiến hành trên các lớp: 8….của trường
THCS…….lớp thực nghiệm được thực hiện các biện pháp, giải pháp thay thế khi
dạy các tiết 00 đến tiết 00. Kết quả cho thấy tác động đã có ảnh hưởng rỏ rệt đến ý
thức học tập, lớp thực nghiệm đã đạt được kết quả học tập cao hơn so với lớp đối
chứng. Điểm bài kiểm tra đầu ra của lớp thực nghiệm có giá trị trung bình là 0.0;
điểm kiểm tra đầu ra của lớp đối chứng có giá trị trung bình là 0.0. Kết quả kiểm
chứng……cho thấy……có nghĩa là có sự khác biệt lớn giữa trung bình của lớp đối
chứng và lớp thực nghiệm. Điều đó chứng minh rằng việc áp dụng đề tài trên đã
nâng cao kết quả học tập của các em.
2

PHẦN MỞ ĐẦU:
I. Đặt vấn đề.
1. Lí do chọn đề tài.
Môn Điền kinh nhảy cao, nhảy xa là một hoạt đông phức tạp được thực hiện
liên tục bắt đầu từ chạy đà đến lúc kết thúc là vượt qua xà và rơi xuống đất. Thành
tích nhảy cao, nhảy xa phụ thuộc vào kĩ thuật và sức lực của người nhảy. Về kĩ
thuật các yếu tố quyết định thành tích nhảy cao, nhảy xa là: Tốc độ ban đầu (tốc độ
của chạy đà và giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và
phương nằm ngang) và tư thế qua xà của người nhảy và tư thế nào có tổng trọng
tâm gần xà hơn sẽ có điều kiện đạt thành tích cao hơn.
Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để có kĩ thuật nhảy đúng
và góp phần phát triển Thể chất cho HS.
Hiện tại, nhảy cao, nhảy xa đã có tới……kĩ thuật qua xà gồm: Bước qua. Cắt
kéo. Cao chân, mông và lưng qua xà. Tương ứng với mỗi kĩ thuật qua xà có một
cách chạy đà và các bước kĩ thuật khác nhau. Trong đó kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa
đối với học sinh trường THCS thì kĩ thuật này tương đối là tối ưu. Đây là kĩ thuật
rất thông dụng thích hợp cho mọi đối tượng tập luyện.
Qua thực tế dạy học môn Thể dục ở trường THCS……tôi thấy rằng vấn đề
về dụng cụ, sân bãi còn đơn giản nhưng để có được thành tích trong tập luyện và
thi đấu, đòi hỏi trong quá trình dạy học giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ
nghiêm túc các nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kĩ thuật
động tác một cách chính xác thuần thục.
Nếu tập luyện kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa cho học sinh trường THCS……
một cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường mắc đưa ra các
biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập của bộ môn
Điền kinh nói chung và môn nhảy cao, nhảy xa nói riêng sẽ được nâng cao.
Nhảy cao, nhảy xa có kĩ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi thực hiện kĩ
thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên nhân khác nhau.
Đặc biệt là ở mức độ xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung dẫn
đến thực hiện động tác kĩ thuật không tốt, thiếu tính nhịp nhàng. Mặt khác, với quy
định của phân phối Chương trình môn Thể dục 8 là số tiết…..tiết/ tuần là tương
đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu kĩ thuật một cách nhuần nhuyễn,
thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể dục phải tìm ra
những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh trong quá trình tập
luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kĩ thuật và đạt kết quả cao
về thành tích.
3

Qua thực thế dạy học Thể dục ở trường THCS………nhất là qua việc theo
giỏi quá trình tập luyện của học sinh khối lớp 8, tôi thấy rõ thành tích trong quá
trình tập môn nhảy cao, nhảy xa của các em không như mong muốn, nguyên nhân
phần lớn là do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kĩ thuật nhảy cao, nhảy
xa. Một số động tác không đúng kĩ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn
kĩ thuật, số lượng học sinh đạt thành tích cao như mong muốn chưa cao.
Với những lí do trên tôi suy nghĩ trăn trở đó, mong muốn tìm được phương
pháp, biện pháp, giải pháp dạy học tốt nhất và cách giải quyết vấn đề nhanh nhất
nên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Một số bài tập phối hợp nâng cao thành
tích hai nội dung Điền kinh. (Nhảy cao – Nhảy xa) cho học sinh lớp 8. Sách –
Kết nối tri thức với cuộc sống”. trong năm học: 20…-20…bước đầu đã đem lại
những hiệu quả tích cực cho cả người dạy và người học. Chia sẻ trong sáng kiến
này, tôi rất hy vọng có thể có ích với những bạn đồng nghiệp. Bản thân tôi rất cũng
rất mong muốn được nhận nhiều đóng góp ý kiến, để tiếp tục bổ sung hoàn thiện
phương pháp trong quá trình giảng dạy của mình.
Do còn nhiều hạn chế về năng lực và thời gian khi viết đề tài, chắc chắn sẽ
không tránh khỏi những thiếu sót. Kính mong được ý kiến đóng góp của các cấp
lãnh đạo. Ban giám hiệu Nhà trường, cùng quý thầy cô giáo và các bạn đồng
nghiệp quan tâm, góp ý kiến để sáng kiến được tốt hơn. Cách đặt vấn đề nêu bật
được tính cấp thiết, tính đổi mới của đề tài những vấn đề cần phải được giải quyết
để đem lại hiệu quả trong công việc, góp phần nâng cao chất lượng dạy và học của
giáo viên và học sinh, nhằm giúp các em nắm chắc được kiến thức cơ bản, mở
rộng và hiểu sâu kiến thức, góp phần nâng cao hiệu quả giáo dục truyền thống cho
học sinh, giúp các em trở thành những công dân có trách nhiệm, giàu lòng nhân ái
và biết trân trọng quá khứ, đồng thời làm phương châm giảng dạy môn Giáo dục
Thẻ chất của mình được tốt hơn và nâng cao được chất lượng trong công tác giảng
dạy.
2. Mục tiêu của đề tài.
2. Đối tượng nghiên cứu.
4. Phạm vi của nghiên cứu.
5. Phương pháp nghiên cứu.
PHẦN. NỘI DUNG:
I. Cơ lí luận - Thực tiễn.
1. Cơ sở lí luận.
2. Cơ sở thực tiễn.
II. Thực trạng của môn học Giáo dục Thể chất lớp 8 trường THCS………..
III. Các giải pháp thực hiện.
4

1. Biện pháp thay thế.
1.1. Những sai lầm mà các em thường hay mắc phải.
1.2. Nguyên nhân.
1.3. Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kĩ
thuật nhảy cao, nhảy xa.
* Giải pháp 1: (Kĩ thuật các động tác sử dụng phương pháp tập luyện).
* Giải pháp 2: (Điều chỉnh chạy đà không chính xác).
* Giải pháp 3: (Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đưa đặt chân giậm nhảy).
* Giải pháp 4: (Điều chỉnh sai lầm chân giậm nhảy).
* Giải pháp 5: (Điều chỉnh tốc độ chạy đà giảm đi những bước cuối).
* Giải pháp 6: (Điều chỉnh sai lầm giai đoạn trên không chân giậm nhảy).
* Giải pháp 7: (Điều chỉnh sai lầm bị chấn động khi tiếp đất).
III. Hiệu quả sáng kiến đem lại.
1. Hiệu quả kinh tế.
2. Hiệu quả xã hội.
III. Tính mới sáng kiến.
IV. Thực nghiệm sư phạm.
V. Khả năng áp dụng của sáng kiến.
PHẦN. KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ:
1. Kết luận.
* Bài học kinh nghiệm.
2. Kiến nghị.
PHẦN. TÀI LIỆU THAM KHẢO:

5