BÀI HỌC SỐ 7
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 13 + 14
: 7
Thời gian dạy: 03/ 10/ 2017

I. NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Nâng cao kỹ năng đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi sai nhịp.
2. CN: Trò chơi “Chạy tiếp sức”.
Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau.
Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN.
- Biết cách thực hiện thế sẵn sàng-xuất phát; đạp sau,
phát cao-chạy nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức”.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung ĐHĐN.
- Thực hiện được thế sẵn sàng-xuất phát; đạp sau, phát
cao-chạy nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức”.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Ý thức, thái độ học tập:
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện.

III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V. DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh chạy nhanh, phát lệnh.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ

I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
- Kiểm tra : Đi đều, vòng phải - trái.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’

II. Phần cơ bản:
1. Võ cổ truyền: Hướng dẫn nhịp: 1. Lập tấn và 2. Bái tổ





2. ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng:
- Đi đều - đứng lại, vòng phải - trái.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

3. Chạy nhanh:
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
- Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy đạp sau.
- Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.




4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m.


5. Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng; Chạy đạp sau.

(73p)
10’x3L





20’x3L




20’x3L








15’




8’


III. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá buổi tập.
- H. dẫn tập ở nhà: Đi đều, vòng; các đt bổ trợ.
- Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-
HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





- HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.

+ Hai chân đứng thẳng tư thế nghiêm - Hai bàn tay nắm lại thành quyền, sát hai bên thắt lưng.
+ Hai chân vẫn giữ tư thế nghiêm, Hai tay cùng lúc đưa vòng ra hai bên - tiếp tục đưa vào trong gặp nhau ở giữa ngực -Bàn tay trái khép chặt-Bàn tay phải nắm lại.
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+ Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
- Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .

+ Nắm rõ luật trò chơi, tích cực tham gia.
- Thực hiện đúng tư thế sẳn sàng-xp.
+ Tích cực luyện tập chạy đạp sau.
- Xem gv thị phạm, thực hiện đúng kt xp.
- Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
- Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.