KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 24


MÔN: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Tiết CT: 45+46
Thời gian dạy: 27/01/2015
I. NHIỆM VỤ:
1. Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 3 bước giậm nhảy vào nệm. Trò chơi: bật xa tiếp sức. Học: Chạy đà tự do nhảy xa.
2. Chạy nhanh:
Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: “Hoàng Anh, Hoàng Yến”.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.
Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà 3 bước giậm nhảy vào nệm, trò chơi: bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa.
+ Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, Trò chơi: “Hoàng Anh, Hoàng Yến”.
+ Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Kỹ năng:
+ Thực hiện được và cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 3 bước giậm nhảy vào nệm, Trò chơi: bật xa tiếp sức. chạy đà tự do nhảy xa.
+ Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, Trò chơi: “Hoàng Anh, Hoàng Yến”.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích.
An toàn trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập
V. DỤNG CỤ:
Còi, vôi, ván phát lệnh, cộc cắm cờ.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ

I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung học.

- Khởi động: chung, chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ
10 – 15 phút



2Lx8N

II. CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
- Ôn bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.

- Ôn: Đà 3 bước giậm nhảy vào nệm.

- Học: Đà tự do nhảy xa.

- Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”


2. Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m.



- Trò chơi: “Hoàng Anh, Hoàng Yến”


3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.

60 – 65 phút
20 – 29 phút

2L x 8N

4 – 6 lần

2 – 3 lần

1 lần


20 – 29 phút
2 – 3 lần



1 lần


5 – 7 phút
2 V


III. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 – 10 phút
2Lx8N

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, rỏ ràng, chính xác.

- Học sinh tích cực thực hiện.
- Kiểm tra kiến thức đã học.




- Khởi động giãn cách 1 dang tay (sole).



- Tích cực và nghiên túc trong giờ tập.









- Đứng đúng tư thế








- Chạy bền nghiêm túc, tốc độ trung bình, bước đều bước kết hợp hít, thở.


((((((((
((((((((

(((((((

(


(((( (


((((((
(
VXP 20-40m VĐ
(
((((((

( (
( (
( (
( (
VGH HA HY VGH


- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Trọng tâm
- Tinh thần, thái độ của HS.
- HS tập luyện ở nhà, chuẩn bị cho tiết học sau.
-HS giãn cách 1 dang tay (sole) hồi tĩnh.



Duyệt của Ban giám hiệu Soạn ngày … tháng … năm 2015
Người soạn



Nguyễn Văn Thương

* Nhận xét, bổ sung, rút kinh nghiệm: