KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC6- GV TRẦN QUỐC LOAN- NH 20262027
Tuần: 3 Tiết: 5

Ngày soạn:

11/9/2026 Lớp dạy: 6a10

Ngày dạy:

21-/09/2026
Chủ đề: CHẠY CỰ LY NGẮN (60M)
BÀI: Chạy giữa quãng
Thời lượng: 1 tiết
- Nội dung 1: Ôn các động tác chạy bước nhỏ nâng cao đùi chạy đạp sau, kỷ
thuật chạy giữa quãng.
- Nội dung 2: Học thở trong chạy cự ly ngắn
- Nội dung 3: Trò chơi phát triển sức nhanh

I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
- Ôn động tác: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Biết cách phối hợp thở trong chạy ngắn
- Biết cách thực hiện và tham gia được các trò chơi vận động phát triển sức
nhanh.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem lại hình ảnh, video kĩ thuật trong SGK và
các nguồn học liệu số.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực
hiện các động tác bổ trợ và trò chơi.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết chọn vị trí tập luyện an toàn, giữ vệ sinh cá
nhân và sân tập.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện đúng yêu cầu cơ bản của kĩ thuật chạy;
biết phối hợp nhịp thở, tay, chân; rèn sức nhanh và ý thức an toàn.
3. Phẩm chất:
- Trung thực: Tự giác chấp hành luật chơi và quy định tập luyện.
- Chăm chỉ: Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện và trò chơi vận động.

- Trách nhiệm: Có ý thức giữ gìn an toàn cho bản thân và bạn học trong khi
chạy.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm: Sân tập thể dục của trường, sạch sẽ, bằng phẳng
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ, các vạch dấu, tranh ảnh kĩ thuật bổ trợ chạy
ngắn.
- Học sinh: Trang phục thể thao.
III. TIẾN TRÌNH BÀI HỌC
Tổ chức hoạt động
Các hoạt động

Hoạt động 1: Khởi động

Hoạt động của
LVĐ giáo viên
(chuyển giao
nhiệm vụ học
tập)

Thời
gian,
Mở đầu
số
* Mục tiêu: Nhận lớp, tạo lần
tâm thế sẵn sàng, làm
8nóng cơ thể và các nhóm 10p
cơ chuyên môn.
* Sản phẩm: Học sinh
thực hiện đầy đủ các
động tác khởi động, nắm
được nội dung bài học.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.
- Kiểm tra sức khỏe học
sinh.
2. Giới thiệu bài học:
- Phổ biến mục tiêu, nội
dung bài học.
3. Khởi động
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối; ép

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV nhận lớp,
điểm danh, kiểm
tra sức khỏe học
sinh.
- Phổ biến nội
dung, nhiệm vụ
yêu cầu tiết học.
* Yêu cầu: Khởi
động tích cực và
nghiêm túc.
- GV yêu cầu
lớp trưởng điều
khiển học sinh
khởi động.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV nhận xét
chung nhấn
mạnh yêu cầu
tiết học.
- Đánh giá thái
độ tập luyện của
HS.

Hoạt động cuả học sinh
(thực hiện nhiệm vụ học
tập)
Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- ĐỘI HÌNH: tập trung.
xxxxxx
xxxxxx
(GV)
- Chú ý lắng nghe ghi
nhớ các nội dung.
- HS khởi động dưới sự
điều hành của chỉ huy.
- ĐỘI HÌNH KĐ:

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS thực hiện theo yêu
cầu của GV.
- Báo cáo hoàn thành các
động tác khởi động.

Phươ
ng án
đánh
giá
Kỹ
thuật
(60%)
: Thực
hiện
đúng
tư thế
Bài
tập bổ
trợ

dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên
môn: Bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ.
2. Hoạt động 2: Hình
thành kiến thức mới (8
phút)
A) Ôn các động tác bổ
trợ về chạy
1. Chạy bước nhỏ: Di
chuyển nhẹ nhàng, tiếp
đất bằng nửa trước bàn
chân.

2. Chạy nâng cao đùi:
Đùi nâng cao vuông góc
với thân người.

3. Chạy đạp sau: Đạp
mạnh chân sau, chân
trước lăng mạnh lên trên,
ra trước.

B) Kĩ thuật chạy giữa
quãng:
* Mục tiêu: Học sinh
hiểu và mô phỏng được
kĩ thuật chạy giữa quãng.
* Sản phẩm: Học sinh

10 12p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV làm mẫu
kết hợp phân
tích kĩ thuật
từng động tác.
- Yêu cầu HS
quan sát và nhắc
lại các điểm
chính.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng
ngang, 2 hàng đầu ngồi,
2 hàng sau đứng để quan
sát.

Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tóm tắt các
sai sót thường
gặp: Người ngả
sau quá nhiều,
tiếp đất bằng cả
bàn chân.

- HS quan sát GV làm
mẫu
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS thảo luận nhóm đôi
về cách phối hợp tay
chân.
- Trả lời câu hỏi: "Khi
chạy nâng cao đùi, thân
Bước
1: người cần ở tư thế nào?"
Chuyển
giao
Bước 2: Thực hiện
nhiệm
vụ: nhiệm vụ:
- GV làm mẫu - ĐỘI HÌNH QUAN
kết hợp phân SÁT:
tích kĩ thuật. x x x x x (Hàng 1 ngồi)
- Cho HS xem x x x x x (Hàng 2 đứng)
Δ (GV làm mẫu)
hình ảnh minh
- HS thực hiện động tác
họa trong SGK. đánh tay tại chỗ theo
nhịp còi.

Thái
độ
(10%)
: Tích
cực,
nghiê
m túc,
đảm
bảo an
toàn.

thực hiện được tư thế
thân người, cách đánh tay
và phối hợp thở.
* Nội dung, tổ chức
thực hiện:
- Thân người hơi ngả về
trước (khoảng 5 độ).
- Đánh tay so le với chân,
khuỷu tay gập vuông
góc.
- Tiếp xúc đất bằng nửa
trước bàn chân.
- Phối hợp thở: 2 bước
hít vào, 2 bước thở ra
(hoặc tùy sức).

.
Hoạt động 3: Luyện tập 1416p
* Mục tiêu: Rèn luyện kỹ
năng thực hành, nâng cao
sức nhanh
* Sản phẩm: Thực hiện
đúng kỹ thuật phối hợp,
nhịp thở đều.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Luyện tập cá
nhân/nhóm:
- Tập tại chỗ và di
chuyển 10-15m các động
tác bổ trợ.
2. Trò chơi: "Tiếp sức
chuyển vật"
- Cách chơi: Chạy nâng
cao đùi 5m đầu, sau đó

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận:
- HS nêu cảm nhận về độ
ngả của thân người.
Bước 4: Kết luận, nhận
định:
- GV chốt lại các điểm
lưu ý trọng tâm.

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Chia lớp thành
4 tổ luyện tập.
- Giao nhiệm vụ
- Tổ chức trò
chơi vận động.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tuyên
dương tổ thắng
cuộc.
- Nhận xét về kĩ
thuật của từng
nhóm

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- ĐỘI HÌNH LUYỆN
TẬP: Tập theo hàng dọc
di chuyển.
x | ------> (15m)
x | ------> (15m)
- ĐỘI HÌNH TRÒ
CHƠI: 4 hàng dọc sau
vạch xuất phát.

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- Các nhóm báo cáo lỗi kĩ

Thể
lực
(20%)
: Tốc
độ đạt
mức
trung
bình
trở lên
theo
chuẩn
lứa
tuổi.

chạy tốc độ cao lấy vật
và quay về trao cho bạn
tiếp theo.
Hoạt động 4: Vận dụng
* Mục tiêu: Biết áp dụng
bài tập bổ trợ vào thực
tiễn rèn luyện hàng ngày.
* Sản phẩm: Kế hoạch
tập luyện nhỏ của HS.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:

thuật bạn mình thường
mắc phải qua video vừa
quay.
68p

* Mục tiêu: Đưa cơ thể
về trạng thái hồi tĩnh,
nhận xét tiết học.
* Sản phẩm: HS thả
lỏng, tinh thần thoải
mái.* Nội dung, tổ chức
thực hiện:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng tay,
chân, hít thở sâu.
2. Nhận xét - Xuống
lớp:
- Nhận xét ưu/khuyết
điểm.
- Hướng dẫn bài tập về
nhà.
- Giải tán.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- HS suy nghĩ và trả lời..
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS chia sẻ về dự định
tập luyện tại nhà.

Biết
áp
dụng
bài tập
bổ trợ
vào
thực
tiễn
rèn
luyện
hàng
ngày.
80%

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng
ngang cự ly rộng.

Hồi
phục
tích
cực tối
đa

Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tổng kết
bài học, khuyến
khích HS ứng
dụng công nghệ
để nâng cao
thành tích thể
thao.

Vận dụng vào đời sống:
- Sử dụng các động tác
bổ trợ để rèn luyện sức
khỏe mỗi sáng.

Hoạt động 5: Kết thúc
Hồi tĩnh, giao, nhiệm vụ
về nhà

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Nêu câu hỏi:
Các em có thể
sử dụng các
động tác này vào
lúc nào trong
ngày?

45p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV điều hành
lớp thực hiện thả
lỏng.
- Nhận xét
chung về ý thức,
kĩ thuật và việc
tích hợp năng
lực số của lớp.

- HS thực hiện các động
tác thả lỏng tích cực.
Bước 2: Thực hiện
Bước 1:
nhiệm vụ:
Chuyển giao
- Thực hiện thả lỏng theo
nhiệm vụ:
- Hướng dẫn các hướng dẫn.
động tác thả
Bước 3: Báo cáo, thảo
lỏng.
luận.
Bước 2: Thực
- HS lắng nghe nhận xét.
hiện nhiệm vụ:
Bước 4: Kết luận, nhận
- Thực hiện thả
định.
lỏng theo hướng
- GV công bố kết quả
dẫn.
đánh giá năng lực trong

tiết học.
- Hô: "Giải tán!"
IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
 Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng biên độ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và
đạp sau.
 Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an
toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH

KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC6- GV TRẦN QUỐC LOAN- NH 20262027
Tuần: 3 Tiết: 6
11/9/2026 Lớp dạy: 6a10

Ngày soạn:
Ngày dạy:

21/09/2026
Chủ đề: Chạy cự ly ngắn (60m)
Bài: Xuất phát và chạy lao sau xuất phát
Thời lượng: 1tiết
- Nội dung 1: Ôn kỷ thuật chạy giữa quãng.
- Nội dung 2: Học kỷ thuật xuất phát cao
- Nội dung 3: Trò chơi phát triển sức nhanh

I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
Học sinh nắm vững kĩ thuật xuất phát cao 3 tư thế: Vào chỗ, sẵn sàng, chạy.
 Thực hiện tốt kỷ thuật chạy giữa quãng.

2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
 Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem lại các tư thế mẫu, tự giác tập luyện
theo hướng dẫn.
 Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phối hợp cùng bạn trong các trò chơi
và bài tập nhóm.
2.2. Năng lực đặc thù:
 Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết vệ sinh sân tập, chuẩn bị trang phục
phù hợp, thực hiện khởi động và hồi tĩnh đúng cách.
 Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát và chạy
lao, phát triển sức nhanh.
3. Phẩm chất:
 Trung thực: Tự giác chấp hành đúng luật chơi và yêu cầu của giáo viên.
 Chăm chỉ: Nỗ lực tập luyện các động tác khó.
 Trách nhiệm: Đảm bảo an toàn cho bản thân và bạn học.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm: Sân tập thể dục của trường, đường chạy sạch sẽ, bằng phẳng.

2. Phương tiện:
 Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ, bàn đạp xuất phát (nếu có), tranh ảnh kĩ
thuật.
 Học sinh: Giày thể thao, trang phục gọn gàng.
- Học sinh: Trang phục thể thao.
III. TIẾN TRÌNH BÀI HỌC
Tổ chức hoạt động
Các hoạt động

Hoạt động 1: Khởi động

Hoạt động của
LVĐ giáo viên
(chuyển giao
nhiệm vụ học
tập)

Thời
gian,
Mở đầu
số
* Mục tiêu: Nhận lớp, tạo lần
tâm thế sẵn sàng, làm
8nóng cơ thể và các nhóm 10p
cơ chuyên môn.
* Sản phẩm: Học sinh
thực hiện đầy đủ các
động tác khởi động, nắm
được nội dung bài học.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.
- Kiểm tra sức khỏe học
sinh.
2. Giới thiệu bài học:
- Phổ biến mục tiêu, nội
dung bài học.
3. Khởi động
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối; ép
dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên
môn: Bước nhỏ, nâng cao

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV nhận lớp,
điểm danh, kiểm
tra sức khỏe học
sinh.
- Phổ biến nội
dung, nhiệm vụ
yêu cầu tiết học.
* Yêu cầu: Khởi
động tích cực và
nghiêm túc.
- GV yêu cầu
lớp trưởng điều
khiển học sinh
khởi động.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV nhận xét
chung nhấn
mạnh yêu cầu
tiết học.
- Đánh giá thái
độ tập luyện của
HS.

Hoạt động cuả học sinh
(thực hiện nhiệm vụ học
tập)
Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- ĐỘI HÌNH: tập trung.
xxxxxx
xxxxxx
(GV)
- Chú ý lắng nghe ghi
nhớ các nội dung.
- HS khởi động dưới sự
điều hành của chỉ huy.
- ĐỘI HÌNH KĐ:

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS thực hiện theo yêu
cầu của GV.
- Báo cáo hoàn thành các
động tác khởi động.

Phươ
ng án
đánh
giá
Kỹ
thuật
(60%)
: Thực
hiện
đúng
tư thế
Bài
tập bổ
trợ

đùi tại chỗ.
2. Hoạt động 2: Hình
10 thành kiến thức mới (8 12p
phút)
1) Ôn kĩ thuật chạy
giữa quãng:
- Thân người hơi ngả về
trước (khoảng 5 độ).
- Đánh tay so le với chân,
khuỷu tay gập vuông
góc.
- Tiếp xúc đất bằng nửa
trước bàn chân.
- Phối hợp thở: 2 bước
hít vào, 2 bước thở ra
(hoặc tùy sức).

.
2) Kỷ thuật xuất phát
cao
* Mục tiêu: HS hiểu và
làm mẫu được kĩ thuật
xuất phát thấp và chạy
lao.
* Sản phẩm: Tư thế thực
hiện kĩ thuật chuẩn xác
theo 3 lệnh.
* Nội dung, tổ chức
thực hiện:

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV làm mẫu
kết hợp phân
tích kĩ thuật
từng động tác.
- Yêu cầu HS
quan sát và nhắc
lại các điểm
chính.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tóm tắt các
sai sót thường
gặp: Người ngả
sau quá nhiều,
tiếp đất bằng cả
bàn chân.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- Quan sát giáo viên làm
mẫu.
- ĐỘI HÌNH QUAN
SÁT: Ngồi thành 2 hàng
ngang hoặc đứng chữ U
xung quanh đường chạy.

Bước 1: Chuyển - Thảo luận nhóm về sự
khác biệt giữa đi bộ và
giao nhiệm vụ:
chạy lao sau xuất phát.
Bước 3: Báo cáo, thảo
- Làm mẫu kỹ
luận.
thuật 2 lần (L1
- Đại diện HS trả lời câu
toàn diện, L2
hỏi của GV.
chậm có giải
- HS lên thực hiện thử
thích).
động tác để GV và cả lớp
- Treo tranh vẽ
mô tả giai đoạn góp ý.
chuyển tiếp.
- Đặt câu hỏi:
"Tại sao khi mới
xuất phát chúng
ta không nên
ngẩng cao đầu
ngay?"
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- Chốt lại kiến
thức: Trọng tâm
thấp, lao người
về trước, tay
đánh mạnh là

Thái
độ
(10%)
: Tích
cực,
nghiê
m túc,
đảm
bảo an
toàn.

- Lệnh "Vào chỗ": Chân
thuận sát vạch, chân sau
cách 1 bàn chân.- Lệnh
"Sẵn sàng": Khuỵu gối,
trọng tâm dồn về trước,

mấu chốt để đạt
tốc độ nhanh.

tay ngược với chân trước
để phía trước.
Hoạt động 3: Luyện tập 1416p
* Mục tiêu: Rèn luyện kỹ
năng thực hành, nâng cao
sức nhanh
* Sản phẩm: Thực hiện
đúng kỹ thuật phối hợp,
nhịp thở đều.

Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tuyên
dương tổ thắng
cuộc.
- Nhận xét về kĩ
thuật của từng
nhóm

* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Luyện tập cá
nhân/nhóm:
- Tập tại chỗ và di
chuyển 10-15m các động
tác bổ trợ.
2. Trò chơi: "Tiếp sức
chuyển vật"
- Cách chơi: Chạy nâng
cao đùi 5m đầu, sau đó
chạy tốc độ cao lấy vật
và quay về trao cho bạn
tiếp theo.
Hoạt động 4: Vận dụng
* Mục tiêu: Biết áp dụng
bài tập bổ trợ vào thực
tiễn rèn luyện hàng ngày.
* Sản phẩm: Kế hoạch
tập luyện nhỏ của HS.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Chia lớp thành
4 tổ luyện tập.
- Giao nhiệm vụ
- Tổ chức trò
chơi vận động.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- ĐỘI HÌNH LUYỆN
TẬP: Tập theo hàng dọc
di chuyển.
x | ------> (15m)
x | ------> (15m)
- ĐỘI HÌNH TRÒ
CHƠI: 4 hàng dọc sau
vạch xuất phát.

Thể
lực
(20%)
: Tốc
độ đạt
mức
trung
bình
trở lên
theo
chuẩn
lứa
tuổi.

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- Các nhóm báo cáo lỗi kĩ
thuật bạn mình thường
mắc phải qua video vừa
quay.
68p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Nêu câu hỏi:
Các em có thể
sử dụng các
động tác này vào
lúc nào trong
ngày?

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- HS suy nghĩ và trả lời..
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS chia sẻ về dự định

Biết
áp
dụng
bài tập
bổ trợ
vào
thực
tiễn

Vận dụng vào đời sống:
- Sử dụng các động tác
bổ trợ để rèn luyện sức
khỏe mỗi sáng.

Hoạt động 5: Kết thúc
Hồi tĩnh, giao, nhiệm vụ
về nhà
* Mục tiêu: Đưa cơ thể
về trạng thái hồi tĩnh,
nhận xét tiết học.
* Sản phẩm: HS thả
lỏng, tinh thần thoải
mái.* Nội dung, tổ chức
thực hiện:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng tay,
chân, hít thở sâu.
2. Nhận xét - Xuống
lớp:
- Nhận xét ưu/khuyết
điểm.
- Hướng dẫn bài tập về
nhà.
- Giải tán.

45p

Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV tổng kết
bài học, khuyến
khích HS ứng
dụng công nghệ
để nâng cao
thành tích thể
thao.

tập luyện tại nhà.

rèn
luyện
hàng
ngày.
80%

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- GV điều hành
lớp thực hiện thả
lỏng.
- Nhận xét
chung về ý thức,
kĩ thuật và việc
tích hợp năng
lực số của lớp.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ:
- ĐỘI HÌNH: 4 hàng
ngang cự ly rộng.

Hồi
phục
tích
cực tối
đa

- HS thực hiện các động
tác thả lỏng tích cực.
Bước 2: Thực hiện
Bước 1:
nhiệm vụ:
Chuyển giao
- Thực hiện thả lỏng theo
nhiệm vụ:
- Hướng dẫn các hướng dẫn.
động tác thả
Bước 3: Báo cáo, thảo
lỏng.
luận.
Bước 2: Thực
- HS lắng nghe nhận xét.
hiện nhiệm vụ:
Bước 4: Kết luận, nhận
- Thực hiện thả
định.
lỏng theo hướng
- GV công bố kết quả
dẫn.
đánh giá năng lực trong
tiết học.
- Hô: "Giải tán!"

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
 Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng biên độ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và
đạp sau.
 Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an
toàn.

NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH