HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 26
MÔN:NHẢY XA –THỂ THAO TỰ CHỌN –CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 49+50
Thời gian dạy : 09/02/2015


I.NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.
Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
Luyện tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
2.Tự chọn: Bóng chuyền.
Một số bài tập bổ trợ. Đệm bóng.
Chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
Một số điểm trong luật bóng chuyền.
Thi đấu tập.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.
II.NHIỆM VỤ:
-Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
-Nắm vững và thực hiện được kỹ thuật bóng chuyền.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh nhảy xa-bóng chuyền, bóng.
Dụng cụ nhảy xa, phát lệnh.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên moan
- Kiểm tra bài cũ:
12p
1
1’
7’(2x8)
3’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy xa:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa.
_Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
_Hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.



2) Tự chọn: Bóng chuyền.
_Một số bài tập bổ trợ.
_Ôn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng.

_ Một số điểm trong luật bóng chuyền.

_Thi đấu tập.
3)Chạy bền:
_Chạy bền 450, 550m

4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện nhảy xa, luật bóng chuyền, chiến thuật trong chạy bền.


(71p)
25’






28’






10’x1L


8’



III/ Phần kết thúc:

-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn dò


(7p)
4’
1’
2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh gía





-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Nắm vững luật trò chơi, tích cực tham gia.
-Thực hiện tốt đo đà, chạy đà, điều chỉnh đà.
-Giậm mạnh vào ván giậm, không phạm quy.
-Chú ý đánh tay và cảm giác bay trên không.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.

+Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC.
-Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng và phát bóng, phối hợp lực toàn thân.
+Chú ý nghe gv giảng giải và nắm vững một số điểm trong luật bóng chuyền.
-Tích cực thi đấu, phán đoán đánh bóng tốt.

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm.



-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le.