Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...
BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT
NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
(Thời lượng: 6 tiết 17- 22)
Tuần 10,11,12
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
Sau bài học này, HS sẽ:
- Biết cách phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Biết một số quy định về cách xác định thành tích nhảy cao.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các
tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và trò chơi vận động.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động
trong tiếp nhận kiến thức và tập luyện.
Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):
- Thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Hoàn thành lượng vận động của các bài tập.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
- Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội
dung bài học nhằm phát triển tố chất thể lực.
- Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện
sức khỏe hằng ngày.
3. Phẩm chất
- Tham gia có trách nhiệm, trung thực, đoàn kết, giúp đỡ bạn bè trong tập
luyện và các hoạt động khác trong cuộc sống.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV:
- Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
- Tranh, ảnh, video phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
(nếu có).
- Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với HS:
- SGK Giáo dục thể chất 8.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
1. Ổn định : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung.
1

a. Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn
theo yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
d. Tổ chức thực hiện:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên
để đếm nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ
cho các bạn khác thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp
đếm hoặc 10 – 15 giây.
- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ
chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.
2. Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh
thực hiện theo yêu cầu
3. Bài mới :
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 3 – Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua.
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác
khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy hất cao gót, chạy tăng
tốc độ trên cự li từ 10 – 15m. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần.
+ Các bài tập đá lăng chân trên cự li từ 10 – 15m. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần.
+ Chạy 1 – 3 bước đà giậm nhảy đá lăng liên tục trên cự li từ 15 – 20m. Thực
hiện lặp lại từ 2 – 3 lần.
B. HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động: Tìm hiểu phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua, một số quy định về cách xác định thành tích nhảy cao.
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm, thực hiện được phối hợp các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, một số quy định về cách xác định thành
tích nhảy cao.
b. Nội dung:
- GV giới thiệu nội dung kiến thức về phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua, một số quy định về cách xác định thành tích nhảy cao.
- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện phối hợp các giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu bước qua, một số quy định về cách xác định thành tích nhảy
cao.
c. Sản phẩm: HS thực hiện phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua, một số quy định về cách xác định thành tích nhảy cao theo hướng dẫn của
GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
d) Tổ chức thực hiện:
LƯỢNG
VẬN
ĐỘNG
HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
TG
SL
2

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ 5p
học tập
- GV sử dụng hình ảnh trực quan, động
tác mẫu giới thiệu phối hợp các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

- GV tập hợp HS thành các hàng
ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 3 lần. Hướng dẫn phối hợp các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực
hiện theo động tác mẫu của GV.
- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để
phân tích kĩ thuật động tác.
- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường 5p
gặp trong luyện tập.
- GV hướng dẫn HS luyện tập theo
nhóm, tổ phối hợp các giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu bước qua:
+ Tập phối hợp chạy đà và giậm nhảy
đá lăng với xà.
+ Tập phối hợp toàn bộ các giai đoạn
kĩ thuật.
+ Tập bài tập thi đấu nhảy cao kiểu
bước qua.
+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các
trò chơi có sử dụng phối hợp các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học
tập
- HS quan sát động tác mẫu, hình thành
biểu tượng đúng về phối hợp các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- HS thực hiện từng động tác theo hình
ảnh đã ghi nhớ.
- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh
và động tác mẫu của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động,
thảo luận
- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá
kết quả luyện tập của mình và các bạn
về mức độ thực hiện được phối hợp các

1-2L

1-2L

1. Phối hợp các giai đoạn nhảy
cao kiểu bước qua
Để phối hợp hoàn chỉnh các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua (H.1), cần duy trì tính nhịp
điệu của kĩ thuật động tác và chú
ý một số điểm cơ bản:
- Giai đoạn chạy đà: ổn định độ
dài đà, chú ý tăng tốc độ và nhịp
điệu bước chạy.
- Giai đoạn giậm nhảy: đặt chân
vào vị trí giậm nhảy chính xác,
chủ động giậm nhảy nhanh,
mạnh, tích cực.
- Giai đoạn trên không: chú ý
phối hợp nhịp nhàng động tác đá
lăng chân với co gối chân giậm
nhảy và chuyển thân qua xà.
2. Một số quy định về cách xác
định thành tích nhảy cao
- Mỗi VĐV thực hiện tối đa 3 lần
nhảy trên một mức xà. Nếu rơi
xà sẽ thực hiện lại. Nếu vượt qua
và không làm rơi xà sẽ được
công nhận thành tích. Nếu sau
khi trọng tài căng cờ xác định
thành tích (cờ trắng), xà rơi
xuống thì thành tích vẫn được
công nhận.
- VĐV nhảy không qua 1 lần
(hoặc 2 lần) ở mức xà thấp, còn
2 lần (hoặc 1 lần) nhảy thì VĐV
có thể chọn nhảy tiếp ở mức xà
đó hoặc bỏ qua mức xà đó và
nhảy tiếp ở mức xà cao hơn. Ở
mức xà cao hơn, VĐV chỉ được
thực hiện tối đa 2 lần (hoặc 1
lần) nhảy.
- Hai hay nhiều VĐV có thành
tích bằng nhau ở mức xà cao
nhất:
+ VĐV đạt thành tích cao hơn sẽ
là người vượt qua mức xà cao
nhất với số lần nhảy ít nhất.
+ Số lần nhảy ở độ cao cuối cùng
bằng nhau, ở mỗi lần nhảy tiếp
3

giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
theo, xà được nâng thêm 2cm và
qua.
mỗi người chỉ được nhảy 1 lần
- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực
cho tới khi có người thắng cuộc.
hiện phối hợp các giai đoạn kĩ thuật
Nếu tất cả mọi người đều không
nhảy cao kiểu bước qua.
qua mức xà cao thì lại hạ xuống
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện
2cm và tiếp tục nhảy, cho tới khi
- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác
có người thắng cuộc.
cho HS (nếu cần).
- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.
C. HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
*Nhiệm vụ 1: Tập phối hợp chạy đà và giậm nhảy đá lăng với xà
a. Mục tiêu: Giúp HS làm quen phối hợp chạy đà và giậm nhảy đá lăng trong
điều kiện có xà, hình thành thói quen đá lăng vượt qua xà.
b. Nội dung: HS luyện tập phối hợp chạy đà và giậm nhảy đá lăng với xà.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện phối hợp chạy đà và giậm nhảy đá lăng với
xà.
d. Tổ chức thực hiện:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Thực hiện: Thực hiện chạy đà (1 bước, 3 bước và toàn đà) giậm nhảy đá lăng
với xà từ 5 – 7 lần.
- GV nhận xét, kết luận.
*Nhiệm vụ 2: Tập phối hợp toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật
a. Mục tiêu: Giúp HS luyện tập cách phối hợp toàn bộ kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua.
b. Nội dung: HS luyện tập phối hợp toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện phối hợp toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật.
d. Tổ chức thực hiện:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Thực hiện:
+ Tập phối hợp các giai đoạn nhảy cao với mức xà thấp: Chạy toàn đà và nhảy
qua mức xà từ 50 – 70cm. Thực hiện lặp lại từ 5 – 7 lần.
+ Tập với mức xà tăng dần: Thực hiện nhảy với mức xà tăng dần (mỗi lần tăng
từ 3 – 5cm), thực hiện tới khi vượt qua xà sẽ nâng tiếp lên mức xà tiếp theo.
- GV nhận xét, kết luận.
*Nhiệm vụ 3: Bài tập thi đấu
a. Mục tiêu: Giúp HS luyện tập khả năng nhảy cao kiểu bước qua trong điều
kiện thi đấu tập.
b. Nội dung: HS luyện tập bài tập thi đấu.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện bài tập thi đấu.
d. Tổ chức thực hiện:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Thực hiện: Tổ chức cuộc thi đấu tập nhảy cao kiểu bước qua theo Luật Thi đấu
Điền kinh hiện hành.
4

- GV nhận xét, kết luận.
* BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng chạy, phát triển sức
nhanh.
b. Nội dung: Tổ chức trò chơi cho HS.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
d. Tổ chức thực hiện:
GV hướng dẫn cách chơi:
Một bước đà bật nhảy đá lăng chân
- Chuẩn bị:
+ Sân tập bằng phẳng.
+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện: Đứng chân trước chân sau, chân giậm nhảy đặt sau. Thực hiện bước
chân sau lên trước, giậm nhảy và đá lăng chân liên tục từ 3 – 5 lần . Thực hiện
lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.
Bật nhảy từ tư thế ngồi cao
- Chuẩn bị:
+ Sân tập bằng phẳng.
+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện: Từ tư thế ngồi cao, bật nhảy thẳng lên cao duỗi thẳng hai chân rơi
xuống chùng gối để giảm lực tác động lên chân, trở về tư thế ngồi cao. Thực
hiện liên tục từ 7 – 10 lần.
Nhảy lò cò theo đường thẳng
- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài tối thiểu 30m.
- Thực hiện: Nhảy lò cò một chân trên cự li từ 10 – 15m sau đó đổi chân và nhảy
lò cò về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần
tập từ 2 – 3 phút.
- GV nhận xét, kết luận.
* TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh chân, khả năng phối hợp vận động và
xử lí tình huống phát sinh trong tập luyện.
b. Nội dung: Tổ chức trò chơi cho HS.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
d. Tổ chức thực hiện:
GV hướng dẫn cách chơi:
Theo dấu chân
- Chuẩn bị:
+ Vẽ sơ đồ trên sân như H.2.
+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở sau vạch
xuất phát.
- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, lần lượt người chơi của các đội bật nhảy
bằng hai chân qua từng ô và tiếp đất theo hướng dấu chân quy định về đích.
Người tiếp theo thực hiện khi người trước đó vượt qua vạch đích (H.2). Lưu ý,
nếu bật nhảy sai hướng chân quy định thì lập tức chạy về vị trí xuất phát thực
hiện lại từ đầu. Lần lượt thực hiện cho tới khi tất các thành viên của đội hoàn
thành lượt chơi. Đội nào hoàn thành đầu tiên sẽ thắng cuộc.
5

Vượt chướng ngại vật
- Chuẩn bị:
+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng sau vạch
xuất phát.
+ Đặt các nấm thấp theo đường thẳng cách nhau từ 0,8 – 1m trên cự li từ 8 –
10m. Nấm đầu tiên cách vạch xuất phát từ 0,3 – 0,5m (H.3).
- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của các đội thực hiện bật
nhảy bằng hai chân qua các nấm thấp, sau đó chạy về chạm tay vào người tiếp
theo và di chuyển về cuối hàng. Lần lượt thực hiện cho tới khi tất cả thành viên
của đội hoàn thành lượt chơi. Đội nào hoàn thành đầu tiên sẽ thắng cuộc.

- GV nhận xét, kết luận.
D. HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội
dung phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, một số quy định về
cách xác định thành tích nhảy cao; đồng thời định hướng vận dụng vào thực tiễn
cuộc sống và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày.
b. Nội dung: HS nghe GV giao nhiệm vụ, thực hiện.
c. Sản phẩm học tập: HS xác định VĐV có thành tích cao nhất khi có hai hay
nhiều VĐV có thành tích bằng nhau ở mức xà cao nhất, tình huống vận dụng
nhảy cao kiểu bước qua và vận dụng kĩ thuật xuất nhảy cao kiểu bước qua vào
các tình huống thực tiễn.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
1. Em hãy cho biết cách xác định VĐV có thành tích cao nhất khi có hai hay
nhiều VĐV có thành tích bằng nhau ở mức xà cao nhất.
2. Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua có thể vận dụng ở những tình huống nào
trong thực tiễn?
6

3. Em hãy tập luyện thường xuyên kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua để tăng khả
năng phối hợp vận động, phát triển sức mạnh bật nhảy và tăng cường thể lực.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ:
1. Mỗi VĐV thực hiện tối đa 3 lần nhảy trên một mức xà. Nếu rơi xà sẽ thực
hiện lại. Nếu vượt qua và không làm rơi xà sẽ được công nhận thành tích. Nếu
sau khi trọng tài căng cờ xác định thành tích (cờ trắng), xà rơi xuống thì thành
tích vẫn được công nhận.
VĐV nhảy không qua 1 lần (hoặc 2 lần) ở mức xà thấp, còn 2 lần (hoặc 1 lần)
nhảy thì VĐV có thể chọn nhảy tiếp ở mức dà đó hoặc bỏ qua mức xà đó và
nhảy tiếp ở mức xà cao hơn. Ở mức xà cao hơn, VĐV chỉ được thực hiện tối đa
2 lần (hoặc 1 lần) nhảy.
- Hai hay nhiều VĐV có thành tích bằng nhau ở mức xà cao nhất:
+ VĐV đạt thành tích cao hơn sẽ là người vượt qua mức xà cao nhất với số lần
nhảy ít nhất.
+ Số lần nhảy ở độ cao cuối cùng bằng nhau, ở mỗi lần nhảy tiếp theo, xà được
nâng thêm 2cm và mỗi người chỉ được nhảy 1 lần cho tới khi có người thắng
cuộc. Nếu tất cả mọi người đều không qua mức xà cao thì lại hạ xuống 2cm và
tiếp tục nhảy, cho tới khi có người thắng cuộc.
2. Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua có thể được vận dụng vào các tình huống
vượt chướng ngại vật cao, vào các hoạt động vui chơi, các trò chơi vận động,
vận dụng trong tập luyện rèn luyện sức khỏe và phát triển thể lực.
3. Vận dụng tập luyện nhảy cao kiểu bước qua để tăng khả năng phối hợp vận
động, phát triển sức mạnh bật nhảy, vận dụng trong các tình huống vượt chướng
ngại vật và các trò chơi vận động, vận dụng vào các hoạt động vui chơi, luyện
tập hằng ngày để tăng cường sức khỏe và thể lực.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
- GV nhận xét, kết luận.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học.
- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau Bài 1 – Bài tập bổ trợ trong chạy giữa
quãng.
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
Sách giáo khoa giáo dục thể chất, mạng internet…
V. RÚT KINH NGHIỆM
...........................................................................................................................................
Duyệt của tổ trưởng/tổ phó

Giáo viên

7