Tuần: 01 Tiết: 01 Ngày soạn: 10 / 08 / 2015

LÝ THUYẾT
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh(mục 1)

A.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
2.Kĩ năng: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày. Không dùng rượu, bia thuốc lá và các chất kích thích khác.
B.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Đồng loạt......
C.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
-GV: giáo án,tranh, ảnh
- HS: mang vở ghi chép
D.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHAP - TỔ CHỨC

I/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. Một số hiểu biết cần thiết về phát triển sức nhanh.
- Giáo viên kiểm tra vở ghi chép hs.
3 – 5
phút


- GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.


II/Phần cơ bản:
1. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhạnh:
* Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo là những tố chất vận động.
-Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thức hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh:Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy.....




+Tần số nhanh:


+ Động tác đơn nhanh:
Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn....
+Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp....
+ Sức bền tốc độ: Khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước khi về đích.
2. Củng cố:
GV nhắc lại sức nhanh là gì lấy vài ví dụ.
28-32
phút

































3-5
phút

GV cần xây dựng cho các HS một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của các tố chất đó trong đời sống thông qua các ví dụ cụ thể:
+ Sức nhanh: Khi đi đôi chân ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ.
+ Sức mạnh: Trong mỗi bước đi đều phải dùng sức đạp chân sau xuống đất thì người mới di chuyển được về trước.
+ Sức bền: Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng đường dài thì cần có sức bền.
+ Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo:
Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng đường dài, chúng ta cần phải biết xử lý một số tình huống trên đường đi bằng các động tác khác nhau.

VD: Số lần bước chạy trong 1s, ssố lần bước đi bộ trong 1`......

VD: Trong đấu võ, đấu kiếm,......xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòn tấn công nhanh.


III/ Phần kết thúc:
1. Nhận xét đánh giá giờ học.
GVnhận xét đánh giá giờ học.
2. Hướng dẫn về nhà:
Ôn lại phần lý thuyết và chạy 1000 m.
3-5
phút


- GV nhận xét đánh giá giờ học

- GV hướng dẫn cụ thể cho HS.




IV. ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….


----------------------------------------------------------------------------------------

Tuần: 01 Tiết: 02 Ngày soạn:10 /08 / 2015

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
A.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
-Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8 và 9 đến 17 (nam và nữ).
-Chaỵ ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi.
2.Kĩ năng:
-Bài TD:Thực hiện được các động tác từ 1-8 và 9 đến 17 (nam và nữ).
-Chạy ngắn:Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi.
3.Thái độ, hành vi