Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 1
lí thuyết: một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1)
I.mục tiêu bài dạy.
1.Kiến thức:
- Giúp học sinh có 1 số hiểu biết ban đầu về sức nhanh .
2.Kỹ năng:
-Biết vận dụng những hiểu biết đã học để tập luyện và thi đấu TDTT.
3.Thái độ:
- Thực hiện đúng theo yêu cầu của giáo viên và quy định của lớp học , nghiêm túc thực hiện không để xẩy ra chấn thương trong lúc tập luyện .
II.Địa điểm –phương tiện .
-Địa điểm: lớp học
-GV: giáo án.
-HS :vở ghi bài.
III.Tiến trình lên lớp.
A.Phần mở đầu: 5’
1.ổn định tổ chức:
2.Phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy.
3.kiểm tra bài cũ : ở nhà em đã tập những môn thể thao nào để phát triển sức nhanh?
B.Phần cơ bản: 35’
1.Một số hiểu biết cần thiết.
**Mục tiêu:
- Giúp học sinh có 1 số hiểu biết ban đầu về sức nhanh .
**Cách tiến hành:
-Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
-Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:Phản ứng nhanh,tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
*Phản ứng nhanh.VD:khi nghe thấy tín hiệu dừng,dừng lại ngay hoặc đang chạy ,có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,vv…
*Tần số động tác:VD :số lần bước chạy trong 1s,số lần bước đi bộ trong 1 phút.,số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s,20s.30s hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m,100m.
*Động tác đơn nhanh.VD:trong đấu võ ,đấu kiếm ,…xuất đòn nhanh,khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền,khi đối phương đập bóng,lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã lập tức đưa tay ra chống.
**Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự li ngắn với hs phổ thông còn liên quan đến:
+Sức mạnh tốc độ .VD:đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát,đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát.
+Sức bền tốc độ :VD.khi gắng sức chạy 10-20m cuối trước khi đến đích.
-GV đưa ra một số câu hỏi cho HS trả lời để hiểu thêm bài.
- Nêu vai trò của sức nhanh trong đời sống hằng ngày?
- Sức nhanh là gì ?
- Em đã tập sức nhanh như thế nào trong đời sống hằng ngày?
- Theo em sức nhanh có quan trọng không ?
- HS : Trả lời câu hỏi và lấy ví dụ về sức nhanh .
**Kết luận:
- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để tập luyện và thi đấu TDTT.
C.Phần kết thúc :5’
- GV đưa ra câu hỏi nhấn mạnh nội dung bài học .
- Sức nhanh là gì? sức nhanh biểu hiện ở mấy hình thức?
- GV gọi hs đứng lên trả lời để khắc sâu kiến thức.

Ngày tháng năm 2015
Ký duyệt.









































Ngày soạn :
Ngày giảng:
Tiết 2
-Bài TD: Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ)
-Chạy ngắn : Ôn chạ