ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu
- ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghỉ - nghiêm, quay trái – phải – đằng sau. Điểm số. Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bộ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – xuất phát.
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
II. Yêu cầu :
1.Kiến thức :
- ĐHĐN: Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghỉ - nghiêm, quay trái – phải – đằng sau. Điểm số. Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện một số động tác bộ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – xuất phát.
- Chạy bền: Trò chơi( Biết cách thực hiện được trò chơi).
2.Kĩ năng :
- ĐHĐN: Thực hiện được các động tác, tư thế ĐHĐN.
- Chạy nhanh: Thực hiện được các động tác đã học.
- Chạy bền: Trò chơi(Thực hiện được trò chơi)
3. Thái độ : Học sinh có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn.
III. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường Bình An
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, SGV, một số tài liệu có liên quan.
IV. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức


A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học:
- ĐHĐN: Ôn tập hang dọc, hang ngang, dóng hang và cách điều khiển
- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, một số động tác và bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Kiểm tra bài cũ:
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hông, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).


5-7’ `












2l x 8n



60s



X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp thuyết trình






- Gv đặt câu hỏi? Hs thực hiện. Gv nhận xét và cho điểm.
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X ∆
- Phương pháp đồng loạt


B. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hang và cách điều khiển:
+ Nghiêm , nghỉ,
+ Quay phải ,quay trái .quay đằng sau.









2.Chạy nhanh:
- Trò chơi : Chạy tiếp tiếp sức va chạy tiếp sức chuyển vật.



* Củng cố bài học

3.Chạy bền.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên :
+ Nam chạy : 800m (3 vòng).
+ Nữ chạy : 400m (2 vòng).


30-33p
9-11’
1l – 4l













13-15’







5-7’


X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X
X ∆

- GV phổ biến luật chơi và nêu hình phạt dành cho đội thua.
xxx x
xxx x
xxx x
GV hệ thống nội dung bài học, gọi hs lên thực hiện. Nhận xét

- Phương pháp theo nhóm tập luyện.
XXXXX


∆
- Phương pháp phân nhóm giới tính.


C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng
2. Nhận xét.
3. Dặn dò, ra bài tập về