Tuần : 1
Tiết: 1_2
GIÁO ÁN SỐ 1
Giới thiệu chương trình tdtt lớp 9
Một số phương pháp tập luyện sức bền
Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn
Nhiệm vụ – yêu cầu:
Nhiệm vụ:
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức bền(mục 1).
Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi tập luyện.
ĐHĐN: Ôn: Các kĩ năng ĐHĐN
Ôn tập hàng dọc,dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết, 1 – 2, 1 – 2 đến hết)
Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Tập hợp hàng ngang, dàn hàng, dồn hàng, Đội hình 0 – 2 – 4.
Chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mông.
Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giản và thả lỏng.
Yêu cầu:Ghi nhớ, chú ý lắng nghe, trật tự, kĩ luật, ổn định. Thực hiện tốt các yêu cầu của GV, ổn định các nhóm tập luyện.
Mục đích:
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về tố chất, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bềntrong luyện tập TDTT.
Giúp cho hs nắm rõ nội quy, phương pháp giảng dạy và học tập giữa thầy và trò.
Sân bãi và dụng cụ:
Sân trường, còi
Phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lương vận động
Biện pháp tổ chức - yêu cầu giảng dạy

Phần mở đầu:
1.Nhận lớp, điểm danh kiểm tra tác phong.

Phổ biến nội dung học: - Giới thiệu bài mới, phổ biến nhiệm vụ nội dung yêu cầu bài dạy
Biên chế tổ chức lớp và một số quy định khi tập luyện:
GV phổ biến cho HS các quy định trong giờ học về vệ sinh cá nhân, trang phục thể dục, phân nhóm các tổ.
2.Khởi động:
Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
Phần cơ bản:
Lý thuyết:
Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình td lớp 9





Một số phương pháp tập luyện sức bền( mục 1)




Biên chế tập luyện, một số quy định khi tập luyện
Đội hình đội ngũ:
Ôn tập hàng dọc, dóng hàng
Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay trái,quay phải, quay đằng sau.
Điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2, 1-2)
Hàng ngang, dàn hàng ngang, dồn hàng, Đội hình 0 – 2 – 4.

Chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mông.
Trò chơi phát triển sức nhanh( do GV chọn)
Xuất phát từ một số tư thế khác nhau( Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy)
Cũng cố: GV gọi từng nhóm HS thực hiện từng nội dung đã ôn tập.

Phần kết thúc:
Thả lỏng tay, chân, toàn thân.
Đánh giá buổi học
Xuống lớp
8 phút


















73 phút
(25 phút)
















(20 phút )









(21 phút)






(7 phút)



(5 phút)








Gv lên lớp đúng giờ, cho hs tập hợp theo hàng dọc, lớp trưởng điểm danh báo cáo


Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo giáo viên về sỉ số lớp.
Sinh hoạt nội quy,nề nếp trongnhà trường vào các buổi tập.
Thói quen tự giác tập luyện tdtt.
Cung cấp cho hs một số kiến thức về việc phòng ngừa các chấn thương có thể xảy ra trong tập luyện.



Gv đưa ra nhưng yêu cầu cụ thể trong tập luyện.
Các quy định về đội hình tập luyện.

Về công tác vệ sinh sân bãi trước và sau khi tập
Quy định về trang phục trong giờ học thể dục

Cách tập trung lớp, báo cáo khi gv lên nhận lớp, điểm danh…


Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập.

Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn của GV.













Hs làm mô phỏng đ/t tại chổ theo hiệu lệnh của giáo viên