KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 9
MÔN: CHẠY NHANH - TT TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
(((


Tiết CT : 17+18
Thời gian dạy : 20/10/2015

I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức con thoi, bài tập PT sức nhanh. Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
2. TTTC: Bóng chuyền: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”; bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m; Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
-Biết cách thực hiện chạy hình quy định.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”; bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m; Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy; chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
Bóng chuyền.



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Xuất phát cao chạy 40m
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.
- BT phát triển sức nhanh: Chạy theo tín hiệu.
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.



2)TT TC: Bóng chuyền.
-Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
- Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

- Đi bước thường, bước trượt, chạy.

3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên 200-250m.

*Củng cố: Xuất phát cao chạy 40m; đi bước thường, bước trượt, chạy.


(71p)
25’

2 – 3 lần



2 – 3 lần



25’






15’

8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
- dò


(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát tư thế xuất phát cao.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá




-Tích cực tham gia trò chơi, nắm cách chơi.
-Thực hiện đúng theo tín hiệu của gv.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.

+Nắm cách chơi, tích