KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 8
MÔN: CHẠY NHANH; TỰ CHỌN.
(((



Tiết CT : 16
Thời gian dạy : 14/10/2015

I. NHIỆM VỤ:
1. nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.
2. Thể thao tự chọn: Bóng chuyền Trò chơi “chuyền và bắt bóng tiếp sức” Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người. Tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30m; Trò chơi “chuyền và bắt bóng tiếp sức” Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người. Tư thế chuẩn bị chuyền bóng; chạy hình quy định.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30m, xuất phát cao-chạy nhanh 30m; chạy trên địa hinh tự nhiên.
- Thực hiện được Trò chơi “chuyền và bắt bóng tiếp sức” Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người. Tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
. III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
Bóng chuyền.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
- KTBC:
(6p)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp)
1’




II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

_ Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.





2)TT TC: Bóng chuyền.
_Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
_Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người.
_Tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

3) Chạy bền:
- trên địa hình tự nhiên.
* Củng cố: Xuất phát cao, tư thế chuẩn bị chuyền bóng.


(35p)
12’
3 – 5 lần









15’




4’

4’


III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
- dò


(4p)
2`
1’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.


x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x





-Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
-Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
-Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
+Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
+Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.
-Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia.
-Hai tay phải tung và đón bóng ở trên cao.
-Xem GV thị phạm, thực hiện đúng kỹ thuật tư thế chuyền bóng.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao, tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

-Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs .