KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 7
MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 13+14
Thời gian dạy : 05/10/2015

I. NHIỆM VỤ:
1. Bài TDPT chung: Ôn từ 1-36 (nam). Học từ nhịp 37– 40 (nam), Ôn từ 1 - 29 nữ. Học từ nhịp 30 – 40 (nữ)
2. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng 50m. Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật Điền kinh.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-40 (nam), 1-40 (nữ).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao chạy giữa quãng 50m, biết một số điểm trong Luật Điền kinh.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 36 (nam), 1-29 (nữ).
- Thực hiện được các động tác từ nhịp từ nhịp 37– 40(nam), từ nhịp 30 – 40(nữ)
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao chạy giữa quãng 50m, biết một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chúc tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Tranh bài TD, bàn đạp.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBCõ: Bài TD 1 đến 36 (nam); 1 đến 29 (nữ)
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ 1 – 36, học từ 37 - 40 (nam).
Ôn từ 1 – 29, học từ 30 -40 (nữ)
.

2) Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.


- Xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 50m.



- Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật Điền kinh.

3) Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
300-400m

* Củng cố: Bài TD từ nhịp 1 – 36 (nữ), từ 1 – 40 (nam); xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng.

(71p)
28’
4 – 6 lần


28’
2 – 3 lần


2 – 4 lần





7’



8’


III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò

(7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 36 (nam); 1 - 29 (nữ).
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá



+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+ Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+ Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+ Chú ý thực hiện đúng kỹ