KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 23
MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 43+44
Thời gian dạy : 19/01/2015
I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao. Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật Điền kinh (phần nhảy cao)
2. TT TC: Bóng chuyền
Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình, phát bóng cao tay. Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao. Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, số điểm cơ bản của luật Điền kinh (phần nhảy cao)
- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình, phát bóng cao tay,một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao. Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, số điểm cơ bản của luật Điền kinh (phần nhảy cao)
- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng, một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
- Thực hiện cơ bản chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương.
III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ: Trụ, xà, đệm, bóng chuyền.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC: Phát bóng thấp tay chính diện.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Nhảy cao:
- Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao.

- Luyện tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất.

- Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật nhảy cao.
2) Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay.
- Một số điểm trong luật bóng chuyền.

- Đấu tập.
3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
500-600m


* Củng cố: Phối hợp 4 giai đoạn(chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất); phát bóng cao tay chính diện.



(71p)
28’
4 – 6 lần

4 – 6 lần



28’
4 - 6 lần



2 – 3 lần
7’




8’


III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.


(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá




-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
+ Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+ Chú ý phối hợp đánh